tydzien

Po*****u szybko to leci Całości w tydzień nie ściągne.heh.

koncze juz powoli ten 2 tydzien, ale nie wiem dosieznego jakos nie widze poprawy, przynajmiej znaczacej, zebym mogl wyczuc... Za to z nabiegu z 1 nogi mi sie duzo lepiej skacze, ale nie mam niestety jak zmierzyc ile skacze... P.S. w 1 tygodniu mialem straszne zakwasy, teraz ju nie mam w ogole, tylko po treningu mam zmeczone nogi tak z godzinke [...]

witam czy ktoś wie po ilu dniah zaczyna działać methyltestosteron inaczej Metesto(tab. pszyjmowane pod jezyk 25mg/1 tab) chodzi mi o efekty w zwikszeniu masy miesniowej pszyjmuje juz 1 tydzień a efekty sa niezadowalajace jak na taki środek, środek jest w 100% dobry z gory dzieki naraq pozdrawiam.

Z allegro jest wielki problem bowiem kontrola tego bałaganu jest trudna do osiągnięcia dosyć. Zawsze znajdzie się ktoś kto będzie uprawiał dumping cenowy i niestety trzeba się z tym liczyć. ZAWSZE. Nawet w przypadku innych firm (autopsja). Dystrybucja jednak była jak na razie najsłabszym punktem Olimpu - narzekało na nia większość sprzedawców w [...]

[...] zmniejszyc ilosc serii??... "Klata z grzbietem na przemian tak?? podobnie biceps z tricepsem? " -- tak, możesz przeplatać grupy antagonistyczne "Jak juz bede wiedzial ze plan moze byc biore sie za pomiary MAX nastepnie tydzien odpoczynku??" -- tydzień przeznaczasz na maxy i potem minimum 9 dni SD, możesz zrobić 12-14 dni

urazy to nie, ale na pocżatku czerwca nie moglem skakac bo dokuczały mi więzadła sródstopia, tej samej nogi. Masowałem tydzien, zrobilem mała przerwe i przeszło a teraz od paru dni to.

Witam jestem po cyklu omy i deki od ostatniego strzalu omy po4 tygodniach bralem hcg 4x500j. i tydzien pozniej raz 1000j. przed odblokiem w surowicy krwi mialem pona 200 testosteronu po odbloku zas wielki zonk a wynik 150 !! co radzicie mi teraz zrobic czy slyszeliscie ze po odbloku moglby byc tak maly tesciak co mam zrobic thx.za odp

Robisz ten plan 3 miesiące ? ło kurde dobry jesteś Plany sie zmienia co 6-8 tygodni Ułóż nowy i daj do oceny, ale ten NOWY, a teraz sobie zrób 2 tyg regeneracji, tzn. tydzień bez siłowni i tydzień treningu regeneracyjnego

Popppppprawwwwka! Parę błędów chyba jest: PONIEDZIALEK Klata-Triceps-Brzuch Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12/10/8/8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 12/10/8 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3x10 Triceps: PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 12/10/8/8 WYCISKANIE "FRANCUSKIE" [...]

Ja powiem do wtorku tra la la la tra la la la tak sie szczerze juz caly tydzien jak wroce wkleje troche zdjec Pa pa pa

Arsenal jest wspaniały,***** mnie to obchodzi czy ic tolerujesz czy nie, ale jeszcze ****a jedno zle slowo o nich to na tydzien albo i wiecej odpoczniesz sobie od forum i suple tez nie dosteniesz

chodzi mi o to że jeżeli będe np w poniedziałek wykonywał trening a we wtorek biegi i tak na zmiane przez cały tydzień to czy to spowoduje spadki w mięśniach

[...] do brody wg mnie 2 najlepsze co do skuteczności ćwiczenie na barki... Saib : obciążenia dobieramy tak, aby w pierwszych seriach był zapas 3-5 powtórzeń,a w ostatniej 2-3. -w ostatniej 2-3 ?? w ostatniej moim zdaniem powinno być bez zapasu juz Chyba ze to ma byc plan na tydzien po regeneracji wtedy było by ok ... Pozdrawiam 3majcie sie

Dzieki wszystkim za porady :P A co do regeneracji mialem tydzien przerwy :P

[...] gosciu na silce polecil mi pare specyfikow. miedzy innymi libol. ma tego butle 10ml za 115zl i suste tez 10ml za 115zl. powiedzial ze styknie mi 2ml libolu i 2ml susty na tydzien zeby ladnie roslo. wykazalem swe obawy ze libol jest niby fake itp. a on powiedzial ze teraz to bral z tą samą susta i przyszlo mu 6kg dobrego miesnia a gosciu [...]

Witam.. Byłotak.. brałem metke przez tydzień...(1222333) no i zachorowałem.. wziełem antybiotyki... (tydzień)przeszło.. no i pomyślałem sobie, że chłopaki nie takie rzeczy robili no i znowu za metke sie wziełem... tym razem 2535(no i dzisiaj tylko 2).. no i teraz mam tak, że brzuch mnie boli... dół brzucha... i chyba nerki.. co mam robić? tylko, [...]

mjoza podaj swoj obecny jump... ktory tydzien i ile zyskales... pozdro

nowy tydzien dobra pogoda... sesja na boichu mile widziana... pozdro

Hmmmm... a ja myślałam, że masz jakąś propozycję na tę porę Wszystko mnie boliale skończyłam podłogi, za tydzień tylko tutaj w tym pokoju

[...] cwiczyc tam gdzie pojedziesz to: zmien diete na weglowodany bilans na ZERO 5-6 posilków dziennie brak trennigu jakiego kolwiek łozko i wentyl do góry utzrymuj ten bilans tydzien czasu jak zmaierzasz dalej pakowac na mase to dodawaj kalorie po 200kc na tydzien jak nie zamierzasz prowadzic zadnej aktywnosci to tryzmaj mniej wiecej na zero albo [...]