tydzien

1.zma bierz caly czas 2.zacznij wiecej jesc(bo masa nie idzie) 3.odpocznij sobie tydzien dwa od silowni(regeneracja) cwiczysz pol roku juz i nie wiesz tego co Ci wyzej podalem???

powiedz, ze jak z toba nie pobiega...to przez tydzien celibat

ooo to dobre <lol> raz jak mi walneła kit że jedzie do angli to jej powiedziałem że jesli to ściema to przez tydzien nie bedzie sexu to odrazu powiedziała "żartowałam misiu bleblebe" :P dziewczyna ma libido wy***ane w kosmos zachacza o nimfomanie hehe

witam ! widze ze dużo tu ekspertów na ten temat otóż ja zaczełam się odchudzać waże 61 kg odchudzam się tydzien i niestety nic nie schudłam .. chciałabyhm schudnąć ok 5 kg moze coś mi poradzicie moja dieta wygląda zazwyczaj tak: Śniadanie : 2 kromki ciemnego chleba z szynką i ogórkiem Obiad : normalny obiad tylko w mniejszych ilościach [...]

jesli robisz mase tonaturalnei bialko 4-5g i wegle wiecejnzi zwykle, ale ile to musisz wyczuc...ustal sobie poziom powiedzmy na 8g ww i sprawdzaj co tydzien obwod pasa o tej samej porze (np w poniedzialek rano przed posilkiem) jesli nic si nie zmieni lub spadnie to dokladaj wegli, tak aby powoli szlo do przodu, jesli jednak zaczniesz sie [...]

ja w przyszlym tygodniu wezme jakies obciazenie do niektorych cwiczen i pewnie doloze cos na łydki 1 tydzien tak zeby wpasc w rytm :P w koncu mialem tydzien przerwy od programow przez kostke naciagnieta :P

normalnie slinka mi cieknie zaras zagadam z kumplem na gg dla kturego to mam i moze jurro wbije kica 2centy jutro bedzie 3 tydzien jak jestem na prolo+meta to najwyzej dozuce libola ,libola pociacne 8 tyg tydzien dluzej test i zmiaszcze sie w 12 tylo kurde jeszcze niwiem dzis jestem zmuszony zapodac nolve bo zaduza mam retencje w 3 tyg 6kg

[...] staz treningowy to 3 lata, od dluzszego czasu mam zastoj, mam nadzieje ze taki trening przyniesie mi duzo korzysci. Wczesniej trenowalem zwyklym splitem kazda partia raz na tydzien. Oto moje HST: Nogi: 1.przysiady ze sztanga na barkach - 3 serie 2.uginanie nog lezac - 2 serie 3.wspiecia na palce stojac - 4 serie Klatka: 1.wyciskanie sztangi na [...]

****a podrzuć mi swoją laskę na tydzien, niech w koncu porzadnie się orucham. Pozazdrościć. Dymac dymać mocno je za cyce trzymać..] zdr.

[...] 84zl) i wtedy bylby lepszy efekt bo mono zalewa troche procz tego biore teraz hmb, peptyd, glutaminy, bialka (PWP, WPI, Pro Casa, SP80) omege-3 i witaminy ale to dopiero 6 tydzien wiec nie ma co spodziewac sie super rezulatatow zobaczymy jak za rok bedzie jak bede trzymal diete i chce prowadzic stala suplementacje od czasu do czasu jakis cykl z [...]

Anemia (niedokrwistość) Uwaga! Proszę dokładnie przeczytać informację o sokach, szczególnie z buraków i marchwi. - Pić sok z buraków przez 3-4 tygodnie po 1/2 szklanki 6 razy dziennie razy dziennie. Zetrzeć na tarce 3 duże buraki, przełożyć do półlitrowego słoika, zalać 150 g wódki i odstawić na słońce lub w ciepłe miejsce na 14 dni. [...]

Witam sorki ,że dopiero teraz ale brak czasu spowodowany sesją. J/w raczej wątpie w to abyś poprawił swój czas w tak krótkim czasie ale potrenuj wg tego planu: Pierwsze 3 tyg: Tydzień dzień 1 Siła biegowa: 2x100m lużno + 2x50m skip -A,B,C,półskip + 4x25m wieloskok + 2x50m podskoki(wybijasz się z jednej nogi przechodzisz na drugą i tak na zmiane [...]

Jestem na SAA (meta) co mam brac i kiedy ? wiem ze clomid tydzien po ostatnim, a Nolve jak cos sie bedzie dzialo. Ale prosze o jasne odp dzieki :)

po***ało ? jaki tydzien, 6h po ostanim metaxie

chyba ze ktos ma caly tydzien weekend dzień dobry tak wogóle

wlasnie, wypadaloby sie przywitac ja nie mam weekendu caly tydzien, no chyba, ze zabaluje ale weekend musi byc weekendem... pobaluje sie w ten przy szklance wody (nie wódy) z cytryna i lodem

szczerze mówiac mnie zaciekawiłes, kiedys sprawdze sobie tak przez tydzien bo jeszcze nie próbowałem, ale o jakich ilosciach białka mówisz ( chodzi mi na kg masy ciała ) ??

hyhy ja zamierzam wtrząchnąć w ramach odchudzania z kilo lodów tiramisu, ale to dopiero w sobotę hrhr plus ze trzy schabowe w panierze smażone na tłuszczu z frytami i browcem ajak hrhrhr potem może jeszcze dużą pizzę wieczorem wciągnę, plus co tam podleci pod łapę hehe acha i jeszcze z tabliczkę gorzkiej czekolady napewno hrhr perspektywa [...]

No niby wiem o wyzerkach raz w tygodniu, ale TO MOZNA AZ TAK?! Duzym facetom pewnie mozna, ale gdybym ja sobie strzelila 3 schabowe, kilo lodow i pizze, to caly tydzien moznaby wsadzic w... ciemny kat.

Mam już mętlik w głowie, nie wiem jak mam ćwiczyć, żeby było dobrze! Nie wiem czy robić grupę jeden raz czy trzy razy w tygodniu (cel to oczywiście MASA). Ale po kolei... Argumenty za treningiem grupy mięśniowej trzy razy w tygodniu: 1.W celu uzyskania znaczących przyrostów, bodźce (trening) muszą być stosowane z wystarczającą częstotliwością do [...]