tydzien

przez chwile myslałem , że to ty na obrazku Oj, to jeszcze mi brakuje trochę mięcha do takiej sylwetki i nieco proporcji ;-D 15.05.2020 Piątek (8 tydzień redukcji) Samopoczucie już znacznie, znacznie lepsze. Z rana zamiast cardio na rowerku wpadł prawie 2 godzinny spacer na czczo. Później dzień nastawiony na regenerację, a wieczorem kolejny, [...]

Kurcze poprzednio się nie zapisałoPoprawiłem opis stanu faktycznego. w ramach regulacji hematokrytu postanowiłem przerwać swoje 'HTZ' 250 mg/tydzień+ 250 jednostek Pregnylu E2D i zrobić mostek samym HCG. Na początku jechałem apteczny Pregnyl po miesiącu dawki 330 jednostek EOD test i estradiol lekko przebijał górną normę laboratoryjną, [...]

Poprawiłem opis stanu faktycznego. w ramach regulacji hematokrytu postanowiłem przerwać swoje 'HTZ' 250 mg/tydzień i zrobić mostek na HCG. Na początku jechałem apteczny Pregnyl po miesiącu dawki 250jednostek EOD test i estradiol lekko przebijał górną normę laboratoryjną, samopoczucie i libido lepsze niż na teściu a dodam tylko że mam 43 lata. Po [...]

jak na 800 testa/tydzien to estrogenu bardzo malo.... rozne laby rozne normy maja ale srednio jest 15-45 pg/ml jakby jakis IA lecial... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-05-15 19:18:47 Bold idzie

Ładna miska jak na tyle roboty... i trenio był. Skończysz redu za tydzien Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-05-15 20:51:06

Czasem robię kółko - od święta :-) Zazwyczaj robiłem wznosy tułowia na krześle. Po tym co na filmiku zakwasy miałem przez prawie tydzień https://youtu.be/qmbQaUxvdaM

Może być wyciąg, high pulla zamieniamy Dzięki piękne Ale 2 trenia były:) to tłumaczy. nie przesadzajmy, calość w okolo 1h 30m się zamknęła :-) Tydzień 2, dzień 5, 15.05 TRENING /SFD/2020/5/15/d1db73cf07b24465b7c37ec359390c41.jpg MISKA /SFD/2020/5/15/949cacc837824247b85ad6e18931147a.jpg Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-05-15 20:26:22

jak na 800 testa/tydzien to estrogenu bardzo malo.... rozne laby rozne normy maja ale srednio jest 15-45 pg/ml jakby jakis IA lecial... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-05-15 19:18:47

13 Tydzień Masy Piątek 15.05.2020r 89 Dzień Masy Tak więc dzisiaj barki i lekko klatka :) Nawet spoko trening, starałem się dokładać gdzie mogłem i nawet chyba to wyszło. Nie zawsze z zamierzonym skutkiem no ale jakoś to wyszło :) Lecę teraz na dwór do roboty :) Trening 1. Wyciskanie na barki hantle (stojak 1) (90) (6-10p) 19x12 28x8 50x9 45x9 [...]

Trening sam ogarniam Cześć. Możesz napisać w jaki sposób ustalasz obciążenie dla ćwiczeń wielostawowych? Wykonujesz 5x8 i warunkiem zwiększenia obciążenia na następnym treningu jest wykonanie pełnego zakresu serii/powtórzeń? Różnie, w jedych ćwiczeniach robie 4s robocze a w niektórych nawet 1-2. Ciężar zwiekszam stopniowo co tydzień, juz wiem na [...]

Siemanko, w ramach regulacji hematokrytu postanowiłem przerwać swoje 'HTZ' 250 mg/tydzień i zrobić mostek na HCG. Na początku jechałem apteczny Pregnyl po miesiącu dawki 250jednostek EOD test i estradiol lekko przebijał górną normę laboratoryjną, samopoczucie i libido lepsze niż na teściu a dodam tylko że mam 43 lata. Po skończeniu butelki [...]

ja jestem zawiedziony dostawmi sfd, praktycznie 90% zamowien od X czasu to kolo 5 dni lub nawet tydzien

13 Tydzień Masy Piątek 15.05.2020r 89 Dzień Masy Siemka Dzisiaj waga 110,5kg :D Cardio 30min na czczo :) Waga cały czas do przodu i w tym tygodniu chyba nawet solidny skok będzie xD Ale to też tam mniejsza z tym bo to tylko waga :D Dzisiaj planowo Barki i lekko klatka. Zobaczymy co to wyjdzie na treningu ale też planuję dodać gdzieniegdzie [...]

Haha za karę że się śniło :D Ale serio to jest shiz totalny :D Jeszcze tak jak masz tydzień do zawodów xD

14.05.2020 8 tydzień redukcji waga na czczo 121, 3kg aeroby 45 minut dieta wysokie węgle 1 szejk 2 ryż parabiliczny kurczak warzywa wpc tosty z dżemem 3 szejk po treningu 4,5 makaron wołowina warzywa 6 ryż basmatti wołowina warzywa 7 twaróg wpc push lekko klata ciężko barki tric hammer siedząc 4x15-12 dodatkowo guma przenosy hantla [...]

[...] wpadam i z niej wypadam, nic nie notujac w trakcie...normalnie zanotowalabym w telefonie, ale jezdze autem. dietetycznie...wszystko mi sie porozjezdzalo i to najgorszy tydzien odkad zaczelam monitorowac zywienie. W srode zjadlam wieczorem ostatnie kroliczka z czekolady, tylko dlatego, ze byl ostatni, co dalo jakies 500kcal ekstra, a [...]

Ok, no to od razu minus robie Moje zero to z kalkulatorow ale nigdy tak mało nie jadłem hehe Czy tkd w dni treningowe ma sens, przed tym tydzień z niskimi węglami? Czy ciagnać tego mini cuta bez wegli, czy dziennie po prostu jesc do 150g - Jak to sprawdzic i wpasowac, zeby wyczuc co bedzie dla mnie lepsze? Drugi dzien na ucietych do warzyw [...]

Dzis Hill training z planu. Nic ciekawego Potem wizyta u endokrynologa z córką i nieciekawe podejrzenia. Mloda idzie na tydzień do szpitala w celu ustalenia przyczyn nieprawidłowości. Miska leży, butla wina zrobiona. Dobranoc. /SFD/2020/5/15/88c6abdf16e9412f88ce248750b6f6e2.jpg

Tydzień 2, dzień 4, 14.05 TRENING WL Pierwsze powtórzenie w serii z pauzą na dole. Przerwy w rozgrzewkowych krótkie, przy 110 do 3' 20*20 10*40 10*60 8*80 6*95 5*6*10 WWL 8*60 6*70 4*80 4*90 4*100 wiosłowanie na wyciągu Ajazy zamieniłem tą hantlę na wyciąg bo hantlą jakoś nie potrafię ogarnąć tak, żeby czuć mocno plecy (chyba, ze pompa z małym [...]

Na Radzie z pro próby wątrobowe nie tknięte, ciśnienie to fakt idzie w górę ale nie przekraczam 130/55 rano także jeszcze git. Lece 10 mg 6 tydzień, ale od next tygodnia podbijam do 20. Test spadł do 5 gdzie min skala to 10,50, lh, fsh tez spadło o ok 20-30%, czyli ze chyba działa, bo supresja występuje. Z sidow, to też zauważyłem zamule, taka [...]