tydzien

[...] kolei rozpisany na trzy treningi.Mam zakupiona juz pelna suplementacje silowa i sklanialbym sie do tego zeby jeszcze porobic ten pierwszy trening a na drugi wejsc dopiero na tydzien przed zawodami, bo boje sie ze wchodzac szybciej w ten drugi trening, pieniadze na cala suplementacje pojda w bloto...Co sądzicie na ten temat?Jestem bardzo ciekaw [...]

[...] 2 razy w tyg i w zwiazku z tym musze na kazdym z treningow zrobic wszystkie partie miesni a do tego wiekszosc cwiczen wykonuje na maszynach.Klatke staram sie robic raz na tydzien po i efekty mam zadne.W poprzednie wakacje cwiczylem czesciej co zaowocowalo tym ze byly efekty natomiast od kiedy przenioslem sie na silownie szkolna efekty takiego [...]

obecnie jestem 3 tydzien na cyklu kreatyny: dni treningowe: rano CrEster, przed silka CP i po silce CrEster (wszystko biogenix) dni nie treningowe: rano CrEster dieta jest ale cały czas ją jeszcze udoskonalam do diety jako uzupelnienie bialeczko matrix i BCAA mega tabs. Problem jest z lekkim tluszczykiem na brzuchu i zastanawiam sie czy jest sens [...]

[...] ze zwiekszylem dawki i nic do nie dalo,ale nie o tym chcialem mowic.Do rzeczy mam zawody 15.05 czyli za 19 dni i chodzi mi o to zeby miec dobra forme na zawody,wiec co mi radzicie?dalej jechac na tych samych dawkach,a moze je zmiejszyc?bo odstawienie calkowite to chyba odpada no nie?sogi beda p.s biore omke 1000mg/tydzien i mete 20mg dziennie

wiem :P ale 1 tab per pierwszy tydzien :P

Arni nie mógł się mylić a jeśli nawet to co z tego... Pierwszy raz przeczytałem z działu archiwum kulturystyki teksty o Arnoldzie. Już jako młody chłopak po*******ał jak nienormalny. 6 dni w tygodniu po ok.2 godz i tylko klate i biceps(z resztą sami wiecie) I miał GODNE efekty!!!A teraz soczki regeneracyjne,do 1 serii czerwone spodenki,do 2 [...]

Chce robic ACT bo podobno jest najlepszy na redukcje , ale nie wiem dokładnie od którego tygodnia zaczac.Wydaje mi się ze 1 tydzien z 2 obwodami będzie za mało intensywny.Cwicze 5 miesiecy.Robic 3 obwody i dokładac obciążenia po każdy przez cały czas?

[...] podoba, naprawde widac ze sie nie obijasz. Podoba mi sie zestawienie obreczy barkowej z tricepsem wiekszosc moich znajomych triceps cwiczy z bicepsem a slyszalem ze to szkodzi na stawy lokciowe. U Ciebie czas na regeneracje kazdej partii miesni wynosi tydzien wiec naprawde mi sie podoba. Ps. moj trening wyglada bardzo podobnie ;) POZDRAWIAM !

[...] diety. 2. Jezeli nie wchodze na zadna specjalna diete wysokoweglowodanowa to czy moge od razu po skonczeniu diety wejsc na domowe zywienie? Czy poswiecic nastepny tydzien na zwiekszanie wegli przy jednoczesnym zmniejszaniu ilosci tluszczu i dopiero po tym tygodniu wejsc na domowe zywienie? Zmieniony przez - chudzio w dniu 2005-04-26 [...]

[...] katabolizm tkanki tluszczowej to dawka 2-4razy dziennie co 2-3h zwiekszajac powoli jak dojdziesz do 3dawek dziennie to proponowalbym przejsc na system 5on2off czyli caly tydzien jedziemy i weekend wolne i ladowanie magnezu, tauryny i potasu efedryna to stres dla organizmu ulga 2diowa na pewno mu sie przyda dobrze tez w te 2dni podbic [...]

[...] pytania o długści tygodniowego biegu to tak...mhmm po > tygodniu wyjdzie z 10,15 kilometrów ... no fakt na początek zbyt może > się przeciążyłem. 10 - 15km / tydzien to nie jest duzo, ale skoro masz problemy, to nie zwiekszaj objetosci. Na poczatek w zupelnosci wystarczy. Zadbaj tez o przerwy, np. 3 x 4km w tygodniu jest chyba [...]

za tydzień kończe cykl z superki, myślicie że jest sens zrobić jeszcze jeden cykl np w czerwcu z propa i metki czy nie ma sensu i zostawić to na zime????

Wal do mnie na priv właśnie tydzień temu skończyłem cykl na m1t itd.

money order roznie. tydzien czasem dwa. od momentu zaksiegowania na Twoim koncie 2-3 dni, a to moze potrwac kolo tygodnia. w przypadku najdrobniejszego bledu w procedurze z Twojej strony wycofaja sie z orderu i bedziesz czekal kolejny tydzien na zwrot kasy w przypadku money order licz sie z dodatkowymi kosztami na poziomie kilkunastu dolarow.

byłam u lekarza, okazało sie że to krwiak, przepisał mi Aescin żel i Dicloratio retard, jeżeli nie przejdzie przez tydzień to mam się zgłosic do kontroli i mi go będą sciągać. Dzięki za dobre rady pozdrawiam

skoro dopiero zaczynasz i nie wiesz ile maksymalnie możesz dźwignąć w każdym ćwiczeniu, to jest nieco inna sprawa a w zasadzie całkiem inna hehe otóż tak ... zacząłbym w takiej sytuacji od treningu obwodowego, po jednym ćwiczeniu na każdą partię, trzy razy w tygodniu pierwszy tydzień - czyli trzy pierwsze treningi - z minimalnymi ciężarami, [...]

Witam ! Mam takie pytanie, jestem na 5 tygodniu monohydrytu kreatyny ( 1 cykl ) no i według opisa na pudełku..."brać 3-5 tyg". Dlaczego nie mozna dłuzej, czy sa jakeis skutki uboczne ? Zostanie mi resztka, jakies 70 g, czy zrobic sobie jeszcze jeden tydzien czy przerwac i np. dokupic cos n20 ???

mozesz zrobic jeszcze tydzien

Masterice ma racje, zrób sobie tydzień przerwy od siłki i tydzień treningu regeneracyjnego i powinno ruszyć

Ja bylem wczoraj u lekarza i od wejscia zapytal mi sie czy chcem zwolnienie na tydzien ze szkoly i na ile chcem z wf-u Takze ten tydzien siedze w domu a do konca maja opier dalam sie na wf-ie