tydzien

[...] Pomaga ten Zen-szen ? a co do treningu to nie układał mi treningu trener ten trening wyszukałem gdzies tu na forum i podobno sa spore efekty ten trening idzie wszystko tak samo przez 4 dni tylko ze co tydzien dokłada sie powt i troche dyst ! macie moze jakis trening ? bardzo chciałbym osiagnac CEL ;] a co do supli to zrobie tak jak radzicie !

[...] raz i proszę o podpowiedz. kończę cykl propa 30 strz. i vinka 200tabs, mam do , odbloku 24tabs clomidu i tyle. wyczytalem gdzies ze clomid w 2-3 dzien po ostatniej iniekcji propa, ale tez zeby vinko pociągnąć tydzien dluzej od propa. więc mam konczyc vinko biorac zarazem juz clomid? bo nie bardzo rozumiem.... z góry dziękuję za podpowiedź

czyli tydzien vinko po ostatnim strzale i na drugi dzien po ostatnim vinku clomid 100, 100, 100 i 50 do konca ?

0,7kg to ile tygodni już tak leci? bo jak tydzień to żaden wyznacznik

sek w tym z u mnie drugi tydzien bez forsowania mija a to nie przechodzi. No wiadomo do pracy musze chodzic

temu lepiej, że łagodniej schodzić z cyklu środkiem mniej ingerującym w układ HPTA, a wiadomo, że androgeny robią to dużo mocniej, poza tym jak pojedziesz tydzień winka po propie nie będzie żadnego problemu z dobrym trafieniem w odblok można tez przyjąć, że winko jest słabsze od np propa, a przy cyklu składającym się z kilku środków, załóżmy np z [...]

Ja ma podobny problem , tylko ze nic nie biore. Chciałbym przybrac masy , mam 17 lat ,waze 76kg i mam 186cm. Co zrobic , aby dostac troche masy ?Strasznie mnie to denerwuje ze jestem chudy , chodze narazie na siłownie tydzien(dwa lata temu chodziłem 2 miesiace) Pozdrawiem i z gory dziekuje za odpowiedź.

wlasnie! zapomnialem ze jem cynk apteczny i magB6 czyli mam apteczne zma jem jem juz od 2 tyg. Ja niemam takiego trybu zycia, tylko raz 2 razy na tydzien mi sie zdazy pujsc spac puznooo, a tak to kolo 12 spie jak trenuje, tylko jak tak normalnie jem sniadanie o powiedzmy 8, kilka dni i nagle wstaje ktoregos dnia o 10 - 11, ssanie w rzaladku itd. [...]

[...] rok, 3-4 lata MMA 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie jestem ON 1-2 prop 50mg c2d, 3-10 100mg c2d, 3 tydzien 8. TRENING: HST 9. CEL CYKLU: Masa, siła, wytrzymałość, poprawa definicji 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: będą 2 miesiące 11. POZIOM BF%: ok 25% obecnie 12. [...]

kreatynę za czołem brać tydzień przed końcem

A plan to , Klatka Biceps czyli . plaska skos w gore, a na drugi tydzien skosna w dol( na zmiane) hantelki rozpietki . biceps to na lamanym krotkim macham. Plecy - Martwy , wioslowanie sztangi w opadzie , na atlasie ciagniecie , nie kiedy drążek . barki - na suwnicy z przodu i z tylu . podrzucanie sztangi do gory , kaptury i hantelkami . a [...]

Spieszcie się! Jeszcze tylko nieco ponad tydzień do zakończenia tej edycji konkursu!

1-6 prop 100mg/e2d odblok 3dni po ostatnim strzale, kreatyne zacznij tydzien przed skonczeniem cyklu

Srednio to treniniem pod drążek da sie zrobic jedno wiecej powtorzenie na tydzień :-) Jak podciąasz sie mniej niz 5 to podciąaj sie ze spowolnioną fazą neatywną czyli się podciąasz np. z wyskokiem jak nie dasz rady normalnie a opuszczasz 3-4 s. Tak robisz na początek 3 serie. Potem możesz dać kolejną. Efekty przyjdą nie martw się ! Musisz tylko [...]

200mg deki na tydzien i ampe susty/omki co 4 dni przy twojej wadze w zupelnosci wystarczy.

ANKIETY Cel : masa Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 83 Wzrost : 190 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, basen, sauna x1 tydzień Odżywianie : zgodnie z dietą Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry, [...]

Powtórz najlepiej cały tydzien jak miałeś niepłny cykl treningowy dokonczony

Niestety będę musiał odpuścić trening do końca tygodnia. Przed pójściem spać dostałem kaszlu i koło 4 w nocy musiałem wstawać, żeby przebrać sie bo miałem wszystko mokre. Zmierzyłem temp i miałem 35.4. Rano wziąłem sobie wolne na 3-4 dni, każde moje wypicie czegoś ciepłego doprowadza mnie do pocenia. Zakładając, że uporam sie z tym czymś przez [...]

...bo ten twoj trening jest mało "masowy" wróc więc do podstaw na masę. najpierw daj mu odpocząc tydzień. potem zacznij wdrażac trening odpowiedni; 1. uginanie ramion ze sztanga stojac podchw. 4 x 8/progresja/ 2. modlitewnik 2 x 10 3. ławeczka skosna/uginanie z hantelkami/ 2-3 x 10-8. zacznij od 60%c.max. i zwiekszaj stropniowo [...]

DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień… http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html