tydzien

[...] a w weekendy praca.Dlatego czasami cwiczylam w domu ok godz ale tez nie wedlug planu ze np co drugi dzien czasami bylo to co 3 albo 4 a czasami nie cwiczylam nawet przez tydzien. Teraz postanowilam solidnie sie za siebie zabrac bo chcialabym wrocic do tych 54kg i przy tym spalic tluszcz a nie miesnie i wymodelowac sylwetke. Probuje [...]

[...] Bardzo lekka-9h, lekka-1, umiarkowana-1, ciezka-2h. Raczej nie pzrsadzam swojego wysilku- jedyna rzecz do ktorej mozna miec zastrzezenia to 2h-ciezkie- ale 4 razy na tydzien jestem na silowni i dodatkowo 2 razy na tydzien po 2h gram w kosza-pomijam bieganie bo z nim roznie. Moze wy widzicie jakis oczywisty blad w moich obliczeniach?? [...]

To mój ulubiony temat zatem odświeżam przydługim opowiadankiem: Do mieszkającego na zalesionym szczycie góry pustelnika Hoju, Wielkiego Mistrza Sekretnej Sztuki Walki przybiegł jego zdyszany uczeń. Był mocno poobijany, kulał, miał podbite oko, spuchnięty nos i podarte ubranie. - Mistrzu! - zawołał wzburzony - napadli mnie. Walczyłem jak tygrys! - [...]

[...] 5 cwiczen na kazda partie miesni oprocz reki gdzie robie po 3-4 cwiczenia na biceps i tyle samo na triceps nie pisze tutaj szczegolowo co robie na kazda czesc ciala gdyz co tydzien zmieniam cwiczenia zeby trening nie byl monotonny mam pytanie czy taki cykl jest dobry ( nie chodzi mi tu o odp ze nie robie nog :P ) jesli nie jest dobry to [...]

Ryzykować zawsze można, ale polecić cokolwiek mi trudno - jeden bowiem egzemplarz takiego sprzętu przetrwa miesiace, inny rozleci się w tydzień....

Ostatnio znajomy mi opowiadal ze stosuje taka diete iz po obiedzie do konca dnia juz nic nie je... Leci na tym juz 2 tydzien i mowi ze ma super efekty- brzuch mu zlecial, odtluszczyl sie, itd... Przy tym chodzi od czasu do czasu na silownie.

Mam mały problem, jade trzeci tydzień teścia - 3 strzały w tym tygodniu powinny być, i drugi tydzień mety i od wczoraj mam katar ( do końca tygodnia mogę zapomnieć o siłce chyba) Co mam robić? Normalne dawki jechać, czy troche zmniejszyć czy wogule odstawić, a jak odstawie to co dalej?

o qrde... już dawno się tak nie uśmiałem jak czytając posty K.Ibisza o ja pie.rdo.le uczestnikiem baru to ja jestem i to co najczęsciej co tydzień ale nie tego z wrocławia a częstochowy... ale fajne ożywienie koleś wniósł na forum JustBe dobra i tania kreatyna jest VITALMAX... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-11-17 12:11:34

Z tydzien temu mialem lekkie starcie z bratem i doszlo do tego ze boli mnie kostka corac mocniej bylo to od kopniecia z calej sily w bucie nie z czuba tak jak w pilke i napoczatku tylko mi napuchlo to jest sam srodek stopy i lekko zsinialo posmarowalem sobie Arcalenem i nawet przeszko ale od wczoraj cos mi kostka zaczela strzelac i boli przy [...]

[...] jak na redukcyjnej? Co do silowni to chcialam ci powiedziec ze juz wczoraj zanim napisalam post znowu sie tam pojawilam i teraz bede regularnie!Nawet spotkalam znajoma i za tydzien idziemy na step razem:) Zrobilam 1 dzien z treningu grupy D by Michail jesli chodzi o np rower jako aerobowe to nie lepiej jak bede jezdzic 3 razy w tyg?Jestem juz [...]

Ponieważ wpadam nieraz na zagraniczne board'y jest tam masa ciekawych artów a nie wszyscy znają angielski dlatego postaram się tłumaczyć niektóre z nich i zamieszczać tutaj. A po drugie mam zamiar zropic Profa z anglika więc ćwiczenia się przydadzą. Art ten (w orginale) został napisany przez AnimlMass na competitivemuscle. Wszyscy wiemy że [...]

[...] 200) postawa obronna (no wiecie) - 45sek 4 powturzenia (przerwy 1min) skakanka - 30podskoków (nie uginając kolan na samych palcach) przysiady - 5x wznoszenie łydek - 10x 2tydzien pąpki - 10x brzuszki - 30x skoki na łydkach - 125x postawa obronna - 1min 3razy skakanka - 60podskoków przysiady - 20x wznoszenie łydek - 20x 3tydzien pąpki - 20x [...]

http://www.sfd.pl/temat55987/ to jest ten wspomniany link kiedy masz ten sprawdzian? bo jesli za tydzien to i tak wiele juz raczej nie zrobisz...

to żebyś niezmarnował"swojego sprzęta pisiora" dokup testa np. prolke i wal 200mg co 5dni i o tydzien dłużej od deci...a winko na ostatnie 3tyg cyklu

" ktoś mi mowił ze testosteron nie jest wzkazany dla mnie bo jestem mlody i duzo mam w sobie tego i że jak wezme odblokowanie to wszystko będzie ok. Czyli to kit?" Nie zupełnie kit - fakt faktem jako młoda osoba wytwarzasz bardzo dużo testosteronu. Gdybyś chciał zrobić dobry/niezły cykl wystarczy 100mg Nandrolonu na tydzień do tego Wins [...]

taaa i za tydzień będą nowe badania a tam - jajko = rak

Dobry ale nie doskonaly jak dla mnie za malo brzuszkow powinno byc 25 X 4 serie i co tydzien dodajemy 5 brzuszkow i skakanka! Ale ogolem fajny

-Blink182- dzieki mam nadzieje ze cos sie ruszy, miesnie sa bardziej pelniejsze po hst.Jeszcze ten tydzien i robie SD a pozniej jade znow HST z suplementami szykuje:Cell pumpa, mono, tauryne i białko mama nadzieje ze cos skoczy.

Jest opcja też taka, że kupujemy jedno smakowe 665 gram i robimy cały cykl na jednym opakowaniu. Wtedy wystarczy na 5 tygodni. Dla mnie najbardziej optymalny okres to 6 tygodni, ale ten tydzień mniej przy ograniczeniach finansowych dla kogoś może zostać.

[...] postawa obronna (no wiecie) - 45sek 4 powturzenia (przerwy 1min) skakanka - 90podskoków (nie uginając kolan na samych palcach) przysiady - 5x wznoszenie łydek - 10x 2tydzien pąpki - 10x brzuszki - 55x skoki na łydkach - 125x postawa obronna - 1min 3razy skakanka - 150podskoków przysiady - 20x wznoszenie łydek - 20x 3tydzien pąpki [...]