tydzien

No wyskrobałem część przedostatnią. ;-0 Cz.4 Maximum siłowe/ Zamiana w dynamikę / Wytrzymałość Siła i szybkość są odwrotnie proporcjonalne. Aby wypracować maksymalną siłę potrzeba czasu, często więcej czasu niż opanowanie aspektów technicznych danej dyscypliny. Im większe przyśpieszenie tym mniejsza siła może być użyta i na odwrót. Aby odnieść [...]

No i grazt! Szkoda, że już nie mogę Ci SOGa dać. Lepiej to odwiesić na tydzień, dwa bo do podwieszonych nikt nie zagląda

Witam, jade na termie 6 dzien, ogolnie zwiekszona potliwosc, 1,5-2 cm w pasie w dol, 1-2 kg na wadze. Skoczylem na 2 tabsy. I teraz mam pytanie. Jutro 7 dzien stosowania, czy robic sobie zawsze w niedziele wolne i nie jesc Thermy? czy jechac np. 3 tygodnie i potem zrobic tydzien przerwy. Licze na pomoc starych, doswiadczonych wyjadaczy.

Aleksandar Vuković, były pomocnik Legii, w końcu znalazł klub, w którym będzie mógł kontynuować swoją karierę. "Vuko" podpisał 3-letnią umowę beniaminkiem pierwszej ligi greckiej, Ergotelis FC. Popularny "Aco" będzie najlepiej opłacanym zawodnikiem w tym klubie, a jego gaża, będzie największą w historii tego zespołu. Kontrakt [...]

za tydzien zawita do nas Ruch mam nadzieje ze wygramy albo chociaz urwiemy punkty

Szocho przeważnie z częstotliwością raz na dwa tygodnie poznaje jakiś miły w obrocie towar ale ta przeszła wszelkie moje oczekiwania :)) ja myślałem, że takie kobiety są tylko w amerykańskich filmach... qrde a foto nie mam bo znam ją od hmm... tydzień temu na dichu w wiśle 3 godziny i wczoraj cały dzień i noc...

Arséne Wenger zaprzeczył prasowym doniesieniom - Arsenal nie prowadzi żadnych negocjacji w sprawie sprzedania Patricka Vieiry. To wszystko prasowe bzdury - uważa Francuz. "Nie wydarzyło się nic nowego. Pomimo wszystkich prasowych doniesień, Patrick ciągle jest z nami. Będzie z nami także za tydzień i za kolejny tydzień, w późniejszym [...]

zależy ile piwko raz na tydzien nie zaszkodzi poszukaj w wyszukiwarce ten temat był już poruszany

[...] niz w mono, jak tylko masz kase to ja bym sie pakował w to. mnie kusi jak skoncze i zrobie sobie przerwe 2,5 tygodnia na to zeby zaczac ją brac w stary sprawdzony sposob. czyli: 1 tydzien 5x5g nastepne 10 dni 3x5 g i do konca na 2x5g lub zostac na 3x5 g ale nie wiem czy to bedzie owocny pomysł, jak tylko zakoncze drugi cykl to napisze efekty

[...] ryżu kiedyś zrobiłem tak że zamiast 2 obiadów normalnych 1 worek ryzu + 1 piers zkurczaka zrobiłem 2 obiady 2 worki ryzu + jogurt czyli w sumie 4 worki ryzu i 2 jogurty i w tydzien przytyłem sporo wiecej niz na piersiach z kurczaka, tylko był taki problem ze mi brzuch rozrywało doslownie od środka, był taki wypchany że hoho a nastepnie [...]

PAMIĘTAM JAK PRÓBOWALEM WYCISNĄC 100 KG W WIEKU 16 TU LAT!CHCIAŁEM SZYBKO OPUSCIC SZTANGE NA KLATE I JAK SIE ******LNĄLEM TO ****A CAŁY MOSTEK MNIE BOLAŁ PRZEZ TYDZIEN!ALE JAKIES PARE GODZ PÓZNIEJ W****ILEM SIE I POLECIAŁEM NA SIŁKE I WY***AŁEM TE ZASRANE 100KG

Najlepiej nie wychodz z domu przez tydzien , rodzinka niech mówi ze jestes chory a tymczasem ostrytrening moze ten tydzien ci cos pomoze a jak nie to kolejny

Dzięki za wszystkie odpowiedzi, już sobie zaczołem układać dietę na najbliższy tydzień :) i jutro do jakiegoś marketu!!! mam tylko pytanie o: "mono / lub Mono z CP /CF " nie potrafię rozszyfrować tych skrótów!!

MAM 17 lat, 177cm wzrostu, waże 75kg. Prosiłbym o ułożenie mi diety, która pozwoli mi osiągnąć masę. Prosiłbym o kilkja dni. np. co i ile jeść w poniedziałek, wtorek środe itd. (najlepiej jak ktoś ułoży mi na cały tydzień!!! BEDE BARDZO BARDZO WDZIĘCZNY!!! pozdrawiam, archi

qleczka: widzisz, jogger nie dodal, ze wszystkie porcje miesa wynosza nie mniej, nie wiecej 10dag. w przypadku kurczaka to akurat ma byc filet. jeden filet. maly ;) ufff.. ja mam kolejny dzien za soba, znowu nie zjadlam salaty !!! cholera no musze isc do kerfura jutro i sie zopatrzyc chyba na caly tydzien

ja tydzień temu 85 kg, strasznie mnie brzuch bolał po tym. Zmieniony przez - kloper w dniu 2004-08-07 19:36:49

nie... tydzien regenki to na 100% musi zrobic jesli taki napalny to moze robic domtora przez drugie tydzien (3 x w tyg co drugi dzien )

Mi pewnie i to by nie zaszkodziło. Teraz jak puszczę małego bączka raz na tydzień to jestem w szoku Cały urok tłuszczówek

dieta. jak na wstep wybrane produkty mogą być. ilosć kalorii - trudno określić - napisz czy tyjes przy takiej diecie, jeżeli tak to z jaką szybkoscia (ile kg na tydzien. miesiac) troche za dużo białka, za mało tłuszczu. zaraz skorygujemy. kreatyne mozesz brać. ale najpierw dieta. btw. bul a ty żony to nie masz?

po co mi kopjujesz atlas znam go napamiec ... Ale tydzien konkretnej laby i tydzien lekkiego treningu wydaje mi sie lepszy