tydzien

[...] Jak masz duzo kasy kup animala flexa, a jak nie to za 10 zl glukozamine w aptece. Mi opaski pomagają w jakimś tam stopniu. No ale jeśli mocno boli to zrób przerwe chociaz tydzien. Zawsze mozesz wszystko nadrobic. Lepiej sobie chwilowo darowac niz zalapac kontuzje na dluugi okres. Nie warto rezygnowac z czegos co wymaga czasu. I tak uplynie.

Mam pytanko zeby nie zakladac kolejnego tematu co do treningu parti 2x na tydzien jaki podal kolega wczesniej troche zmienilem czy mogloby byc cos takiego - A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi skosie gorny 3s 12-10-8 wyciskanie sztangielek plasko 2s 10-10 rozpiętki 2s 10-10 wyciskanie sztangi siedząc 3s 12-10-8 unoszenie sztangielek w [...]

Dokładnie nie wiem, mniej więcej coś takiego 3698.54kcal lub 2600kcal to drugie to chyba jest BMR a to pierwsze to ile muszę zjeść żeby przytyć 1 kg na tydzień.

[...] co widac po moich postach w tym dziale...i nie jestem jakims skapcem zeby kupic odzywke ..ale Panowie dajac za odzywke 90 złotych powiedzmy a starczy przy duzych dawkach na tydzien 1,5 to dla kogos mojego pokroju czyli (studenta= biedaka) kasa troche sie liczy wiec nie za bardzo np stac mnie na cos takiego cm3 za***... dizałąło i 6 tygodni [...]

Zainwestuje w takim razie Co do przeprowadzki, to wiem jak to jest, bo sam teraz mam to na głowie. W ch*j czasu i energii to pochłania niestety. Ale ciesze się, bo w końcu bede mieszkał od siłowni dosłownie dwa kroki Jak bedziesz miał chwile rozpisz swój plan dokładniej i napisz co z czym bedziesz łączył w tygodniach z 3 tr.siłowymi bo jak się [...]

[...] w te miejsce gdzie mozna robic trica w zwisie mam nadzieje ze jasno wytlumaczylem) tak czy owak jest teraz bezpiecznie nie uzywam zanadto sil i bd mogl ten ostatni tydzien (2xzestawB 1x zestaw A) powiekszyc o 4 kg ze spokojem :). Klata to ten minus ze sam cwicze wiec na wyciskanie sztangi skos w gore od 2 ostatnich treningow mam mega [...]

Tydzień 1 Środa 09.02.2011 (typujemy do środy do godz. 17.45) 1. Chorwacja - Czechy 1 2. Azerbejdżan - Węgry 2 3. Dania - Anglia 2 4. Belgia - Finlandia x 5. Francja - Brazylia 2 6. Portugalia - Argentyna (neutr.) 2 7. Polska - Norwegia x 8. Niemcy - Włochy 1 9. Szkocja - Irlandia Płn.1 10. Hiszpania - Kolumbia 1

dzieki! Czekam na dalsze sugestie aero zmniejsze, na poczatku tylko w dni nie treningowe co tydzien bede zwiekszał częstotliwosc do tego wiadomo antykataboliki amino bcaa gluta i teraz też pytanie bede po cyklu kreatynowym kre alkalyn efx+ hot blood co teraz wrzucic zeby tak siła nie spadała? Myslałem nad jakims dobrym stymulantem teścia co [...]

Tydzień 1 Środa 09.02.2011 (typujemy do środy do godz. 17.45) 1. Chorwacja - Czechy 1 2. Azerbejdżan - Węgry 2 3. Dania - Anglia 2 4. Belgia - Finlandia 1 5. Francja - Brazylia 1 6. Portugalia - Argentyna (neutr.) 2 7. Polska - Norwegia x 8. Niemcy - Włochy 1 9. Szkocja - Irlandia Płn. 1 10. Hiszpania - Kolumbia 1

Tydzień 1 Środa 09.02.2011 (typujemy do środy do godz. 17.45) 1. Chorwacja - Czechy 1 2. Azerbejdżan - Węgry 2 3. Dania - Anglia 2 4. Belgia - Finlandia 1 5. Francja - Brazylia 2 6. Portugalia - Argentyna (neutr.) 2 7. Polska - Norwegia 1 8. Niemcy - Włochy 1 9. Szkocja - Irlandia Płn. 2 10. Hiszpania - Kolumbia 1

Tydzień 1 Środa 09.02.2011 (typujemy do środy do godz. 17.45) 1. Chorwacja - Czechy 1 2. Azerbejdżan - Węgry 2 3. Dania - Anglia 2 4. Belgia - Finlandia 2 5. Francja - Brazylia 2 6. Portugalia - Argentyna (neutr.) 1 7. Polska - Norwegia X 8. Niemcy - Włochy 1 9. Szkocja - Irlandia Płn. X 10. Hiszpania - Kolumbia 1

pogrzebałem w sieci i ku przestrodze innych radze uważać na tego gościa, na pierwszej stronie macie podany jego numer telefonu czyli 790-629-519 wchodzimy tutaj http://allegro.pl/i1422704173.html i nasz sprzedawca kupił niejaki numer niewiele ponad tydzień temu, oczywiście wystawił komentarz pozytywny za przeprowadzoną transakcję [...]

Test 2 Swiety krzyzu chron mnie przed pomoca leyusa A tak na marginesie to moglbys komus pomoc z JSA zebym potem wiedzial jak to zalatwic w tydzien

Tydzień 1 Środa 09.02.2011 (typujemy do środy do godz. 17.45) 1. Chorwacja - Czechy 1 2. Azerbejdżan - Węgry 2 3. Dania - Anglia 2 4. Belgia - Finlandia 1 5. Francja - Brazylia X 6. Portugalia - Argentyna (neutr.) 1 7. Polska - Norwegia 1 8. Niemcy - Włochy 1 9. Szkocja - Irlandia Płn. 1 10. Hiszpania - Kolumbia 1

no okrzyk na pewno zmotywowało;] wiec musiało isc a piszesz ze ostatni tydzien czyli co regeneracja i zmiana planu czy jak?;>

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 7 Micha: 1 posiłek: serek wiejski + owies + owoc + oliwa z oliwek 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa z oliwek 3 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa z oliwek 4 posiłek: whey + owies 5 posiłek: cheatmeal (pizza) 6 posiłek: jaja + warzywa Jutro martwy ciąg, postaram się wrzucić [...]

Dzisiaj pojawiły się na allegro, cena na aukcji biogenixa 65zł + wysyłka, duża puszka oczywiscie :). Pozdro dla tych co kupowali po 90 zł tydzień temu :D. Swoją drogą to ciekawe czym była spowodowana ta przerwa?

Tydzień 1 Środa 09.02.2011 (typujemy do środy do godz. 17.45) 1. Chorwacja - Czechy 1 2. Azerbejdżan - Węgry x 3. Dania - Anglia 1 4. Belgia - Finlandia 1 5. Francja - Brazylia x 6. Portugalia - Argentyna (neutr.) x 7. Polska - Norwegia 2 8. Niemcy - Włochy 1 9. Szkocja - Irlandia Płn. 1 10. Hiszpania - Kolumbia 1

Tydzień 1 Środa 09.02.2011 (typujemy do środy do godz. 17.45) 1. Chorwacja - Czechy X 2. Azerbejdżan - Węgry 2 3. Dania - Anglia X 4. Belgia - Finlandia 1 5. Francja - Brazylia 2 6. Portugalia - Argentyna (neutr.) X 7. Polska - Norwegia X 8. Niemcy - Włochy 1 9. Szkocja - Irlandia Płn.1 10. Hiszpania - Kolumbia 1

dziękuje za szybkie odpowiedzi, czekam na kolejne . Póki co do 20 ćwiczę dalej normalnie ,później wyjeżdżam na 2 tyg. za granice to będę musiał się zadowolić podciąganiem i pompkami i innymi ćwiczeniami nie wymagającymi sprzętu, po powrocie tydzień czy 2 tyg ćwiczeń ,następnie dieta i masowanie .