tydzien

Nie tyle przerwa, co tydzień wakacji. Teścia narazie nie chce więc nie pozostaje nic innego niż rozpocząć odblok. Teraz tylko pozostaje pytanie... Sam tamoxifen, czy łączony z hcg?

Nie tyle przerwa, co tydzień wakacji. Teścia narazie nie chce więc nie pozostaje nic innego niż rozpocząć odblok. Teraz tylko pozostaje pytanie... Sam tamoxifen, czy łączony z hcg? Wyczuwam urlop z miękką fajką %-)

Ale nie bedę ładować od razu max dawki na start, ponieważ nwm jak zareaguje mój organizm na to od początku. Wole sobie dać ten tydzień na połowie rekomendowanej dziennej.

Witam z powrotem 8-) Po przerwie w odnotowywaniu moich poczynań treningowych czas na wielki powrót, który myślę, że zaowocuje w różne osiągnięcia sportowe. Jako, że jestem osobą, która nie lubi robić fotek, wyjątkowo je zrobię, ale tylko dla zmotywowania siebie do pracy nad sobą i poprawieniem swoich dotychczasowych wyników. Chcę tym [...]

Fascynuje mnie zawsze podejście nóg nie chce robić mocno bo... sam jeżdżę na rowerze po 60-70km dużo chodzę, praca stojącą, okres redakcyjny I treningu nóg boję się jak ognia bo umieram po nim tydzień Ale nie ma że się nie chce albo lekko. Całą górę robisz ciężko, dużo cwiczen bo to fajne I przyjemne no i swietnie wygląda. Co do samego planu zle [...]

Juz 2 tydzien po polozeniu sie do szpitala po 1 tyg zanim wyszedlem tragedia, spadel glikogeu i 78 w pasie z 82, prz malym bfie i tak. Teraz robie nogi na suwnicach, trozke wytrzmalosciowo np 4x100 siady z kamielka 10k itd. Spadkow w wygladzie brak, co do sily sie okaze

[...] 1 posiłek jak najbardziej zawierajacy pelnowartosciowe bialko, polaczenie platkow mleka i orzechow jest ok. co do szynki jest to zrodlo białka, nienajlepsze ale raz na tydzien mysle zs bez problemu. Nie ma tez sensu jedzenia wegli na noc, bo liczy sie bilans calodniowy i jeden woli wszamac twarog, drugi ziemniory. Ryż kura oliwa to bardzo [...]

jade sie wspinac w alpy na tydzien czasu i musze myslec o kazdym gramie w plecaku jak i objetosci tych rzeczy. tak wiec chcialem miec jeden proszek ktory zalatwi sprawe, co by nie zbankrutowac w schronisku gdzie sam obiad to koszt 36CHF. oczywiscie normalne zarcie tez wytargam do gory, jak co roku, ale chialem miec wlasnie zapas w postaci [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:88kg 3. WZROST:172cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 116cm -udo: 60cm -talia: 94cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400-600(zależnie od aktywności danego dnia) -tłuszcz: 90-130g (zależnie od aktywności danego dnia) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 tygodni meta solo, aktualnie 7 tydzień [...]

Antyzakwasowy trening 1. Przysiad 5x5 100kg 2. Podciąganie 4x5 5kg + 3x3 5kg 3. Pompki na jednej ręce 2x5 + 3x2 *jedna seria lewą, następna prawą, następna lewą itd...* 4. Ab wheel 3x5 Czas 52:03 Zakwasy jeszcze dziś dały o sobie znak, ale z bólem przysiad siadł :D Podciąganie powoli do przodu, zmęczone przedramiona z tymi krótszymi przerwami, [...]

Zgadza się. Wszystko z głową, a nie opakowanie na tydzień. Mimo, że osobiście nie przepadam za barcecue, to z Allnutrition do mięsa smakował mi.

Trochę przerwy musisz zrobić, tydzień wystarczy.

Dzięki, Jeśli to nie problem- a rzecz myślę "ciekawa" zdam relacje z moich wojaży z gino. Lekarz dał skierowanie do endo i badania wątroby. Pociągnę 6 tygodni tamox, tydzień przerwy i wleci letro w dawce jak pisałem 1/4 c3d. Co 2 tygodnie badania estro żeby nie zjechać do 0. Będzie nisko E2 to pójdzie tamoxifen do odwołania... Zobaczymy. Dzięki i [...]

[...] lekki trening czasami wogole. Kalorie obcinam gdy obwody stoja. Dodatkowo robilem tez kilka malych przerw w diecie po 2-3 dni na napedzenie metabolizmu i 2800kcal poprzedni tydzien. Waga leci i to jest dla mnie wazne. Chcialbym jeszcze uciac wiec pytam czy cisnac dalej i czy przy tej kaloryce jest szansa na normalne funkcjonowanie.. tylko tyle:) [...]

5 razy na tydzien to raczej słabo to wygląda, jak zredukujesz to lipa będzie bo raczej mięśni mie masz za dużo

z puszki nie dziękuje, raz na tydzień czy dwa może paste z makreli wędzonej sobie zrobie na kanapki, bo to jest totalny sztos, a poza tym bede szukał świeżych.

Ja np brałem omkę apteczną 1 amp na tydzień i nie miałem poziomu ponad normę a inny tak to też sprawa indywidualna organizmu .

Za szybko, po co. Niech schodzi powoli zrób kontrolnie za miesiąc. Ale pewnie i tak zrobisz za tydzień %-)

Nie dośpisz, pośpiech, używki, trening przed, ciągły stres, wk*** - to wszystko przed badaniem wpływa na poziom prol. Twój wynik to klasyk, zdrowa osoba idzie po wystarczy 1 pozycji z tej listy i taki wynik osiąga. To normalne jest, to co chcesz leczyć konkretną farmakologią. Jak masz lekki katarek to dajesz antybiotyk na tydzień też..? Łapiesz ;-)

Białka jest kolosalna ilość - nic dobrego dla Twojego ustroju. Zredukuj podaż do 1.8g/kg masy ciała, poza tym w ujęciu holistycznym brakuje wielu witamin i minerałów, dieta jest niedoborowa jak i jałowa odżywczo. Olej z pestek winogrona nie jest optymalnym rozwiązaniem, a szczególnie używanie go do smażenia, gdyż jest zasobny w kwasy [...]