tydzien

ja tydzien temu i dzis nie obejrzałem skazanego, a sledziłem wszystkie odcinki od poczatku trzeba bd sciągnąć

Dzień I - Klatka - Triceps - Barki Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10/10/8/8 2. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 8/8/8/8 3. Rozpiętki na ławce poziomej 10/10/10/10 Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 10/10/10 Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 10/10/10 Pompki w podporze tyłem 10/10/10 Barki: [...]

[...] sciaganie linek wyciagu gornego w dol 4 x 10 klata: -wyciskanie sztangi na skosie 4 x 12-6 -wyciskanie hantli plasko 4 x 12-6 -rozpietki skos/plaska 4x12-15 - na zmiane co tydzien. bic: -uginanie ze ramion z suplinacja stojac 4 x 10 -modlitewnik sztanga lamana 4 x 10 nogi: -przysiady 3x10-12 -prostowanie nog 3x12-15 - tutaj chyba bede robil 5-6 [...]

Plakat to mogą sobie w chvja wsadzic kurva, nawet nie weim na kiedy sobie nocleg zamowic a zostal niecaly tydzien do zawodow. Jak tak bedą wyglądaly cale zawody to juz sie doczekac nie moge...

Witam. Potrzebuje pomocy w rozpisaniu cyklu. Chce wziasc cos takiego: 1-5 meta razak 10mg 2-3 tab ed 1-12 bold 250mg / 500/750mg na tydzien 1-8 cido giza 500mg tyg Pozniej zamiast cido chcialbym wstawic propa atomic labs lub IP oraz wino. Prosilbym tez o rozpisanie clomidu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 110 Wzrost: 189 Obwód klatki: [...]

Witam ... Ostatnio z powodów osobistych miałem trzymiesięczną przerwę od siłowni ... Teraz chciałbym wrócić do regularnych treningów... Moje pytanie brzmi: Czy mogę się brać za stary plan HST ze starymi maxami( najwyżej wydłuże o jeden tydzień mikrocykl na 15 powtórzeniach) ??? Czy może przez najbliższe 3-4 tygodnie walnąć ogólnorozwojówkę po czym [...]

bardzo fajnie Pati podobają mi się postępy A co do przysiadów to choćbyśmy mieli dodać choćby 2,kg to trzeba dodać Ostatnim razem zaczynałaś serie od tych krótszych gotowych gryfów i tym razem zrób to samo ale dołóż do ostatniej serii 2,5kg czyli będzie gryf długi + 2,5kg i będzie ekstra Ps wydaje mi się że co tydzień podsumowania to za często [...]

Zrób po prostu tak tydzień: 1. FBW na rozruszanie 2. sprawdzanie maxów 3. SD 4. rozpoczynasz nowy cykl HST W miarę szybko i bezpiecznie

No nie, z Sylvią to on ma mikre szanse w takim stanie. Nie sądzę aby ta kondycha mu się poprawiła, a jeśli chodzi o technikę, to cudów raczej nie będzie. Ktoś tam pisał o superkompensacji w tym czy drugim temacie. A że ja jestem bestia upierdliwa i dociekliwa, to znalazłem. Najsensowniejszy opis, to ten wg mnie. [...]

Poprawdzie mnie jeśli błędnie rozumuje: jestem po 4 strzale (1ml e6d) omki Jeśli teraz bym zaczął brać deke to zaczęła by mi działać mniej więcej z 9 strzałem omki. Ostatni strzał omki bym ciskał z piątym strzałem deki a ostatni strzał deki by był ok 4 tygodnie po ostatnim strzale omki w a więc tydzień po tym, jak teoretycznie powinienem się [...]

[...] pozatym deke zostaw deke sie bije od poczatku i przez optymalnie 10tyg to walniesz ja innym razem a dawke omki masz leczniczą mozna powiedziec ze masz stezenie 300mg omy na tydzien to co to jest??? mowisz nie chcesz az 20ml omki to wiesz co idz sie lepiej najedz na noc i nie wbijaj juz niczego bo po co sie w to bawisz jak nawet nie wiesz co i [...]

[...] clomid jakas kreatyna+stack ale co ci wejdzie to patrz tylko w lustro jak spłynie w oczach odczekaj kilka miesiecy i uderz z decą + enan to bedziesz o wiele bardziej zadowolony deke sie bije raz na tydzien bo to nandrolon a testa czesciej pamietaj o tym ze wszystko zalezy od stezenia tez Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-05-10 02:49:25

Hubert trzeba to wylezec :/ To samo mnie dopadlo poczatkiem kwietnia (na szczescie praktycznie w weekend, wiec tylko w piatek bralem wolne)... w zasadzie tydzien wyjety z d**y. Pierwsze dwa dni goraczka, trzeciego pojawila sie biegunka(schudlem 1kg po tym )... na co poradzila smekta ;). Ale tak czy siak tydzien bez treningow - pozniej dochodzenie [...]

A ja pomimo wielu kiepskich opinii zapodałem propa z alchemi właśnie zacząłem 3 tydzień, 125mg e2d, już po 2 strzale libido na duży + , siła i regeneracja także ale od 2 tygodnia dopiero, w 3 tygodniu dokładam do tego wino 50mg e2d. Celem nie jest masa a twardość więc się w tej kwestii nie wypowiem. Pozdrawiam

[...] leci jesli dobrze mysle??? ostatnio mi to po glowie chodzi , do cyklu : 1-10 deca 1-8 enan 9-13 prop 9-12 meta w tym miejscu tak jak by była ciągnięta z propem tylko prop tydzien dłuzej ma to jakis sens? obawiam sie ze prop juz tutaj nie bedzie masowal a raczej ubijał i progres masy sie zatrzyma to poradzcie cos praktycznie i teoretycznie jak [...]

to może byś napisał jaki to cykl ,który tydzień ,dawki itp

ha już po , można powiedzieć , że nawet zadowolona jestem. zobaczymy co w czerwcu pokażą wyniki Marta ogólnie mało było wiedzy większość takie do myślenia na podstawie tekstu głupiego musiałam odpowiadać na pytania. z tego ogólnie co pamiętam to genetyka to wiadomo krzyżówki, jedno pytanie mnie rozwaliło był narysowany ślimak (od razu panika ) [...]

bedzie to wygladac tak, zaczne cykl za tydzien po 6tygodniowym cyklu bede mial jeszcze 2 tygodnie cwiczen i potem wyjade. wyjezdzam na wakacje z kumplami jesc bede raczej solidnie diete bede trzymac, do tego dochodzi alkohol ale na niego bede uwazac, nie wiem moze jakies pompki bede tam robic zeby cos utrzymac tak w miare.

Ja podstawę. Niektóre były śmieszno łatwe moim zdaniem. Inne na odwrót. Ale mi ta biologia i tak zwisa raczej niepotrzebna, chyba ze rozszerzenie Za tydzień będzie hardcore z chemią

Tydzień 14 Wtorek-Środa 11-12.05.2010 (typujemy do wtorku do godz. 19.00) 1. Atletico Madryt - Fulham (neutr.) 1 2. Nottingham - Blackpool 1 3. Cardiff - Leicester X 4. Lyon - Monaco 1 5. Arka - Piast X 6. Cracovia - Wisła 2 7. Polonia Warszawa - Legia 2 8. Ruch - Lech 2 9. Odra - Śląsk 1 10. Zagłębie - Korona 2