tydzien

:-) też się ważę codziennie i przez to wiem jak się org zachowuje w danym momencie od 3 lat na wagę wchodzę codziennie rano. Także wiesz. Rozbij sobie towar na dwa razy i wbijaj co 4 dni będziesz miał mniejsze wahania stężenia co jest jak wiesz dużym plusem. Poza tym będziesz miał połowę towaru. A strzał mniej to będziesz widział czy to od ilości [...]

Sprawdzałam, mierzyłam się co tydzień. Ja właśnie chcę z nóg :P.

[...] skóry i jestem mega senny w ciągu dnia. No i libido może troche w dół chociaż i tak jest na wysokim poziomie. Myślałem żeby dać dzisiaj 1tabs pojutrze 1 tabs a potem przez tydzien pół tabsa co 2 dzien i wtedy badania? Pytam bo nie chciał bym za bardzo zbić estro. W zeszłym roku zbiłem estro do 0 to myślałem że umre zero chęci do życia. Biłem [...]

I jak te wyniki? Nikt nic nie pisał, a martwiła mnie prolka - łyknąłem połówkę cabassera. Po 10 dniach kolejna połówka, a tydzień później sprawdzę poziom. Dodatkowy problem - koszmarnie zaczęły mi dokuczać skurcze. Zawsze lubiły mnie chwytać, ale teraz zaczyna to już być problemem na treningu - po treningu klatki łapie kurcz między mięśniami [...]

staram się, chce to zrobić jak najlepiej i jak najbardziej z głową :) i może ktoś na tym skorzysta. wrzucam wyniki badań :) leci 10 tydzień sztywnej ketozy Badania przed cyklem ;) /SFD/2017/4/8/07c90e19cbb8441c9f9b289b27346b47.jpg /SFD/2017/4/8/fbc1265b3e5f4307ad7e2cb84e492cd1.jpg /SFD/2017/4/8/885b1f584ab746f8a3357f3658594321.jpg Zmieniony przez [...]

zwiększone nawodnienie, przyśpieszona regeneracja, podbicie estrogenu, likwidacja stanòw zapalnych, wzmocnienie systemu immunologicznego, zwiększenie gęstości kośćca i dodatkowo wieloletnia praktyka przemawiają za pozytywnym wpływem, negatywnego brak, ewentualnie pojawia się przy ostrym ładowaniu Dawka o jaką pyta autor 250 testo \ tydzień jest [...]

Pierwszy strzał wszedł w niedziele - zrobiłem go sam :D - troche strachu ale wszystko elegancko sterylnie i poszło :D zero bólu. A na drugi dzień noga spuchnięta i kulałem.. (reakcja na środek i pewnie troche źle zrobiony zastrzyk- UDO ) - odrazu Aspiryna na stan zapalny (2tab rano i poznym popoludniem) + maść na ból i zmniejszenie opuchlizny [...]

Jeszcze mam kilka dni - jutro/w sobotę ustalę na tydzień plan - bo od tego będą zależeć zakupy tygodniowe zakupy. Nie jest tak, że chcę tak jeść codziennie - chcę bardziej na tym jednym dniu wyłapać zasady tworzenia takich rozpisanych jadłospisów. Dzisiaj też dołożę węgli na po-trening i podbiję tym samym kaloryczność całego dnia na te 2500 - mam [...]

Od roku ciągle łapie przeziębienia, anginy, w zwiazku z tym po raz 3ci juz jestem na antybiotykach od zeszlych wakacji. Trawienie leży, jestem w łazience max 2 razy na tydzień. Od miesiąca mam też zgage, nigdy nie mialam. Po wielu produktach boli mnie brzuch tak, ze sama nie wiem juz co jeść. Przykladowo na śniadanie jem omleta z 2 jaj i lyzki [...]

Ja bym dał tydzień przerwy, zmienił trening z FBW na jakiś dzielony żeby dać ciału nowy bodziec, przeszedł na rotację kaloriami albo króciutką redu w celu poprawienia insulinowrażliwości - jak dodajesz kcal a tylko zalewa jesteś na 90% insulinooporny i tylko strzelasz sobie w kolano masując dalej. Jesteś wykończony treningiem a chcesz zwiększyć [...]

Chce zwiekszyc objetość bo parametry staneły w miejscu i chciałem dać silniejszy bodziec, nie wiem po co ta koncowa uwaga odnosnie mojej logiki skoro nawet mnie nie znasz. W takim razie zrobie tydzień przerwy, potem na 6-8 tygodni wrócę do splita, bo to moj ulubiony sposob treningu,ogranicze kcal na 2-3 tygodnie a potem wrócę do masowania. Dobry [...]

Być może trzeba po prostu więcej czasu. Nie zawsze jest tak, że spada regularnie z tygodnia na tydzień. Robiłeś podstawowe badania?

Możesz mierzyć co 1-2 tygodnie obwody ciała, rano na czczo i porównuj zmiany. Nie zawsze jednak będzie zmiana z tygodnia na tydzień.

[...] nie wliczyc około 200 kcal a to juz sporo . Wiele osob pisze ze warzyw nei tzreba ja z samych warzyw mam 200 kcal srednio dziennie a jak do tego dodam jakies inne drobnice to sie juz uzbiera i z 300 za dzien ,.. a przelicz to na tydzien a to juz grube setki kalorii Pamietaj stare powiedzenie :) ziarnko do ziarnka i zbierze sie miarka :P:P

Hahaha nie patrz na to co mówi Fury bo to świr... on by chciał żeby wygrał klitscho bo on wygrał z nim i uważał by się znowu za mistrza świata Jedynie zastanawia mnie nie sprawdzona szczęka AJ bo podobno jest podejrzana zobaczymy już tylko tydzień Czekam z niecierpliwością mam nadzieję ze już nikt nie zgłosi kontuzji ;)

Wyliczyłem wszystko tak jak trzeba, 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 83 (kg)) + (6.25 X 173 (cm)) - (4.92 X 23) + 5 = 1802 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 45 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1802 = 114)) = 1593 kcal Aeroby - 3 x 15 min x 7 kcal + EPOC(3 x 35 kcal ) = 420 kcal 3. Wynik [...]

sprobuj dluzsza przerwe od wszelkich pobudzaczy, tez kiedys tylko ne gerce lecialem i myslalem, z ejest fajnie, obecnie dobra kawa mnie potrafi dobrze pobudzic i zmotywowac do dzialania Właśnie problem jest w tym, że obecnie nie biorę nic, z dwa miesiące temu piłem energetyki z dwa trzy na tydzień to nawet mnie nie ruszały. Kawa z dwóch kopiatych [...]

sprobuj dluzsza przerwe od wszelkich pobudzaczy, tez kiedys tylko ne gerce lecialem i myslalem, z ejest fajnie, obecnie dobra kawa mnie potrafi dobrze pobudzic i zmotywowac do dzialania Właśnie problem jest w tym, że obecnie nie biorę nic, z dwa miesiące temu piłem energetyki z dwa trzy na tydzień to nawet mnie nie ruszały. Kawa z dwóch kopiatych [...]

To już bardziej prawdopodobne ;-) Podejdź do tego z lekkim dystansem, ustal sobie "0" na 2600kcal i sprawdź przez tydzień, dwa, jak będziesz się wychylał ;-) --EDIT-- Ekspert ze mnie żaden, ale z tej Twojej miski wyrzuciłbym ten ryż biały i zastąpił go np kaszą gryczaną z dodatkiem śmietany ;-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-04-25 00:09:40

Badania masz zrobione. Załatwisz novo i dajesz tab przez pierwsze dwa dni potem 2 tab przez tydzień i na badania. Jak ft3 wygląda. Będzie mało podbijesz dawkę na 3 tab. U mnie już 2 tab czuć. Na 3 zaczyna płasko się robić więc wale 250ww minimum to jakoś wyglądam. Wyżej nie wchodzę bo mnie potem męczy głód rozdrażnienie poty itp. Ale mało kto tak [...]