tydzien

Musisz ten tydzień zwyczajnie przeczekać do wizyty lekarskiej tym bardziej że z tego co opisujesz problem może być bardziej złożony.

tak to dziś wygląda troche dużo tych kalorii wyszło napiszcie co byście zostawili a co zmienili jak by to ułożyć żeby stworzyć jadłospis na caly tydzień :-? /SFD/Images/2016/4/11/aa80be96e2d444d68db1f7a72145cc38.jpg

możliwe że alergia nabyta np. na awidynę, spróbuj odstawić jajka na tydzień, zmienić też dostawcę i potem spróbuj jak problem powróci to niestety będziesz musiał zrezygnować

Myślę, że 1cm w pasie przez tydzień to dobry wynik. Dalej bym obserwował i ew. wtedy zastanawiał się.

To może z twarogiem ktoś pomoże? :) Tutaj podobnie jak z jajkami, kiedyś mogłem jeść produkty mleczne ile wlezie i było ok. Dopiero od mniej więcej połowy 2015 roku zaczął się problem. Wtedy kupiłem tabletki laktokontrol myśląc że to wszystko przez nietolerancje laktozy. Tabetni nic nie działały ale brałem je. Po ich odstawieniu przez jakiś [...]

Wstaw zdjęcia, bo bez tego ciężko się wypowiedzieć. Jak nie chcesz tu może być na pw. Tak czy inaczej osobiście uważam, że dla kobiet lepiej się sprawdzi trening tego typu: http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html masz tu trochę więcej ćwiczeń, ale bardziej pod kobiecą sylwetkę. Co do kaloryczności - nie wiem. [...]

Eveline jem tak jak mi doradziłaś, ale mam bardzo wzdęty, opuchniety brzuch. Tak jakby trochę zalało. Nie mam pojęcia co jest przyczyna, może mój brzuch nie radzi sobie z taka ilością węgli etc ? Okres się spóźnia na razie ponad tydzień. Mam wrażenie, że jest twardszy (brzuch) ale moze efekt ćwiczeń. Proszę o rady co robić :)

Jak masz dobrego bolda to 700 mg styknie jestem w 6 tyg i tydzień temu podbiłem z 500 na 700 a robiąc iniekcje dozylna z solcoserylu krwi wylatuje kropelka i ciężko zaciągnąć do strzykawki.wrzuciłem wczoraj 500 mg aspiryny zjem tak 8 tab i wrzucę acard, więc nie wiem jak to się by miało przy 1 g bolda bo to już spora dawka jeśli w środku jest co [...]

Następnym razem i tak wstawiaj pomiary, najlepiej zrób sobie tabelkę i tylko uzupełniaj kolejne kolumny. Będzie widać co się dzieje na przestrzeni tygodni/miesięcy. Rozumiem, że jeszcze kcal nie dokładałaś do tych 1800? W każdym bądź razie to, że pomiary nie poszły w górę to dobry znak. Pilnuj teraz diety zarówno kaloryczności, rozkładu jak i [...]

Najlepiej obrobić termicznie wtedy będzie spokojnie stał nawet 6 dni. A jak leży w lodówce w marynacie np to mi się zepsuł po 2 dniach Śmierdział trochę ale jako że nie marnuje jedzenia to wrzuciłem do piekarnika i sie upiekł :) Często tak robię. Jak robię obiad na cały tydzień i gotuje-griluje-duszę-piekę kurczaka to potem do lodówki i jest git [...]

12.04.2016 Trening FBW Przysiad: 20kgx5 40kgx5 60kgx5 70kgx1 77,5kgx5 77,5kgx5 77,5kgx5 Wyciskanie leżąc: (z pauzą) 55kgx4 55kgx5 55kgx4 55kgx4 55kgx4 Wyciskanie żołnierskie: 30kgx5 37,5kgx5 37,5kgx5 37,5kgx5 37,5kgx5 37,5kgx5 Podciąganie: 6,5kgx5 6,5kgx5 6,5kgx4 6,5kgx4 6,5kgx4 Wyciskanie wąsko: 42,5kgx6 4,5kgx6 42,5kgx6 Miałem już zacząć [...]

Jakieś 11 tyg ale czasem nie mogłem zrobić treningu to potem ten tydzień w którym nie ćwiczyłem tyle ile powinienem, powtarzałem :D

Ćwiczę ćwiczę to co pisałaś, pierwszy tydzień chyba jeden odpuściłam z wyższych powodów ale nadrobiłam innym treningiem żeby cokolwiek było, w tym tygodniu już wszystkie trzy plus dzisiaj konie, powoli się dostosowuje i rozkręcam, żeby już wszystko było takie 'płynne' i na pełnej wszystko Okres dostałam i brzuch mam wrażenie, że spada :-) [...]

Na spokojnie zacznij od 3500 i obserwuj przez tydzień obwody ;-)

1.Okej dzięki a co sądzicie o tym abym jeden/dwa razy na tydzien jadł wysokokaloryczne jedzenie typu:pizza,hamburger ? 2. Co myślicie o Olimp Carbonox, Mutant massie czy kreatynie - mógłbym zacząć brać czy odradzacie ? 3. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magnum_8000-opis614.html - a co myślicie o tym ? dodam że moja waga jest prawie nie zmienna od [...]

Sam bym pociągnął może z tydzień na takiej szamce :-)). Zmieniaj urozmaicaj. Poczytaj podwieszone tematy. Sam ułożysz o niebo lepszą dietę niż to co masz tutaj :-)

poczytałem troche o alergiach pokarmowych i natknąłem sie na kilka komentarzy w których pisali, że zastosowali diete eliminacyjną i do tego brali jakieś probiotyki i teraz spokojnie mogą jeść jajka. Minął już tydzień, wczoraj zjadłem makaron i rano nie było ciekawie :/

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: benaslur PŁEĆ: m WIEK: 21 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok i 6 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 87 OBWÓD KLATKI [...]

Spokojnie. .. Waż się raz na tydzień a nie codziennie

wrzucam plan jaki wykonałam wczoraj wraz z rozpiską co zjadłam:) rozgrzewka Przysiad ze sztanga na plecach 1 seria 30kg x 15 powt., 2 seria 35kg x15powt wyciskanie sztangi skos góra 2 serie 12,5kg x 15powt przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 2 serie 25kg x 15powt prostowanie nóg w siedzeniu 2 serie 20kg x15powt Wznosy 2 serie x [...]