...
Napisał(a)
Zabieram się do roboty, bardzo wiele już mi pomogłaś, mam nadzieje, że pomożesz mi w osiągnięciu celu, albo przynajmniej jego części i naprowadzisz mnie na dobre drogi. Będę starać się dawać z siebie wszystko no i oczywiście (co w moim przypadku wydaje się być nie możliwe)- zachować cierpliwość
...
Napisał(a)
Eveline jem tak jak mi doradziłaś, ale mam bardzo wzdęty, opuchniety brzuch. Tak jakby trochę zalało. Nie mam pojęcia co jest przyczyna, może mój brzuch nie radzi sobie z taka ilością węgli etc ? Okres się spóźnia na razie ponad tydzień. Mam wrażenie, że jest twardszy (brzuch) ale moze efekt ćwiczeń. Proszę o rady co robić :)
...
Napisał(a)
Ale nie ma wypisek to nie wiem na jakiej podstawie mam Ci doradzić. Musiałabym wiedzieć co i ile jadłaś w poszczególne dni. To że lekko zalało to normalne po zwiększeniu ww. Pisałam o tym. Organizm się musi przestawić. Jak będą wypiski to będę doradzać. W ciemno nie dam rady
...
Napisał(a)
Dodaje jeden z dni, ale ogólnie większość wyglądała bardzo podobnie czasem tak samo, zawsze warzywa, kurczak/indyk, chleb, jajka kasza i owsiane. Przypadło mi do gustu póki co bo łatwo i szybko a wiadomo szkoła na razie. Czasem omlet z twarogiem wpadł albo pół serka wiejskiego. Nie wiem dlaczego tu wyszło tylko tyle ww. U mnie na aplikacji robię według rozkładu BTW takiego jak na opakowaniu np. Kaszy czy owsianych i mam węgli 180/200 a co za tym idzie więcej kcal. Wiec może tu trochę inny przelicznik
Pytanie, żeby aż tak mnie zalało itd? :(
Pytanie, żeby aż tak mnie zalało itd? :(
1
...
Napisał(a)
No z produktów węglowodanowych, które tu wrzuciłaś to nie ma bata rzeby 200 gr WW wyszło. Z węgli złożonych masz fasolę, kaszę i chleb i to w ilościach skromnych, do tego trochę warzyw. Na moje oko wszystko się zgadza. A w jakiej aplikacji to sprawdzasz? Może możesz zrobić jakiś zrzut to będzie można porównać. Może się okazać, że rzeczywiście niedojadasz :D
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
Fitatu
Właśnie mam brzuch dużo większy, rano też jakby ciągle maksymalnie pełny..
+ 'uciekł' mi banan 90g przy pierwszym posiłku:)
Zmieniony przez - Kołyska w dniu 2016-04-14 23:05:32
Właśnie mam brzuch dużo większy, rano też jakby ciągle maksymalnie pełny..
+ 'uciekł' mi banan 90g przy pierwszym posiłku:)
Zmieniony przez - Kołyska w dniu 2016-04-14 23:05:32
...
Napisał(a)
Brzuch może być wzdęty przed okresem, spóźnia się więc tym bardziej. Ćwiczysz coś? I daj zrzut z tej aplikacji żeby porównać z potreningu, coś mi się wierzyć nie chce, że są takie różnice.
Jak dostaniesz okres i z brzuchem się nie zmieni to ogranicz strączki i pieczywo. Ale proszę o regularne wypiski, nawet co kilka dni zbiorczo. Nawet jeśli jest podobnie
Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-04-15 06:53:49
Jak dostaniesz okres i z brzuchem się nie zmieni to ogranicz strączki i pieczywo. Ale proszę o regularne wypiski, nawet co kilka dni zbiorczo. Nawet jeśli jest podobnie
Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-04-15 06:53:49
...
Napisał(a)
Ćwiczę ćwiczę to co pisałaś, pierwszy tydzień chyba jeden odpuściłam z wyższych powodów ale nadrobiłam innym treningiem żeby cokolwiek było, w tym tygodniu już wszystkie trzy plus dzisiaj konie, powoli się dostosowuje i rozkręcam, żeby już wszystko było takie 'płynne' i na pełnej wszystko
Okres dostałam i brzuch mam wrażenie, że spada Zobaczymy co dalej
Trochę traktuje te 2 tygodnie jako przyzwyczajenie się i poukładanie sobie wszystkiego, teraz skoro dziwne przejawy mojego niepokoju opadły trochę, wiem co i jak, robię dalej ale na maksa.
Wypiski z jakichś dni będę wrzucać
Zmieniony przez - Kołyska w dniu 2016-04-16 18:02:04
Okres dostałam i brzuch mam wrażenie, że spada Zobaczymy co dalej
Trochę traktuje te 2 tygodnie jako przyzwyczajenie się i poukładanie sobie wszystkiego, teraz skoro dziwne przejawy mojego niepokoju opadły trochę, wiem co i jak, robię dalej ale na maksa.
Wypiski z jakichś dni będę wrzucać
Zmieniony przez - Kołyska w dniu 2016-04-16 18:02:04
...
Napisał(a)
Btw, co robić w wypadku kiedy zjem np. pełnowartościowy posiłek załóżmy o 10, jestem poza domem przy koniach i nie jestem w stanie zjeść jak dopiero o 16 albo coś w tym stylu? Wziąć np. banana na przegryzkę czy coś?
+ Mogę jeść dziennie jajka? Spotkałam się z różnymi artykułami i jedni piszą, że można jeść dużo, bardzo dużo a inni, że dziennie tylko przy 100ww.
Zmieniony przez - Kołyska w dniu 2016-04-16 18:09:05
+ Mogę jeść dziennie jajka? Spotkałam się z różnymi artykułami i jedni piszą, że można jeść dużo, bardzo dużo a inni, że dziennie tylko przy 100ww.
Zmieniony przez - Kołyska w dniu 2016-04-16 18:09:05
Poprzedni temat
Chela poprawa jakości składu ciała
Następny temat
Dziennik Motywacyjny Gałązki
Polecane artykuły