tydzien

Nikt, nikogo nie chce przecież oszukiwać gdyby mi akurat wypadło robić zdjęcia przed owulacją to wspomnę o tym, żeby nie było. Zastanawiam się tylko nad tym, bo fakt faktem, że zawsze trochę piersi puchną przed owulacją, to póki co daleko mi jeszcze do niej (jakieś 16 dni), a spuchły... dziwne, bo występuje to u mnie mniej więcej tydzień przed [...]

ostatni tydzień cyklu dajesz najlepiej mono ale jabłczan też może być tylko bez fazy nasycenia bo to jedynie marnowanie supli hepatil dajesz po cyklu

Witam! moj staz to 6 miesiecy planowanych treningow z pelna i przestrzegana w 100% dieta. efekt: 64,5kg->72,5kg. za tydzien skoncze 3 trening. najpierw bylo FBW, pozniej "quasi" FBW, obecnie split partia 2x w tyg. jaki trening silowo-masowy polecacie na najblizszy mikrocykl? dodam, ze od pazdziernika (ew. stycznia) zaczynam treningi [...]

nie miał zapasów bo ja sobie kiedyś zapas zrobiłem ;)no boldka jest więcej, a ile tego bić z 400mg wystarczy na tydzień?

[...] cos brac np jak animal test(podaje tylko przyklad) ktory nie ma pobudzaczy procz jakiejs tam dawki malej yoimbiny...a bedzie mnie trzymal na nogach w trakcie gdy odstawie i krete i spalacz... aktualnie jest to 8 tydzien redukcji i jestem na leviathanie +TSE Horse Powerze mono I amono bcaa w ilosci ok 25 g okolotreningowo... czekam na odpowiedz..

Tydzień 15 Sobota-niedziela 22-23.05.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Bayern - Inter Mediolan (neutr.) 2 2. Pogoń Szczecin - Jagiellonia (neutr.) 2 3. Blackpool - Cardiff (neutr.) 2 4. Cartagena - Levante 2 5. Celta Vigo - Las Palmas 1 6. Huelva - Hercules 2 7. Betis - Real Sociedad 1 8. GKP Gorzów - Motor Lublin x 9. Warta Poznań - [...]

Jak jest gorszy dzień to masz sobie darować główny bój. Za tydzień powtórka z rozrywki i myślę, że tym razem pójdzie wszystko zgodnie z planem. W aktywnym opuszczaniu najpierw szybciej opuszczaj a dopiero od 2/3 / 1/2 wolno i pamiętaj o tricku psychologicznym tj jak czujesz, ze sztanga leci to nie opuszczaj jej tylko myśl o tym, żeby ją wycisnąć, [...]

Jak jest gorszy dzień to masz sobie darować główny bój nic nie będę sobie darować jakbym nie wycisnęła nawet ani razu to faktycznie bym olała dzisiaj ławkę a opuszczanie to muszę wyczuć,bo w ostatniej fazie szybko "spada" mi na klatkę,ale to był mój pierwszy raz,ale podobało mi się bardziej niż docisk ze stojaków Wiedziałam,że za [...]

CZWARTEK: Karczycho 1a. 10 skrętów głowy leżąc (głowa nie dotyka ziemi przez całe ćwiczenie) 1b. 20 wznosów karku w przód leżąc na plecach 1c. 10 mostków zapaśniczych leżąc na plecach (bez jakiejkolwiek pomocy nogami czy bujania ciałem) Nie wiem czy ja mam jakąś genetyką do karku dobrą czy co W niedzielę nie mogłem oddychać po ćwiczeniu 1b, zaś [...]

gram tescia hm czyli ile?? np. prolongatum to ile zastrz. na tydzien

czyli jak bede brał 400ml deci na tydzien prze 8tyg. to po cyklu zyskam 5kg dobrej masy? i czy dużo spadnie

300mg deki na tydzien przy Twojej wadze jest wystarczajaco to ile zrobisz kg na cyklu i ile spadnie zalezec bedzie w duzej mierze od diety jaka bedziesz mial lub nie nikt Ci nie jest w stanie przewidziec Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2010-05-20 19:30:29

>>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 5 białek jaj + 2 żółtka + 100g płatków owsianych + 10g smalcu + słodzik* 02. 50g CarboJet Gain 03. 200g serek wiejski + 20g orzechy włoskie * 04. 200g serek homo vanilia + 2 bułki * 05. 5g mono + 2 kaps. tauryny 06. 100g ryżu białego + 200g piersi * 07. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. [...]

zrobiłem 4 tygodnie czyli 15 i 10 powtórzeń, tydzień temu się rozchorowałem a teraz jeszcze mam lekką gorączkę

1. Płeć: b) mężczyzna 2. Wiek:20 3. Co według Ciebie oznacza "uraz"? problem z normalnym funkcjonowaniem 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? d) 5 - 6 lat 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? c) najczęściej 3 razy w tygodniu - 6. Jak często trenujesz zimą? c) najczęściej 3 razy w tygodniu 7. Kulturystykę trenuje: a) typowo [...]

ja bije tak; 1-10 prop 150mg ed z zejściem w ostatnich 2 tygodniach 1-8 tren 100mg e2d zaczynam 5 tydzień

Wyciskanie poszło nawet nieźle mimo iż muszę już zejść na 5 w sumie to powinienem już wcześniej ,triceps wypadł słabo ,nie miał już chyba siły po wyciskaniu i docisku ,który też przechodzi na 5tki. Może gdybym wyciskał na normalnej ławce gdzie lepiej mi sie ustawia poszło by lepiej. Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Git majonez [...]

no, właśnie jest taka sytuacja, że wujek mi dał niecały rok temu ławeczkę, a jam ćwiczyłem nawet rzadziej niż raz na tydzień. Ok. 10 czerwca do niego jadę, bo zabiera mnie i brata na koncert metalliki i nie chcę żeby było, że wujo dał bratankowi sprzęcir, a mi się ćwiczyć nie chciało :F Znalazłem więc na necie dietę na rzeźbę w miesiąc i [...]

[...] i ujecie drugie, ktore mialo byc lepsze jest rowniez do ... http://www.youtube.com/watch?v=9Tb1UxEGlHc Tak zaatakuje te 15kg ze sie nie pozbiejraja Wiedzialam ze jak wspomne martwego to podchwycisz temat No a w tym podciaganiu to sie jakos zagapilam i tak wyszlo, nastepny tydzien bedzie zmiana obicazen

Gonzzo myślę,że tydzień przed startem odpuść siłownie na dolne części ciała . Górę jeszcze możesz zrobić tylko nie za mocno :)