tydzien

Codzienne zrzuty posiłków bedą przynajmniej postaram się...trening mam od 3 tyg jak wcześniej pisałam.miarka tak jak piszecie raz na tydzień, fotki raz - dwa miesiące.

Konto użytkownika BULMASTIF zostało zablokowane! Ban na tydzień, jeżeli się nie przypomnisz to na dłużej.

monster2 - brak ankiety, umiejętność czytania ze zrozumieniem poćwicz przez najbliższy tydzien, który to masz wolny od SFD

Zestaw ja wysylam zaraz po wyborze testera bo towar kupilem tydzien temu I czeka. A Stara ekipa nie kwapi sie ze zwrotem siana wiec bedzie mial gosci (dla rownowagi w dziale I zrozumienie zasad testu)

No i poszłam do lekarza... i chyba więcej do niego nie pójdę ;-( W skrócie jego "porada": 1. niestabilności kolana nie ma 2. USG nie powtórzy, bo poprzednie (robione już kilka tygodnie temu) robił doskonały diagnosta i jeśli on ponad to co już wcześniej napisałam nie wykrył nic innego, to znaczy, że tam nic nie ma, więc nie ma potrzeby [...]

witam z tego co czytałem w linkach powyżej to można powiedzieć że przez cały tydzień jem ryby, kurczaka (piersi i uda) kotlety z indyka ryż może ze 1-2x w tygodniu, czarne pieczywo uwielbiam no i oczywiście owoce (bardzo lubie także bakalie) oraz biały ser; nigdy nie liczyłem ile czego jem, ile ma białka ile tluszczu i ile weglowodanów itp... nie [...]

Nowy to Ty źle zrozumiałeś moje posty, nie napisałem, że układanie diety jest złe, jest bardzo dobre, ale musimy mieć właśnie wiedzę, co jest dla nas zdrowe i co nam dostarczy wartości odżywczych. ALE! Nie można też popadać w paranoję, bo to odrzuca młodych kulturystów. Dietę możesz wprowadzać stopniowo jeśli nie jesteś w stanie zjeść tak dużo [...]

Od wczoraj zacząłem II etap moich zmagań konkursowych. Pierwszy etap zakończył się pełnym sukcesem ; założone cele zostały zrealizowane z "pewną drobną" nawiązką |-) pomimo tego ( a może właśnie dlatego :-?) że ostatni tydzień poświęciłem na pomykanie po alpejskich trasach a trening siłowy w tym okresie ograniczyłem TYLKO do kilku codziennych [...]

Do końca konkursu został już tylko tydzień ; właściwie jak dla mnie konkurs mógłby się skończyć już dziś - jestem w pełni gotowy. Ale żeby się nie nudzić w ostatnim konkursowym tygodniu - wpadł mi do głowy kolejny dość przewrotny i nietypowy pomysł na dodatkowe doraźne konkursowe milimetry ....... I tak od 3 miesięcy traktuję swoje ciało jak [...]

Czas na moje podsumowanie ; Szczegółowy przebieg : Rozpoczynając odwadnianie ważyłem 82,3 kg i miałem w obwodzie obu ramion identyczne parametry : 39,5 cm ; po 8 dniach kontrolowanego odwadniania moja waga spadła o 3,2 kg do wartości 79,1 kg a obwody ramion zmniejszyły się po 4 cm każde do wartości po 35,5 cm ; były to wymiary startowe – [...]

Kreatyne zacznij tydzien przed koncem metki

30/40/50/50/50/50mg + hepatil, esentiale, omega i cynk Przez pierwszy tydzień bolała mnie trochę głowa i kiepsko się czułem, zastanawiałem się czy dam rade tak pociągnąć przez 6 tygodni. Na szczęście potem już puściło, ale co jakiś czas wątroba dawała (i wciąż daje) o sobie znać. Jeżeli chodzi o efekty, to zostałem mile zaskoczony ,ale nie robiłem [...]

Zaczynam z Waga 92.6... za tydzień ponownie sie zważę

POWOLI WRZUCAJ FOTY TYDZIEN ZA TOBA ZOBACZYMY CZY SIE ZMIENIASZ I CZY NA TRENINGACH SIE NIE OPIER****sz %-)%-) Zmieniony przez - Hary w dniu 2012-03-27 18:36:58

tak jak napisal skint73, rozchorowałem sie i to na dobre tydzien bez treningów bylem codziennie gorączka... itd. dzis bylem na silce i nie wiem teraz co robic... myslalem nad tym zeby od jutra znow sie kuc... jezeli zaczne od jutra cykl to zdam mala relacje wkleje fotki przed w trakcie i na koniec cyklu pozdro.

blok i spadki pudzian. bilem wszystko w schemacie 100 e3d, teraz wbijalem 750/ tydzien irana i tak nie czulem w ogole nie ma co porownywac. robilem rok temu cykl z galeniki ale kiedy przeszedlem na prolke to momentalnie retencja kosmiczna, sila na plus waga zaraz szybciej poszla. zeby polska prolka miala te 200 mg.

Bo gdy jem dużo czuje się ociężały i nie mam siły na trening, a tak wydaje mi się, że jestem rześki i kondycja lepsza. A co do tego treningu Lafay'a. Co o nim sądzicie? Da radę ćwiczyć nim tylko 2 razy w tygodniu? Niby powinno się ćwiczyć 4 razy w tygodniu jednak na razie czas mi na to nie pozwala. Chciałbym zaznaczyć, że to prawdopodobnie ostatni [...]

rób na razie obwody tak jak robisz. Za tydzień możesz czwarty dołozyć. Zwiększasz obciążenie? czy cały czas tym samym ćwiczysz? (no chyba, że masz taki tłok na siłowni, że nie jesteś w stanie obwodowo ćwiczyć - wtedy nie ma wyboru..)

Kuurcze ale mi miło Lubię jak ludziom smakują moje wymysły kulinarne Wklejam michę na dziś. Na śniadanie zamiast płatków wpadło 40 g mąki żytniej razowej. Muszę się też przyznać, że odstawiłam sama z siebie hormony Już drugi tydzień nie biorę i czuję się chyba lepiej. Chyba, tzn nie wiem, czy to faktycznie efekt odstawienia, czy raczej placebo [...]

Powiem tak temat ten otworzyłem nie w celu krytyki tylko w celu otrzymania porad w realizacji moich planów a co do wyglądu to zakładasz że mam zamiar zostawić swój brzuch tak jak jest a zapomniałeś o szerokim wachlarzu środków wspomagających jak spalacze tłuszczu które mam zamiar wsiąść gdy nie będzie mi szło zbyt dobrze z redukcją . A co do [...]