Witam prosił bym o poradę pomysł,macie jakieś ciekawe pomysły na wysokokaloryczny posiłek który nie będzie za bardzo syty zapychający? Nie wliczając omleta, Ponad tydzień próbuje jeść ponad swoje zero kcal tzn 2650 kcal i nie udaje mi się to dociągamy max do 0 kcal lub 100-200 mniej , jedynie w wekend jak mam więcej czasu bo brak pracy to zjem [...]
Witajcie kobieta 33lata 166cm. Na redukcji 9 tydz. W tym czasie waga -minus 3kg wizualnie też widać różnicę , na zdj różnica w ostatnim miesiącu. 1tydz 2200cal 67kg 2tydz 2200kcal 66.5kg 3tydz 2100kcal 66 kg 4tydz 2000kcal 65.8 kg 5 tydz 1945kcal 65.2 kg 6tydz 1945kcal 65 kg 7 tydz 1860kcal 64.7kg 8tydz 1850kcal 65kg 9tydz 1800kcal 63.9kg [...]
Witam Odkąd ćwiczę siłowo na masę mam drętwienie w dłoniach Jak położę się spać to po jakichś 6 godzinach budzę się z tego powodu Jak wstanę żeby krew spłynęła i położę się dalej spać to za 2 minuty to sami i nie mogę spać Dodam ze leżę na plecach żadnego ucisku na dłoni Pomocy Co to może być Napewno jest to od treningów bo jak nie [...]
Zakres powtórzeń- standard na start, czyli 8-12. Ciężar zacznij dość lekko i systematycznie z tygodnia na tydzień zwiększaj +2,5kg w podstawowych bojach
dzisiaj czekałem aby sie zapisać na za tydzien na sciagniecie reszty szwów w rejestracji po wizycie kontrolnej , i facet sie zapisywał na wizytę bo go plecy i nogi mówił bolą wizyta na luty dopiero najblizszy termin ,bez kasy na prywatne leczenie jest kiepsko dobra wracamy do tematu przewodniego , szkoda sobie ciśnienia podnosic :-) zdrówka [...]
Witam prosił bym o poradę pomysł,macie jakieś ciekawe pomysły na wysokokaloryczny posiłek który nie będzie za bardzo syty zapychający? Nie wliczając omleta, Ponad tydzień próbuje jeść ponad swoje zero kcal tzn 2650 kcal i nie udaje mi się to dociągamy max do 0 kcal lub 100-200 mniej , jedynie w wekend jak mam więcej czasu bo brak pracy to zjem [...]
Nie wiem % odstawiłem z dnia na dzień wszystko ,a wcześniej szła primka i e2 było w widełkach 2 października ostatnie inj 3 stół przez 9 dni w szpitalu zero ,wyszedłem ze szpitala wskoczyłem na 125*2 tydzień Badania za ok 1-2 tyg posprawdzam jak tarczyca i inne rzeczy bo bez schodzenia z jakies bomby na mostem minęło prawie 2 lata Dużo zdrowia [...]
Nie wiem % odstawiłem z dnia na dzień wszystko ,a wcześniej szła primka i e2 było w widełkach 2 października ostatnie inj 3 stół przez 9 dni w szpitalu zero ,wyszedłem ze szpitala wskoczyłem na 125*2 tydzień Badania za ok 1-2 tyg posprawdzam jak tarczyca i inne rzeczy bo bez schodzenia z jakies bomby na mostem minęło prawie 2 lata
[...] jesteś w stanie zrobić zapalnowanych powtórzeń to po co dodatkowa obciażajaca seria ? Wchodzisz na ostatniaserie nei mozesz jej zrobić to co w 4 zaniżysz cieżar tak aby ją tylko zrobić, równie dobrze 2 poprzednich seriach mzoesz zaniżyć ciężary by je wykonać, może zbyt szybko sobie założyłeś progres, np co tydzien 5 kg i nie możesz temu podołać
https://i.imgur.com/T3mV1Kz.jpg UFC „On jest po prostu tchórzem i mięczakiem” – Jan Błachowicz bez skrupułów o Coreyu Andersonie Mistrz wagi półciężkiej UFC Jan Błachowicz nie przebierał w słowach, kiedy kolejny raz odniósł się do wypowiedzi byłego dwukrotnego rywala Coreya Andersona z którym wdał się w słowną przepychankę. W sobotę, po tym jak [...]
właśnie jestem po rezonansie przysadki z kontrastem, nie mam gruczolaka, tarczyca w normie, wątroba też, a jak tylko zapomne wziąć raz na tydzień tabletki caba to prolaktyna 30 co jest norma do 15. Wie ktoś co jeszcze może być przyczyną ? Estro w normie, jestem na TRT Zmieniony przez - Headspace w dniu 10/21/2021 2:24:45 PM
[...] 19 2.Waga:85 3.Wzrost:188 4.biceps:41 5.Staż:3 lata 6- 7-bialko kreatyna 8- 9-POZIOM BF 17% 10-ektomorfik 11- 12-nie 13-Pytanie Jestem na propie 100mg e2d leci mi drugi tydzien wczoraj robilem badania na testosteron estradiol prolaktyna. Tesc w kosmos estradiol lekko ponad norme a prolaktyna 636 µIU/ml 86 — 324 duzo ponad norme. Mam problemy [...]
Witam chciałbym zasięgnąć porady. Jakiś miesiąc temu skończyłem redukcję i wszedłem od razu mniej więcej na bilans zerowy. Stopniowo co tydzień ucinam cardio o jakieś 10%, mierze się i waże co tydzień. Dziś był pomiar i waga 0,5kg do góry, ale doszło aż 1,5cm w pasie. Jeszcze tydzień temu nic nie wzrosło. Diete mam zbilansowaną, jem 4 posiłki [...]
Tylko test 500 week, bf Ok 13. No wlasnie nie dokonca wiem czym. Po samopoczuciu jakby że skrajności w skrajność. Czyli co tydzień nie ma co badać lepiej wytrzymać do dwóch aby byli miarodajne?
Kazdy zyje po swojemu choc szczerze to jak ja mialbym trudny okres w zyciu i zapierdziel to raczej bym wlasnie szedl w doping/htz bo bez testa trudniej zniesc zyciowe wyzwania i o zalamke latwiej. No ale kazdy pisze swoj scenariusz po swojemu. Zdrowia. Temat może i warty przemyślenia, weźmy scenariusz 250mg testa na tydzień, rozbite na 2 iniekcje [...]
Na estro symex wez na poczatek dwa razy po 25mg w pierwszy tydzien i potem 12.5 mg dwa razy w tygodniu i za 2 tygodnie znowu badanie zebys zobaczyl jak u Ciebie zbija estro i zeby dobrac odpowiednia dawke.Na prolke Dostinex,Cabaser jednorazowo 0.5mg zalatwi sprawe.A HCG masz dwie szkoly 250iu co 2-3 dzien badz co 4-6 tygodni 5000iu rozbite na 2 [...]
Jak dawać hcg? myślałem 500iu co 3 dni lub 1000iu raz na tydzień. Do estro mam tylko symex ale nie wiem jak dawkowac. A co najlepiej na zbicie prolaktyny?
[...] siły. 84-75kg redu, później cykl 75-88kg Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 35ml enan 10ml cypio 200 tabs tury w czasie 5 msc aktualnie mostek 250mg enana na tydzien i chce zacząć podawać hcg Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Ektomorfik Stan zdrowia Bardzo dobry Skłonność do łysienia lub [...]
[...] L4, bo sam prowadze działalnosc i w dniu wyjscia ze szpitala byłem jeszcze w pracy :) Samej operacji nie ma sie co bac. Gorzej jak sie obudzisz:) nochal boli nieziemsko. Wysiaganie tamponów na drugi dzień bardzo nieprzyjemne. Ten pierwszy tydzien jest nieznośny. Trzeba czyscic nos itd... Więc możesz zacząć odliczać do nowego komfortu życia :)
Naczynioruchowy nieżyt nosa
