tydzien

Cześć! Potrzebuję pomocy z moim pierwszym poważnym cyklem... Mój cel to chude mięsko CYKL: w1-10: deca 200mg e7d w8-11: test p 100mg e2d w1-11: nolva 10mg ed w1-12: t3 12,5mg ed Myślałem też żeby przez pierwsze 2-3tyg zrobić kicka z M-drola (20mg ed), który na mnie bardzo dobrze i szybko działa. ODBLOK: w13: hcg e4d 3000/3000/2000/1500 w13-16: [...]

[...] tyle ze jeszcze uv na nim pisze...ale jeszcze nie zabieram sie za niego ze wzgledu na finanse ...i planuje 30mg dzienne dawki pierwszy tyd po 20gg reszta po 30mg i ostatni tydzien chyba tez 20 mg zobaczymy jak bedzie dzialac kubamarcin jak mowisz ze 20 kg+ to ile obecnie wazysz??jak dawkowales? daj ankiete ...w celach naukowych oczywiscie... [...]

Od niedzieli robimy regulanie pomiary BF i obwodow. Rano wc, rozgrzewka stawow, waga, obwody i pomiary fald. Biedzmy mierzyc cie co tydzien. Wedle ankiety ktora na forum wrzucilem. Bedziemy podchodzic do tego adptacyjnie.

[...] propa i clomidu 10tabsow, do tego w aptece kup sylimarol 3 paczki i vitaral. Sylimarol bierz po 2 tabletki dziennie i jedna vitaralu. Metke i prop bierz nastepujaco: 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie jeden prop na tydzien 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie jeden prop na tydzien 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie jeden prop na tydzien 4 [...]

:) Jak wyżej ostatnio co sie ważyłem to coś 62-63 był . Zależy kiedy się ważę, raz mam 60, raz mam 66 (po objadaniu sie ;) ). Wzrost 182. Cel - powrót do normalności :( Jeżeli uda mi się opanować ataki głodu chcę zacząć znowu trenować . Zakupiłem pół roku temu rowerek stacjonarny, ławkę, drążek, hantle i obciążenie coś koło 60kg. Niestety w tym [...]

Dzień 6/Tydzień 16 Ostatnie dni wolnego. ~Dieta~ Podsumowanie: Dziś naskubałem i zjadłem trochę orzechów. Płatki owsiane ciężko wchodzą ale co chwila dolewałem mleka to nie było najgorzej. Trzeba coś przyładować przed zawodami, lecz nie zbijam nawet wagi bo nie opłaca mi się. Pozdrawiam.

1 Nie p!erdol bo rodzinę powiększysz a)pampersy drogie b)becikowe małe 2 Masz 17 lat a)szkoda organizmu b)nie patrz na dawki, stań się Hulkiem 3 Bana mu!!! a) na tydzień b) dożywotnie Zmieniony przez - Blachapl w dniu 2010-01-03 00:42:32 Zmieniony przez - Blachapl w dniu 2010-01-03 00:43:09

Fajnie że ktoś się doczepił do mojego tematu bo myślałem że monolog będzie Dzisiaj wrzucę to co jadłem przez cały dzień, plan treningu na najbliższy tydzień i jak dobrze pójdzie to fotki wieczorem a Tym czasem spadam do pracy :)

[...] 14 dni to wegle do 20g dziennie wiec troche warzyw+otreby (moze mial n amysli wlasnie na sniadanie otreby) 4 Przy CKD pora aerobow nie ma znaczenia czy beda rano czy wieczorem Sam pytalem o te ladowania co 2 tygodnie i niwix mi napisal ze on by robil trening taki sam jak przy ladowaniu co tydzien tyle ze je pomijal (tzn mowil ze sam tak robil)

Witam co sądzicie o tych ćwiczeniach tak na początek żeby zrzucić troche tłuszczyku? Ćwiczenia na brzuch. Przez około 2 minuty rozmasuj brzuch, aby go rozgrzać. Powinno być do delikatne masowanie, po którym poczujesz, ze Twój brzuch jest ciepły, i gotowy do ćwiczeń. ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 - skłony (zwykłe brzuszki). Połóż się na podłodze, lub na [...]

FBW 15-10-5 trzy razy w tygodniu 1-2 tydzień 15pow 3-4 tydzień 10pow 5-6 tydzień 5pow T - P - T - P - T - P - P Dzień pierwszy Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie Sztangi 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie leżąc 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Wiosłowanie sztangą 2s Nogi: - Przysiady ze sztangą 2s - Uginanie nóg w [...]

[...] tego aby nie stac w miejscu tylko dalej sie rozwijac ;P wiadomo po tym planie 10 dni przerwy od silki!!(trzeba juz myslec o przyszlosci Obecnie zaczynac bede piaty tydzien i jak narazie idzie bez wiekszych problemow 85%max=9razy bez pomocy a 90%max=8razy bez pomocy( no ten osmy taki slaby bo lewa reka gonila prawa) Wydaje mi sie ze [...]

A więc dzisiaj kolejny dzień w pracy, na szczęście tylko 10 godzin A więc po kolei: Śniadanko: Jajecznica z 4 jajek, z posiekaną cebulą i pomidorem :) Tu wkradł się pewne nie dopatrzenie moje, gdyż matka spakowała mi do pracy kawałek sernika i chleb zwykły z kiełbasą wiejską ale to już ostatni raz obiecuję Obiad: 100gr kaszy gryczanej, 150gr [...]

egon w tym temacie ja bazy nie czaje od dawna ale tak spojrzalem na avek to znajome mi sie wydawalo tylko nie pamietalem nazwy bijesz to? koksik - to w ile spalisz 18g? w tydzien?

Witam! Celem diety jest redukcja  Wiek 18L. waga 72kg. Wzrost 185cm. Redukcja na zawody, celem jest zbicie do 68 kilo. Do każdego posiłku za wyjątkiem około treningowych, jem warzywa, ale ich nie wliczałem. 1. Posiłek (ok. 6.) 30 minut przed posiłkiem łykam Thermo Stim. Mleko 0,5 % - 150gr. B 5 T 1 W 8 KCAL 59 Płatki [...]

będę ok 18 stycznia w Zakopcu z rodzinką gdzieś przez tydzień.Znasz może tam jakąś siłke na którą można wpaść?

na mail potem zerknę "zalatany" jestem ale: odinklu napsialam nci na mailu kilka pytan bardzo waznych... wiesz ja juz jem 160 gram bialka caly ten tydzien...czy ja moge tak to zostawic??? wszystko Tobie rozłożyłem na tygodnie jak z kcal? przciez ucinajac wegle spadnie mi ilosc kcal duza...a same warzywa tego nie nadrobią... [...]

1. Posiłek (ok. 6.) 30 minut przed posiłkiem łykam Thermo Stim. Mleko 0,5 % - 150gr. B 5 T 1 W 8 KCAL 59 Płatki owsiane - 50gr. B 6 T 4 W 31 KCAL 183 Jaja - 120gr. (2szt.) B 8 T 6 W 0 KCAL 87 Orzechy włoskie - 40gr. B 6 T 26 W 1 KCAL 262 OK 2. Posiłek (ok.10.) przed tym posiłkiem, też będę łykał Thermo Stim, ale to za tydzień. [...]

ciuchy, pomieszczenie, proszek, perfumy ? sprzed do cwiczen daj tydzien przerwy, pomieszczenie wywietrz, ciuchy wypierz w czyms innym

kurde niech nie pada tak ten śnieg bo za tydzien prawko w przemyślu zdaję ;/