tydzien

moj brat lecial podobnie do 1 tylko winko dluzej pociagnal tydzien ; ) Zadowolony. Ja tam bym caly cykl zakonczyl mixem

u nas dzis lzej, ale tydzien bylo po 30stopni normalnie lato w pelni, czlowiek nie wie gdzie sie ukryc, a cialo odkrywa kazda a dominuja kobiety o okraglych ksztaltach i bynajmniej nie wysportowane i jak mi pokazesz ze wiecej jest szuplejszych od ciebie niz tęższych to moze bedziesz mogla " "wstawiac

jajka bola - to normalne. jeszcze tydzien, dwa i samo przejdzie.

A nie dało by się na przykład napisać coś takiego że: Codziennie rano np 30-40 min biegać i wieczorem to samo albo coś. I np co tydzień zwiększać do 40-50min?

ale zauważyłam,że już 2tydzień jak zwiększyłam powtórzenia na nogi to robię ale tak naprawdę za przeproszeniem zygać mi się już chce po 1 serii,a serducho mi tyka jak nigdy co do cięcia tych węgli i tak podejrzewam,że z tygodnia na tydzień będę musiała to robić,bo już nie widzę wyjścia

rion10 dlaczego 2x w tyg te same partie, to miala byc masowka, nie lepiej porzadnie sie zmeczyc a potem regenerowac tydzien? jak maly staz to nie jest za bardzo przyzwyczajony do wysilku? popraw mnie...

Wuchta dokładnie to 2 tyg temu Do reszty chłopakow: jeszcze tylko tydzien zarzyny i wlaściwie luz. Jak nie poprawie to jakoś płakał nie będe. Trzymam sie też tego ze: OCENA W 100% NIE ŚWIADCZY O WIEDZY. Bo w końcu czasami nawet najgorszy uczeń dostaje 5...często dzięki ściągom A dzisiaj było tak: WL 50 x 10 60 x 10 65 x 8 70 x 6 75 x 2 80 x 1 WW [...]

:) curly -->ja to rozumiem--tzn.to,że Tobie silna wola pomogła.Ja odniosłam się tylko do tego co napisałaś do Anastazji gdy ona napisała,że tydzień na leki musi czekać:)

Testosteron pociągnij tydzień do 10 dni dłużej niż dece. HCG możesz zacząć bić w ostatnim tygodniu cyklu 1000i.u ED. Clomid po skończeniu HCG. 1-7 100mg ED 8-21/28 50mg ED Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-05-29 16:30:02

[...] sposob mi to opisac za co dzieki. Jak chodzi o oszczedzanie to moge na innych sprawach ale to jest dla mnie najwazniejsze. Wiec moge zaszalec ;). Trening to aeroby 5x tydzien i 3x silowy obiegowy po aerobach. Tak to przyjalem i daje rade wiec narazie tak chyba zostawie. Czyli moge wrzucic bialko po przebudzeniu, po sniadaniu spalacz, przed [...]

jeśli już podciąganie sztangi wzdłuż tułowia to połowiczne tzn do mostka w sumie możesz zostawić jedną ilość serii bo cięższy trening ( czyli dwa w tygodniu danej partii) wypadnie Ci tylko co drugi tydzień uważaj na połączenie martwego z przysiadami na jednym treningu bo to dość ciężkie połączenie dla prostowników grzbietu więc tutaj ostrożnie

o to gratulacje jeszce ten tydzien zeby sie sytuacje z przedmiotow upewnily i tez robie wolne tylko czw i pt na praktyki

tez mnie raz reka bolala przy cwiczeniu dosyc mocno zrobilem tydzien przerwy minelo nie wiem jak boli u ciebie wiec idz do tego lekarza pozdro i zdrowia

No... chłopaki wróciłem.... Zniknąłem na kilka dni, treningów nie było. Pracowałem od 7.00 rano a do domu wracałem tak ok. 2.00 też nad ranem i tak w zasadzie cały tydzień, ale dziś wywalili mnie z jednej roboty więc mam czas i wracam do treningów ale to dopiero od jutra, bo jestem bardzo słaby. Idę spać, dobranoc. Zmieniony przez - morgon w dniu [...]

Dzień 12: Wczoraj trening brzucha taki sam jak w dniu 9. Dziś dzień rewolucji . Mody w diecie, mody w treningu i do tego film . Dieta i suplementacja: Wczoraj trochę pokręciłem się na kuchni SFD i wpadło mi parę kozackich przepisów, które tutaj przedstawię. Posiłek I: - omlet z 3 jaj - gofry : 3 jaja 150g płatków owsianych 2 łyżki kakao [...]

Piątek 29 V Zawody - Kwietny Bieg 2009 Dystans: 22km Czas: 1:45 Wychowanie fizyczne: rzut piłką lekarską: 14,0m Uwagi -heh jeszcze coś warte są moje stare zajechane nogi. Starałem się biec po trawie i z 70% dystansu po poboczu biegłem. Po odstawieniu kreatyny nogi przestały puchnąć, odrazu lepiej Troche mocny akcent, ale przez tydzień nie będe [...]

winko przeciagnij o tydzien dluzej od prolo podbij dawki, szzcegolnie testa nie znam sie na dawkowaniu sally etc ale wrzucilbym je pod koniec cyklu i ciagnal jakis czas po antykatabolicznie, no i w systemie np 2tyg on/2off hcg zbedne

Przypominam się kolejny raz ;) Jak lepiej robić serie? cały czas tym samym ciężarem czy dodawać ciężar do każdej następnej serii i zmniejszać powtórzenia? przykład: Lepiej 50kgx8 powtórzeń , 50x8 , 50x8, 50x8 czy może 48kgx12 powtórzeń, 50x10, 52x8, 52x8? dodam że ćwiczę na masę splitem partia 2x/tydzień. mój staż to miesiąc później przerwę [...]

vajolet trzymaj sie dzielnie jeszcze przez ten tydzien. planujesz kupic sobie jakas 'nagrode'?

Kuka jeśli juz mowa o genie to raczej do ud Cwiczenia zwykłe wspięcia do pieczenia po 4 serie raz na tydzien, ostatnio robie bez obciązenia, opieram się o modlitewnik (przedramiona leżą na nim) proste plecy i wspięcia na łydki do pieczenia kilka serii. A i jeszcze jedno wchodzenie na pufy bardzo dobre cwiczenie na całe nogi. stawiasz 2 pufy, jak [...]