tydzien

ps : chce bana na tydzień za te foty chyba sie nalezy

przepraszam :( gdzieś za tydzień zapytam osobiście w Brzesku czy mi nie dadzą ;D

Dobra trza jechać po pasze na przyszły tydzień bo wracam na iłke i coś sie przyda ide po fure do garażu i kajś pojade Tymczasem Zboki :D

Witam, biorę Venoma drugi tydzień. Przedtem MAN scorch r.s. Żadnych skutków ubocznych nie widzę. Biorę dwie pigułki, trzymam dietę na zero, treningi czasem się przesuwają o jeden dzień ze względu na pracę. Być może zwiększona potliwość, nic poza tym. Żadnych zmuleń, żadnego przyspieszenia, może raz zdarzyło się lekkie przyspieszenie serca.Sypiam [...]

luki... mam chorobe ZZSK (wygogluj jesli Ci sie chce) do tego łokcie napyerdalaja, jak jest spore obciazenie :/, przy wiciskaniu się czesto blokuja:/, a przy cwiczeniu trica, strasznie bola, a na drugi dzien i przez kolejny tydzien-2 mocno sciegno od trica napieprza:/ barki strzelaja i bola, w wiekszosci rychow :/

nie sadzisz ze tydzien to troche malo na takie stwierdzeia? Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-08-08 18:13:52

Co jest, wakacje jeszcze się nie skończyły (z wyjazdu ze znajomymi, ponad tydzień picia/grillowania więc szczegółowo nic nie widać )

same wino to nie jest najlepszy wybor biez dalej, za tydzien cos tam moze poczujesz

Sauna wogole dobra dla organizmu poniewaz wywodzi toksyny zniego w tydzien 1 do 2 razy, ja bym polecal raz...

[...] mam pomysłu na profesionalne jego ułozenie tak aby w pełni do konca wykozystac jego możliwości. Dawki srodków stosowałem juz dosc spore: Tesc enan,susta w dawkach do 1g na tydzien Boldek 600mg tygodniowo Pisze to żebyście wiedzieli ze juz małych dawek nie odczuwam za dobrze :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 95 Wzrost: 171 Obwód [...]

Ja też jutro Tydzień i wracamy do treningów...mam tylko problem z dostaniem spalacza Chyba zrobię dobitkę bez supli...a szkoda

witam mija kolejny tydzien redukcji 6,efekty sa dobre ale nie rewelacyjne liczylem na wiecej waga spadla mi 8,5 kilo ale tez nabralem miesni widze po sobie i po cwiczeniach na silce ze sily mi przybylo,mam do was drodzy forumowicze pytanie , wprowadzilem w ostatnim tygodniu zmiany w cwiczeniach , rozgrzewka na rowerze 15 min nastepnie bierznia- [...]

jeszcze mi tydzień został.. bywały też dni w których przez brak czasu w pracy było ok 2000 kal Zmieniony przez - jarecki88 w dniu 2009-08-08 22:51:46

Moj wujek mowil mi ze w tydzien nazbieral 20 000 000 ale to nalogowiec i mu kumpel wsyztsko puscil naraz bo nie umial grac

No przepraszam bardzo ale niestety jestem dosyc czlowiekiem zapracowanym.Nie wazne czy tydzien czy sobota ciagle pracuje po 12-13 godzin wiec nie zeby tu lenistwo sie odzywalo ale po prostu nie starcza mi czasu na wszystko.Praca,rodzina...ciezko przeczytac 300 podwieszonych linków w temacie...Prosze o zrozumienie..

[...] TDEE - 2312 kcal (z redukcja 300 kcal => 2012 kcal) Czyli: B- 150g / 600 kcal T- 112,5g / 1012 kcal W- 100g / 400kcal Uczeszczam na silownie 3x tydzien + 3x tydzien areoby A oto moja dietka dla oceny i poprawy dla naszych expertów; 7.00 sniadanie ( B-25g , T-31g , W-22g = 450kcal) Platki owsiane 25g Kefir 1% [...]

[...] np. robic ja ze 2 razy w tyogdniu,albo wrecz przeciwnie moze robisz za czesto, starac sie zmieniac cwiczenia, p[rzeplatac roznorodne cwiczenia zeby sie nie powtarzaly co tydzien wq kolko to samo ,rob raz wasko raz szeroko, raz gore raz dol ,zamieniaj rozpietki ,wyciskanie itp. itd. Najwazniejsze ze caly czas do przodu Powodzenia ,tyraj [...]

Ja nie śpię, ale... z kawalerskiego wróciłem. Za tydzień kumpel wpada w okowy. A jeszcze muszę wrócić p[osprzątać... sorki, w klawisye nie trafiam dobrye.

Zaczynałem od ACT (3x tydzień) przez miesiąc, potem FBW (3x tydzień) przez 2 miesiące. Teraz zacząłem takiego splita 4 dni w tygodniu, partia 2x na tydzień i nie wiem czy nie za dużo. Byłem ciągle zmęczony, moja dieta nie była zbyt dobra (ryż, cycek kuraka, mało warzyw). Teraz zakupiłem diete u Darkthorna, przeanalizowałem wszystkie przyklejone i [...]

[...] robil trening poniedzialek (85% Max), sroda (70% Max), piatek (55% Max), czy tez progresja, 50%,60%,70%,80%,90%? Ktore byloby najbardziej efektywniejsze? Czy tez co kazdy tydzien zwiekszajac powiedzmy, 2.5kg i zaczynajac od 50% Max. Jest tego naprawde duzo ;p wiec sam nie wiem co wybrac. Prosilbym o pomoc. Dziekuje ;) MC - 100kg x5 Przysiad - [...]