tydzien

Na temat ROWERKA - 6 tydzień (może ew. 5) i 110 stopni. Na str 71 podałem linka do rehabilitacja.pl, tam coś piszą. Ja zaczynałem 6 tydzień z pewnym obciężeniem, ale pomału, trzymając się zasady zamkniętych łańcuchów kinematycznych, bo w 6 tygodniu więzadło jest słabe. Kompletny brak obciężenia chyba nie jest dobrym pomysłem. Funk - nie zeskakuj z [...]

Mc ćwiczę tak- 50x12, 60x10, 80x8,90x6,100x6,110x4,115x2- ostatni trening,za tydzień dokładam 5 kg Zmieniony przez - vego77 w dniu 2009-07-16 14:51:33

e-lite to co czekac wtedy jeszcze tydzien i uderzyc samym clomidem ?

[...] bys nie robil. Ustawiasz taki plan na 2 tygodnie ktory sprawie ze tak pojdziesz do przodu ze bedziesz potrzebowal tego tygodnia odpoczynku - jesli zrobisz to z glowa, przez tydzien wolnego bedziesz samoczynnie przybieral na masie miesniowej. Zostanie ci 2 tydzien. To dobry moment na przetestowanie bezciezarowych systemow masowych. Polecam gigant [...]

[...] Suple podczas cyklu : Zma,Czosnek,Omega 3,Witaminy Olimpu Eselisiv zbędny możesz dawa 1-2 kaps dziennie a nie jak ty to pisałes 6, jeżeli są braki w diecie dobre białko (Matrix 5.0 polecam) i dobry Gainer Ostatni tydzien cyklu Dajesz krete: Polecam Mono + Shock Odblok: 5 dni 100mg Clomu potem 10 dni 50mg, jeżeli masz Nolve 20mg Ed z Clomem

Witam Mam 18 lat i też mam szewską klatke piersiową, a raczej miałem. 8 lipca 2009, czyli jakiś tydzień temu miałem operacje metoda nussa. Pomyślałem że zarejestruje sie na tym forum by podzielić się "wrażeniami". Może pomoże to osobom zastanawiającym się nad operacją. Operacje miałem w Poznaniu. Była przeprowadzona przez dr [...]

Idziesz jak burza - ten tydzień już ostatni, ale czuje, że potrzebuje tej regeneracji . Już coraz gorzej mi jest wstać z łóżka ... oho, za dwóch na raz się bierze - nie chce ich rozdzielać, bo jeszcze jeden by się zbuntował i przestałby rosnąc a wytrzymałościówka fajna skakanka znajoma mi Górne plecy mnie dziś bolą, chyba od 'przyciągania linki [...]

zobaczymy czy coś po tym wskoczy na razie tydzień :) siła +

[...] tzn. rozpietki. Zazwyczaj wybierm na wycisk hantleki gdyż one najbardziej mi podchodza, najbardziej wtedy wyczuwam prace mięsni. Nigdy nie robie tego samego treningu co tydzien zawsze jest coś innego. Ostanio robiłem taki trening, wyciskanie hantelki skos do góry, rozpiętki skos do góry, wyciskanie na płąskiej sztangi i na koniec wyciskanie [...]

moge cwiczyc przez tydzien codziennie klatke bo chce ją szybko poprawic co sie stanie jak będe ja cwiczył codziennie przez tydzien lub 2

no ok ale jak potem odpoczne z tydzien to sie zregenerują i bedze dobrze czy nie ?? wiem ze głupie pytania zadaje ale nie znam sie na tym

po kazdym treningu klata musi sie regenerować jaki z tego morał ? ze niemozesz codziennie 2x tydzien max chyba ze trening typu FBW to 3-4 x tydzien

Pedros mozesz klate robic raz w tygodniu i 4 cwiczenia na nią. Robienie klaty przez tydzien i potem przerwa to bez sensu

Gratuliuje optymizmu, moim pooprzednikom. jeden tydzien na krece i juz piwko, zycze powodznie w kolejnych cyklach.

Hej hej :) zajęta jestem i zabiegana, jeszcze ten upał, uff. Mnie coś się stało z żołądkiem i w ogóle nie mam apetytu. Znaczy wypadałoby powiedzieć, że dietę przerwałam z tym, że w tym momencie to ja w ogóle mało co jem. Wczoraj zjadłam trochę czereśni i kromkę chrupkiego pieczywa, a dzisiaj dwie morele :/ Nie wiem czy to ta dieta, czy upał ale [...]

QUEBLO czy uważasz że można zrobić dobrą definicje bez diety? jak ktoś ma gena,tak jak koleś ode mnie z siłki, to zrobił dobrą definicję chlejąc i ćpając co tydzień na imprezach Natomiast jest też grupa wielu ćwiczących na siłowniach którzy to robią dla poprawienia sylwetki,dla poruszania się,dla rozładowania stresu-napięcia,dla poprawy krążenia, [...]

mimo wszystko splita raz w tygodniu bym nie robił,spróbuj może split partia dwa razy na tydzień,ewentualnie jakiś przemeblowany FBW... no chyba ze konieczne chcesz splita raz na tydzień,to wtedy ten co wkleiłes poprawimy tak by pasował...

[...] pewnośc ze to w miare czysta masa. Nie bedzie to moja pierwsza dieta ale teraz chce powoli a bez tłuszczu;p Czy tak jak na redukcji tylko w druga strone? tzn. ważyc sie co tydzien i jeśli wzrost wagi powyzej 1kg to obciac 300kcal jesli 0.5-1kg to bez zmian a jesli ponizej 0.5kg to dodac 300kcal? WW trzymałbym ok 3g, ttłuszcz 1,3g a B 2g tak na [...]

ja teraz wrzuce kombo clom+tamox+hcg, ale dopiero jak zjade na 200mg testa/tydzien. clom i tamox maja nieco inne dzialanie. jeszcze jak tylko ukrece mojego kuzyna (lewus korva, musze go tak urobic, zeby w rodzinie sie nie rozeszlo ze jakies srodki mi puszcza ), to z uk pociagne sobie aifm i bede na offach ladowal AI. kolesie nawet na dlugich ON [...]

na forum firmowym Treca nie ma tylu wpisów przez tydzień co tu przez jeden dzień... No bic, po dwóch cyklach, ale ciekawe na czym... he he :p