tydzien

siemano tak to wszytsko prawda pisałem o propie miałem 3 flakony jednak sprzedałem... bo sie nie odwazyłem.... co do tego razaka to tez prawda... jadłem przez około tydzien... w małych dawkach.. jednak odtsawiłem po tym jak mimo osłonek flaki mi ryło brak apetytu ogólne zamulenie itd.... no i zasypało mnie w**** pryszczami niesamowicie [...]

No to się porobiło Szamię przedtreninga i...na treninga daję *********************************************************** Potreninga też już zjadłam... Zacznijmy od poranka: domowo BRZUCH+NOGI siłowo po pracy: T-Bar i wiosło ostatnie powtórzenia oszukane, ale opuszczanie obciążenia z czuciem mięśnia, technicznie poprawnie STAW - już nie czuję [...]

Ale na fotce z jednego posiłku masz wiecej ww prostych, niż ja zjadałem przez tydzien taaaa, to ty chyba tam głodziłeś się a nie 'dietowałeś'

tester zawiódł kompletnie, test prowadzony byle jak na odwal nie chodzi mi tu o sprawy rodzinne, bo przed tymi wydarzeniami test również był prowadzony beznadziejnie. Tester mówił co chwila że się poprawi, a było z tygodnia na tydzień coraz gorzej. Imo wiele dzienników jest lepszych niż ten test za ponad 2 tysiące. Wieczne tłumaczenia się testera [...]

3 Tydzień (typujemy do piątku 10.07.2009 do 13.55) 1. Rosja - Japonia (mecz nr.1) 1 2. Finlandia - Polska (mecz nr.1) 2 3. Wenezuela - Brazylia (mecz nr.1) 2 4. USA - Włochy (mecz nr.1) 1 5. Rosja - Japonia (mecz nr.2) 1 6. Bułgaria - Kuba (mecz nr.1) 2 7. Finlandia - Polska (mecz nr.2) 2 8. Argentyna - Serbia (mecz nr.2) 2 9. Korea Płd - Francja [...]

3 Tydzień (typujemy do piątku 10.07.2009 do 13.55) 1. Rosja - Japonia (mecz nr.1) 1 2. Finlandia - Polska (mecz nr.1) 1 3. Wenezuela - Brazylia (mecz nr.1) 2 4. USA - Włochy (mecz nr.1) 2 5. Rosja - Japonia (mecz nr.2) 1 6. Bułgaria - Kuba (mecz nr.1) 2 7. Finlandia - Polska (mecz nr.2) 2 8. Argentyna - Serbia (mecz nr.2) 1 9. Korea Płd - Francja [...]

3 Tydzień (typujemy do piątku 10.07.2009 do 13.55) 1. Rosja - Japonia (mecz nr.1) 1 2. Finlandia - Polska (mecz nr.1) 1 3. Wenezuela - Brazylia (mecz nr.1) 2 4. USA - Włochy (mecz nr.1) 1 5. Rosja - Japonia (mecz nr.2) 1 6. Bułgaria - Kuba (mecz nr.1) 2 7. Finlandia - Polska (mecz nr.2) 2 8. Argentyna - Serbia (mecz nr.2) 2 9. Korea Płd - Francja [...]

Siema. Dlugo sie nad tym zastanawialem, ale jednak glupota zwyciezyla nad zdrowym rozsadkiem . Chce wrocic do dawnej swietnosci, czyli robienia paczek na koszu pelnowymiarowym. Czy mi sie to uda- nie wiem, ale sprobuje . Trening- oczywiscie plyometryczny, bedzie trwal ok. 5 tygodni. Dodatkowo codziennie A6W na wzmocnienie brzucha. Pare danych: [...]

hej mam pytanie odnosnie FBW czy jest to dobry trening na mase . Cwicze okolo 8 miecha masa ciezko idzie sila niezle drogi tydzien jade na dietce i niewiem czy moj stary trening jest ok Cwicze 3 razy w tygodniu POniedzialek klata +triceps sroda plecy+biceps piatek barki+ brzuch+przedramie mam jeszcze jedno pytanie czy jest ok jak cwicze klate w [...]

[...] 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 150 martwy ciag : 205 przysiad : 200 Witam forumowiczow. Chcialbym zapodać cykl testosteron prolongatum z Jelfy 500 mg tydzien. Chcialbym uzyc jakiegos srodka na kik-start , aby juz ladnie szlo na cyklu zanim prolo sie rozkreci. Problem w tym, ze chcialbym uniknąc orali (metanabolu) Jakie [...]

Witam, proszę o ocenę ułożonej przeze mnie diety na masę. Mam 17 lat, 169 cm wzrostu i ważę jakieś 63 kilo. Pisałem posta parę dni temu, ale po przeczytaniu xxx tematów na temat odżywiania zupełnie zmieniłem plan i ułożyłem na cały tydzień. Dieta nastawiona jest na masowanie. Jestem zupełnym nowicjuszem, ale zamiast zaśmiecać forum staram się jak [...]

pierwszą rzeczą jaką się robi gdy dopada cie stagnacja panie instruktorze kulturystyki jest odpoczynek od siłowni, przynajmniej na ok tydzień a następnie zmianadiety/treningu ale na pewno nie na tak hardcorowy jak ty podajesz

[...] zeby masowac do bolu i powinno sie wchlonac, smaruje dodatkowo mascia Traumell. Narazie bez efektów. Mam takie pytanie : czy mozna ćwiczyc w takiej sytuacji ? bo juz tydzien nie cwicze i juz nie moge wytrzymac ale z drugiej strony nie chce pogorszyć. Słyszalem ze taki ganglion nigdy nie znika, a jeżeli zniknie to tylko na jaks czas a [...]

masz racje, dziwnie to ujales z tymi 10 godzinami i zle cie zrozumialem, zwracam honor;) a te 24kg na pol roku wydaje sie, ze za duzo ale wychodzi w sumie po 1kg na tydzien chociaz wiadomo, ze na poczatku leci szybciej niz pod koniec, ale tempo niezle.

no w sumie ten jeden gram ena bylo by fajnie znaczy nie wiem jaka dawke dobrac ena po takim cyklu z oma bo co trzeci tydzien wychodzilo 750 mg omy a trzeba zrobic tak zeby ruszylo:)

jo tylko powerlifting mnie takie "podjadanie" by zniszczylo w tydzien http://www.sportfan.pl/artykul/10279/kojarzysz-najwieksze-cycki-swiatowego-sportu-juz-ich-nie-ma no i stalo sie Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-07-09 17:19:21

Dokładam sukcesywnie, a to dopiero trzeci tydzień tego treningu ciężary będa śmieszne, ale jak to pisał Wuchta "Małymi kroczkami do przodu' - żywcem z twojego dziennika

Jedzenie z niedzieli: 1 - białko + oliwa 2 - jajka 3 - pierś + noga z kurczaka + oliwa 4 - białko + oliwa + ciasta 5 - twaróg + oliwa Foto ciast - Dziewczyna upiekła więc nie mogłem się oprzeć Poniedziałek: 1 - jajka 2 - białko + oliwa 3 - pierś + boczek pieczony 4 - twaróg + oliwa Foto posiłki nr 1: Foto posiłki nr 3: Wtorek: 1 - jajka 2 - [...]

Na bolące piszczele polecam coś na stawy ale mnie nie boli w stawach, tylko tak raczej na środku kości.. :/ dzisiejszy trening przysiad 10/10/10 - 70/75/75 kg mc 8/8/8 - 85/85/85 kg (było 95 ) klatka płasko 10/8/7 - 50/55/55 kg (było 57,5 ) plecy wyciąg 10/10/10 - 40/40/40 kg barki sztangielki 10/8/7 - 16/18/18 kg białko w postaci lodów + [...]

no widzisz, tydzien, a ja zdalam 24.06, dzien pozniej zaplacilam w starostwie... jak jutro nie odbiore to sie w****ie, bo juz mialam nadzieje pojezdzic w weekend w jakim sensie nie proznuje?