tydzien

ja p******e, jestem jakiś upośledzony. Poszedłem biegać, po 1km mi tak spompowało golenie, że myślałem, że umrę, po 2km nie byłem w stanie już biec i teraz tak mnie bolą, że ledwo siedzę. A tydzień temu biegałem 4km sprintem, jestem mistrzem rozp*****lania sobie formy przez własną głupotę

29.04.2015 TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 9 jarmuż, cebula czerwona, papryka czerwona, pomidory, rzodkiewki, szczypiorek, koperek, ogórek świeży magnez, potas, b complex, d3, omega3, zyrtec http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-04-29_zpsctggjggv.png Nie zjadłam indyka z kolacji, późno już było i zapchałam sie [...]

to wrzuć nolvę skoro masz take odczucia daj tydzień 20 mg potem 10 mg,antek jak dobry to 100 mg spokojnie zrobi robotę po antku możesz podbić trochę testa w góre

Może tak być, regularnie obcinaj i co tydzień się waż/mierz i wprowadzaj zmiany do diety na bieżąco.

Stary dla mnie to możesz i o dupie Maryni tutaj pisać, duma mnie rozpiera że mam takiego znajomego ;-) Dla mnie też to jest nowość, dopiero 2 sezon, a będą 3 starty, w tym dwa tydzień po tygodniu. Redukcja od nowego roku, więc już 4 miesiące na minusie... Jak miałbym jeszcze trzymac formę, a nawet i ją poprawiać przez jeszcze 2 tygodnie jak Ty, to [...]

[...] / 14x12,5kg / 13x12,5kg 7. Spięcia na piłce 4x max 77 / 53 / 46 / 41 + 30 minut cardio orbi 331kcal / 1.87km 1. swietne czucie, poszlo na raz bez problemu takze za tydzien 25kg 2. ok 3. zaczelam od krotkiego drazka, potem zmienilam na uchwyt V, lepiej mi sie nim robi lub po prostu sie juz do niego przyzwyczailam, chyba ze ma byc drazek [...]

pewnie lodzianin zaraz odpisze , ale mostek na tydzien mija sie z celem , zacznij ten cypionat normalnie z deca i bij hcg co 6 tygodni , albo zrob mostek na 250 mg testa i tutaj tez mozesz bic hcg podczas , tylko zrob ten mostek sensowna ilosc czasu .

CZyli w tym przypadku mostek bedzie trwał tydzien, dobrze rozumiem? tylko jeden strzał w ciągu tygodnia a reszta normalnie?. lodzianin1 jechać cypio z deca e4d czy e5d?

Parę godzin i długi weekend trzeba zrobić zakupy na najbliższy tydzień czyli taki standard kura ryż wafle migdały masło orzechowe i warzywa, a dziś mam ochotę na jakąś wódkę o ogórka kiszonego

Witam odświeżam temat jako że mija mi 11tydzień na propie. Lecim dalej : 15tys u.j HCG e3d Cypio 250mg e7d HCG poleci 3tyg cypio przez miesiąć 250mg co tydzien, następnie: 1-14cypio 1-12 deca 8-14 wino i tutaj kiedy HCG przy deca cypio w 8tyg? Ogólnie co sądzicie na ten temat? Zmieniony przez - Viciouslov w dniu 2015-04-30 08:27:46

będę wiedział tydzień przed Ok :-)) najwyżej pojadę swoim autem i może kogoś jeszcze zgarnę z okolic Poznania, kto się będzie chciał zabrać do Opola %-) Jeszcze trochę czasu jest, to się zobaczy.

[...] powiedział że leci całkiem szybko ze mnie wiec na spokojnie. W sobote albo niedziele zjadłem paczkę chipsów i dwa hot dogi. W tą sobote planuje jakiegoś kebsika zjeść. Co tydzien dodaje aerobów trochę i bardzo minimalnie ucinam kalorie (około 50) Dieta zbilansowana. Waga leci w dół powoli, i o to chodzi, jest czas, nie chce chodzić zmarnowany, [...]

no właśnie dobrze napisałeś. jem makaron bo wolę go zamiast ryżu np. z jedną torebką ryżu męczyłbym się zjeść bo jakoś mi nie podchodzi. Nie wiem jak lepiej będzie z treningiem ale spróbowałbym robić raz na tydzień partie wtedy mógłbym się bardziej skupić na ćwiczeniu bo tak jak ćwiczyłem to po plecach już nie miałem nawet siły barków robić i [...]

Hahaha jak Ponczek WK w tydzień zj**ał formę startową z ta różnicą że twoja nie była startowa :/ Ja w matury nie odpuszczam, cisne normalnie - na szczęście mam tylko jeden dzień gdzie mam na 9 i 14 a takto 9 to nawet na czczo będę trenować

stawiam że chodziło lekarzowi że podawanie clomu może osłabiac działanie ari tak mi się wydaje nie chcę cię w błąd wprowadzić bo nie jestem pewny na 100% jasne, rozumiem, wiem o co chodzi, wiem,że nad takimi dywagacjami wisi napis " nie róbcie tego w domu " spokojnie . ale czy anastrazol podnosi T czy tylko zbija estradiol ? nie wiem co robić, [...]

Coś cichutko tu :P Ok 10 dzień za mną. Jak na razie wszystko jest super, wstaję wyspany po 6-7 godzinach gdzie normalnie spałem 9 a i tak było ciężko, brzuszek powolutki leci, waga również spadło 4kg, mózg jedynie domaga się słodkiego :P Dodam jeszcze w niedziele aeroby. Pare pytań o ładowanie. 1.Opinie są bardzo rozbieżne na temat ładowania [...]

Luz Przemo :) jesteś najlepszy i mega jaram się Twoją sylwetką :D Doris - co u mnie... a żyję xD jakoś nie chce mi się robić postów bo wszystko wygląda tak samo :D jem co lubie, trenuję cały czas 5-6x w tygodniu, trochę zmieniłem rozkład partii jedynie, stoję w miejscu tak naprawdę z formą - jest ok xD od pół roku mam podobny poziom tłuszczu :D [...]

partię 2 x tydzien mozesz zrobić ale nie w sposób który pokazałeś, zrób sobie trening push pull PN CZW push WT PT pull lub na odwrót. Co do odżywiania wystarczy jakoś to urozmaicać, nie trzeba liczyć co do grama, jednego dnia się zje mniej drugiego nadrobisz.

rozpiszę na nowo plan i zrobię tak jak mówisz w te dwa dni sobie odpocznę i będę mógł albo coś zrobić koło domu albo odpocząć bo dzień w dzień to jednak dużo. będę mógł Tobie Anubis podesłać plan do oceny? będę musiał na nowo obmyśleć plan i od nowa zacznę trzymać miche. a co do tej zmiany treningu to mam nadzieje że nie wpłynie to źle na mnie bo [...]

Środa 29.04.2015 r. – DT WYT (tydzień 16 dzień 3) dieta wg założeń (2) Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Bałam się samopoczucia na bardzo niskich węglach, ale drugi dzień i póki co jestem pełna energii :-) Trening (wytrzymałość 2): -rozgrzewka mobilizacje i wioślarz 2 minuty [...]