tydzien

miesa w tydzien nie zrobie - ale mniej w dupę pójdzie Jak będziesz spał i jadł dobrze to wyniki solidne zrobisz no i liczę na rekord w MC Kurczę chciałem do Wawy jechać ale przez chorobę znowu żadnej formy nie zdążylem zrobić. W każdym razie 3mam kciuki Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-11-03 23:23:26

[...] caly ten tematu z dupy. Jesli na czyms chcesz osczadzac to na pewno nie na zarciu ktore w uk jest tanie gdy wezmie sie pod uwage zarobki. Za 30 funtow na luzie mozesz przezyc caly tydzien nie oszczedzajac sobie niczego... ile chcesz zaoszczedzic ?? + 5-10 funtow tygodniowo kosztem zdrowia. Nie chce tu nikogo oceniac ale czasami rece opadaja...

Dieta: 1.sniadanie owsianka na jogurcie naturalnym + garsc rodzynek/ twarog z lyzleczka miodu i kilkoma orzechami/ jajko twarog pomidor pol kromki chleba ziarnistego/ placki potworki z jajek i platow owsianych (pieke je w piekarniku ale to im wcale nie pomaga). 2. sniadanie 2 kilka plasterkow szynki domowej/ jajko z warzywami i twarogiem ok 10 [...]

Jak ja uwielbiam wyskakiwać do Chorwacji na tydzień dwa http://pl.youtube.com/watch?v=60_ejKrCOI0&feature=related

Ja właśnie jestem w pracy Szukam miejscówki na wyskok na tydzień z kumplami bo żona leci do Polski macie jakieś fajne miejsca? Ma być ciepło i wesoło. Byle nie Tajlandia i inne pro-Aids miejsca

[...] sie pytania konkretne co do treningu, glownie chodzi mi o to czy tym planem cos wogule zdzialam a nie np przetrenuje sie. Podam teraz dokladny plan co i jak robie przez tydzien, czasami cos tam troche sie zmienia ale nie wiele ( tylko cwiczenia w zestawach zmieniam ich kolejnosc co trening ). Pracuje fizycznie, glownie ramiona i rece, ocenil [...]

Miałem na nogach model praktycznie identycznego kroju.Ogólnie odradzam korzystania z ochraniaczy bez ochrony śródstopia/stawu skokowego.oderzysz midla,ktoś Ci machnie łokciem odruchjowo albo źle przycelujesz i masz z głowy w najlepszym wypadku tydzień treningów. Jeśli chodzi o samą markę to moim zdaniem nie są solidne.

[...] sportowej... na jutro na 8 rano jade do lekarza... wiec jeszcze nic nie wiadomo ale jest druga opcja... kolezka moze bedzie w stanie zalatwic mi recepte z wypisanymi lekami. iel bedzie mi tego ptorzebne?? wzialem 6 strzalow tescia i 6 deci przez 6 tygodni. leci juz 3 tydzien od ostatniego zastrzyku i jestem bez odblokowania. doradzcie!!!!!!!

Kicha. Od piątku zajmuję się chorym synem wiec nici z treningów. Z drugiej strony może i dobrze mi zrobi tydzień odpoczynku. Od przyszłego poniedziałku ruszam ponownie. Będzie troche zmian.

Zakres powtórzeń jest ok Planem możesz jechać śmiało 8 tyg, po którym zrób tydzień lekkiego treningu lub przerwy Zaniż na początku ciężar i regularnie dokładaj potem co będziesz chciał albo dalej FBW albo dzielony pozdro

[...] trenowanych dwukrotnie? Smiech na sali... DWIE NAJWIEKSZE I NAJWAZNIEJSZE PARTIE OLAŁEŚ (jedna calkowicie, druga w duzym stopniu). Bezsensem jest sprawdzanie FBW 3x na tydzien, tyle. Mozesz tez splita, ale FBW jest rozwiazaniem o niebo lepszym. 82 kg na 187 cm, nie jest zle moim zdaniem. Ja waze tyle samo mniej wiecej (ale jestem nizszy [...]

[...] za suple oraz za możliwość powrotu do formy Oto jak ona obecnie wyglada Przod przed Przod po Bicepsy przodem przed: Bicepsy przodem po: Bicepsy tylem przed: Bicepsy tylem po: oraz takie jedno ktore mi sie podoba, zrobione podczas cyklu ostatni tydzien... pozdrawiam wszystkich ktorzy zagladali Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-11-04 15:54:11

to jak lecieć na ostatnie 2 tygodnie?100mg eod czy 50eod?to moj pierwszy cykl na testo,a moze jak jak nie bede zwiekszac dawki to dac sobie extra tydzien i 9 pociagnac?a co do clomidu to da rade dokupic jesli tym co mam nie da sie odblokować Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2008-11-04 16:07:51

Wtorek, dzień treningowy - piłka nożna Witam. Dzisiaj trening w gałę, a jutro po tygodniu niecwiczenia, idę na siłownie... będe jednak ćwiczył splitem 3x tydzień. A ponieważ dziś mi się nudziło, postanowiłem zrobic relacje z mojego ulubionego posiłku, którego głownymi składnikami są ryż + piersi z kurczaka, czyli codzienny zestaw [...]

dokladnie po pierwsze pewny srodek, po drugie Polski po trzecie biore tydzien i waga idzie do przodu takze wrocila stara dobra polska prolka tyle w temacie.

Powiem może tak : Mam astme i przyjmuje sterydy, zresztą dalej przyjmuję. Przez to też byłem gruby i mam do tego skłonności. Ruch zawsze lubiałem i będę lubieć. W sportach jestem dobry i mam wyniki. Przy tym planie nie nadwyrężam się i jest mi z nim dobrze... Zacząłem go tydzień temu i jak narazie poprawiło mi się samopoczucie i jestem bardziej [...]

Specjalizacje to barki, klata, plecy i nogi. Jesli chcesz zrobic B potek K potem P potem N to 0 przerwy miedzy nimi. My robimy 1 tydzien ze wzgledu na rekrutacje. Jesli chcialbys zrobic barki zaraz po sobie to mysle ze minimum 6-8 tygodni przerwy. Ale imho czesciej niz raz na kwartal nie ma sensu. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-04 [...]

[...] ze przesada, natomiast jeszcze slaby wynik w wyciskaniu na barki tlumacze sobie slabym wyciskiem na klate, poniewaz teraz lece wedlug planu ktory za kazdym razem mnie wkuriwa ze nie moge wejsc na wieksze ciezary i cisne teraz 95x5, a 100x5 dopiero za tydzien, a na bary wyciskalem 80x10 i 90x5 na luzie, ale to bylo wteyd jak na klate bylo 120

Dzięki wszystkim za podpowiedzi !!! I jeszcze jedno pytanie akurat teraz zostało mi dziesięć dni przerwy między cyklami , czyli za kilka dni zaczynam właśnie mój cykl na CM 3 . Więc czy od pierwszego dnia treningu brać suplementy według wskazań tz. CM 3 ,BCAA G- Force . czy nie ma przeciwwskazań ? Czy może tydzień jechać na sucho .

dzień 9 tydzień 2 wtorek 04.11.2008 WYPIS Z TRENINGU 30 minut przed porcja Nitro (X)Pack Pompki na poręczach 13kgx5 15kgx5 17kgx5 19kgx5 wyciskanie żołnierskie 33kgx5 38kgx5 42kgx5 47kgx5 film Martwy ciąg 85kgx5 97kgx5 109kgx5 121kgx5 film Unoszenia bokiem w opadzie w superserii z... 2x7kg x 10 2x7kg x 10 2x7kg x 10 Push press oburącz (tu zmiana [...]