tydzien

[...] roznie mozna to rozumiec ale akurat w tym wypadku chodzilo mi o to, ze ostatni strzal w czwartek 7mego tygodnia wtedy dziala jeszcze 8my, 9ty, 10ty odblok planowo 11ty tydzien dawka e3d mysle jest minimalna jezeli nie jest sie dziewica i idzie sama oma solo /pierwsze 5tyg/ osobiscie dalbym e2d Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-30 [...]

skoro super zadowolony byles z samego propa to mysle nie ma co szalec z takim matrixem saa dodaj do propa mete i bedzie b dobrze 1-7 prop 100e2d ostatni tydzien 50e2d 1-6 meta 20/30/30/30/20/10 pozniej odpoczniesz sobie troche i uderzysz 1-10 enan 1-6 npp 7-12 wino Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-30 13:03:22

[...] Zmachałem sie okropnie ale PĄPA niezła po tym jest.W 1s za duzo kg wziałem bo nie wiedziałem poprostu na co mnie stac no ale za bardzo pojechałem.ze 4-6kg mniej za tydzien w 1s a w ostatniej ze 2-4 sie dołozy 2.Tutaj luzik.Szerszy chwyt=lepsza praca miesni 3.Tutaj fajnie bareczki piekły w ost. serii 12kg spokojnie sie da 4.Cóz...1s [...]

zgadzam sie z apokalipsą, ja rowniez zmienialem cw i kolejnosc i wykonywania co tydzien i powiem szczerze ze.. to dla mnie nie najlepszy sposob . . .

jesli od 300 odjac 15 na poprawne wycisniecie to masz rekord swiata masters! trzymam kciuki ze pęknie uda ci sie zbic 2-3 kg w tydzien? Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-07-30 15:25:26

Do śniadania białko z innego źródła (jeśli ma zostać ser to dorzuć np. 2 - 3 jajka), skoro masz ser żółty (z serem ostrożnie, na redukcji). Sporo jogurtów i owoców, a to dobre źródło cukrów i niekoniecznie dobre źródło białka. Do obiadu, zrezygnuj z ziemniaków na rzecz ryżu brązowego/kasz. Jeśli robisz HST, to naprzemiennie z HIIT'em. W diecie [...]

[...] jestem slaby. W sumie to nie wiem co sie stalo - 215 lekkie ... a 230 nawet nie do kolan. Fakt, podszedlem jak ****a do ciezaru (chyba sie balem) i pewnie to dlatego. Za tydzien sprobuje cos powalczyc. Jak widac sila bez sprzetu powoli wraca, a w sprzecie dupa. Teraz niech te osoby, ktore twierdza, ze jak sie wskoczy w sprzet to +100 do sily [...]

[...] szans na 4 powtorzenia w ostatniej seri.. ledwo udalo sie 2 wywalczyc. 3. Hm, byle zrobic. 4. Wrr, w ostatniej serii zabraklo naprawde niewiele. Myslalem, ze dam rade. Za tydzien sie uda. 5. Lubie GM, ale dzis zrobione 'byle odfajkowac', nie mialem juz sil w takim upale cwiczyc.. Zmieniony przez - EM1L w dniu 2008-07-30 18:53:55 Zmieniony [...]

jakies 3 tyg po ostatniej omie clomid 2 dni po 100 , i potem 20 dni po 50 jezeli ma cala paczke. takie jeste moje zdanie. poczekaj jeszcze na opinie, wymiataczy dzialu edit - lepiej tydzien dluzej niz za krotko Zmieniony przez - contrive w dniu 2008-07-30 19:15:38

Ten tydzien jeszcze przećwicze w piwnicy,w przyszłym wracam na profesionalną siłownie i napisze jaki mam max w SQ. Może mam mało w udzie,ale troche tam siły jest; ] nie jest to priorytetem ale zrobie to. Tak.Zgadza się MC 140 na 1 treningu,wiem,że tragicznie ale jakoś sie tym specjalnie nie przejmuje Zmieniony przez - mamed89 w dniu 2008-07-30 [...]

eeee ****a jego ******lona ****a mać kij z tą grą :D Kurde hahah Niedzielan pograł 5min i już zadyszka :P pewnie tego w TV nie pokazali ale lekarze pobiegli z respiratorem do Dawidowskiego Pewnie po tym meczu złapał kontuzję i będzie znowu rehabilitacja przez następne 6miechów =D Cóż za tydzień będzie pogrom w Krakowie a jak nie to Boguś Cupiał [...]

ten Beitar jest beznadziejny, ale jak Wisła z takim rywalem nie moze wygrac to ja nie wiem/ oby za tydzien nei zagrali lepiej.

Tyś chyba pipy nie widział otoz to Helss 10inter. to mi stuknie za tydzien dopiero wtedy sprobuje tak jak mowisz

ja nie bralem ale widze po kolegach aktualnie 2 jest an tym boldku leca z susta to typowe objawy jak przy boldzie 600mgna tydzien

zle troche ulozone, nie zrobisz dobrej szybkosci czy dynamiki jesli bedziesz robil plyo dzien po ciezkich siadach, martwym ciagu itp... moze zaczniemy tydzien od plyo..czyli pon -> szybkosc wtorek -> sila sroda wolne czwartek -> szybkosc piatek->sila sob nd regeneracja a czego Ci brakuje bardziej? sily czy szybkosci? duza roznice masz [...]

[...] dla mnie Venom...nie to ze jestem monotematyczny ale naprawde kopie...a na redukcji probowalem Animal Cutsa potem HH i nawet jak nie robilem przerwy to kopal a jak zrobilem tydzien bez niczego to mnie gniotlo w doslownym znaczeniu tego slowa...ale trzeba uwazac bo to silny suplementyi moze stac sie zagrozeniem dla zdrowia szczegolnie w taka [...]

[...] doszedl i czesto wygrywalem natomiast z bokserami zawsze dostawalem lomot po klinczu juz nie mialem sily tak machac lapkami, a prostymi mnie tak punktowali ze dynka bolala z tydzien moja rada jest prosta nawet jak nie trenujesz boksu nie cofaj sie, zmniejsz dystans dluga seria prostych nie pozwolic przeciwniki nabrac pretkosci nawet jak uda mu [...]

a to zakładaj..mi sie nie chce za duzo 2 spamy na tydzien zakladac jak na mnie

Fajnie, że ciągle ciśniesz formę naprzód. Mnie niestety tuż przed planowanym wyjazdem dopadł ostry atak wyrostka robaczkowego i zamiast nad Morze Śródziemne trafiłem na stół chirurga i po życiówce już tylko wspomnienie (2 dni głodówki, potem tydzień diety). Momentalnie zgubiłem 5kg, wiec nie zdziw się jak w poniedziałek zobaczysz na siłce gościa [...]

ja aktualnie kończe 4 tydzien cyklu na tym mono i jestem zadowolnony. tym razem robiłem fazę nasycenia i lepiej mnie klepie niż poprzedni cykl, gdzie brałem codziennie 10g. zadnych problemow żołądkowych nie mialem i nie mam. jedyne co, to wywaliło mi pryszcze na twarzy i barkach :P