tydzien

Zastanawiam się czy po prostu zrobić tydzień przerwy? no i czy plan jest dobry?

Pytanko czy to możliwe że tydzień od strzału odczuwam bol? Może to być spowodowane większym stężeniem?

Tydzień 4, dzień 1 DT Skoki z kolanami wysoko + sit up: 50/40/30/20/10 Czas: 16 min Podrzut (zarzut+jerk) 8*1 Nieudolne proby dojścia do maksa...kompletnie nie idzie, wyszło ostatecznie 27,5 :( Bieg 5 km: 33 min Miska: 1616 kcal : b 106 t 61,5 w 157,9 1.chleb zytni +sledz 2.ciecierzyca,feta,pomidor 3.lasagne z cukini mielonego i ryzu 4.wafle [...]

jak chleb jest żytni na zakwasie to ja nie widzę problemu. Smacznego ;-) a te 1700 to może od dzisiaj? i co tydzień dokładaj po 100kcal, tak żeby wejść na te 2000 i zobaczyć co się będzie działo.

Ok, to od dzis podnosze kcal , i spróbuje dorzucać co tydzień :)'dla mnie to bomba, bo lubię jesc :) paula podrzucisz przepis na chlebek? Kiedys tez sama pieklam na swoim zakwasie

Muszę go na bloga wrzucić bo ciągle udostępniam to bym wrzucała link :p Trzeba mieć zakwas więc albo od kogoś albo poszukać przepis na zakwas, który jest dość prosty tylko trzeba z tydzień poczekać. Ja robię pszenno żytni : Porcja zakwasu (te 3-4 łyżki które odkładam zawsze i one rosną w lodówce) 700 gram mąki w dowolnych proporcjach. Ja [...]

[...] 30 st, 25 powt 4 kg Obwód 3 serie 2a.podciaganie z gumą zielona 6 powt, 4 sek faza pozytywna 2b. Wioslowanie sztanga 12 powt, 17,5 kg , 2 sek faza pozytywna 2c. Przeciąganie drążka wyciagu dolnego 25 powt Miska 1800 kcal Z podciąganiem widzę delikatny postep:) Po wyciskaniu czulam bol karku :( Bol stopy nie odpuszcza, za tydzien idę do ortopedy

mi chodziło o to że 300mg e5d to prawie to samo co 2x200mg na tydzień. A wydaje mi się że lepiej jest utrzymać stałe stężenie bijąc 2x200.

ja mam małe chyba niedorozwinięte sutki. Nigdy nic w nich nie czułem, w żaden sposób nie reagują na sterydy. Przekonuję się do piramidy. Zastanawiałem się wcześniej co by było z przyrostami gdybym tydzień walił 120 mg po tym czasie musiałbym obniżyć dawkę bo pojawiłyby się skutki uboczne. Teraz zrobię 30 dni na 60 mg - wiem że przy tej dawce nic [...]

pero102938 jak bedziesz gotowy na takie dawki mety to myśle że i z ginekomastią sobie też poradzisz rarytas1 co do dawki 120mg to mysle że nie ma co wchodzić na głeboką wode jak sie dopiero nauczyło pływać jedz te 60mg ale przynajmniej z 8tyg np. 40/50/60 <-- do 8tyg no i proponuje tydzień przed cyklem zacząć przygotowywać watrobę a w trakcie [...]

Znam takich co jedza bez oslonek po 100mg dziennie, zapijajac wodka w weekendy i nic nikomu nie jest. Moj kolega dobry po 40mg dziennie doznal takich uszkodzen ze byl hospitalizowany przez okolo tydzien i pozniej pare miesiecy diety, nie mogl nawet normlanie zebow umyc zeby nie zwymiotowac, tak caly uklad pokarmowy mial pocharatany.

150mg .... w tydzien%-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-06-06 15:33:03

Witam, troszkę zmodyfikowałem dietę żeby była bardziej bogata w białko, do tego myślę dorzucić kreatyne za jakiś miesiąc, bcaa?, jakieś witaminy (wystarczą zwykłe reklamowe witaminy czy np. z olimpu?) Proszę się wypowiedzieć gdybyście mogli czy na czymś takim zbuduję suchą masę czy raczej zaleje się przez ilość przede wszystkim cukrów w ww? [...]

ja to robie tak ze zaczynam tak jak napisalem trenem i cypio. Po jakichs 10 tyg mysle odloze tren i dowale sporo winsa i podniose ilosc testo zeby wychodzilo z gram na tydzien i dociagne tak jeszcze z 6 tyg,taki jest wstepny plan

siema, przerwalem ten cykl ze wzgl na wypadek mialem peknieta miednice i tydzien chodzic nie moglem. Juz jest lepiej a nawet dobrze bo znow trenuje, dzieki hgh ktorego nie przerwalem. niestety po jakis 600mg deci i 350mg testy propa przerwalem ok 2.5 tyg temu co mam teraz zrobic? odblok i od nowa czy dalej walic? Planuje co 2-3 dzien propa co 4 [...]

a pamiętałeś o uwzględnieniu aktywności (trening 3x tydzień) ?

jak bys mogl dac foty tak co tydzien jak to sie goi

w sobote wkleje kolejne zdjecia, czyli to bedzie 2 tydzien od zabiegu

a myslicie, ze aspartam (cola zero) moze powodowac nadmierna prace pecherza? nie ukrywam, ze spozywam duzo napojow zero, chce je calkowicie wyeliminowac przez ten tydzien i zobaczyc czy jest jakas poprawa aspartam generalnie ma wiele szkodliwego działania , wyeliminuj i zobacz czy będzie jakaś poprawa bo może dotyczyć i innych aspektów

Co do aerobow to przez 1 tydzień wrzucic po 20 min na rowerze a w 2 tygodniu juz interwały. Mowa o stacjonarnym. Jest yo moja 1 redukcja