tydzien

hcg możesz dać 8,9 tydzień 1000j eod

Przerwy mozesz stosowac w przedziale 2-5 min... To zalezy od ciezaru... Nie musisz robic przerwy... Wazne jest bys zaczal z malych ciezarow i co tydzien zwiekszal je o 2-3 kg w kazdym cwiczeniu Im dluzej bedziesz ciezar zwiekszal tym lepiej... zdr.

Tydzień 1 - dzień 2 Zaproponowano mi treningi z reprezentacją UG w trójboju, zobaczymy co z tego wyjdzie. Tydzień 1 robienia siły, przy okazji będę próbował redukować, zobaczymy co wyjdzie. Od dwóch tygodni kursuję na trasie Sopot-Gdańsk-Warszawa, bez chwili wytchnienia - Poniedziałek zajęcia do 19, we wtorek do 17 + trening sekcji trójboju do [...]

[...] mam ochoty przestac cwiczyc, bardzo mnie to wciagnelo, moze nawet za bardzo..podsumowujac chodzi o to:co zrobic zeby waga powoli spadala cwiczac oczywiscie....bez szkody dla organizmu. Wiem ze wytrzymam jeszcze tydzien dwa, ale jak waga bedzie stala w miejscu tak jak teraz to niewiem sama co dalej... pozdrawiam i dziekuje za opdowiedzi

Tydzień 7 Sobota 28.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.00) 1. Rosja - Azerbejdzan 1 2. Walia - Finlandia x 3. Armenia - Estonia 1 4. Luksemburg - Lotwa 2 5. Moldawia - Szwajcaria 2 6. Irlandia Pln. - Polska 2 7. Cypr - Gruzja 1 8. Izrael - Grecja x 9. Albania - Wegry 2 10. Rumunia - Serbia 1 11. Slowenia - Czechy 2 12. Malta - Dania 2 13. [...]

nie ma potrzeby trucia i rozwalania gospodarki hormonalnej takimi ilościami clomidu jak napisał cycuś jedna tabletka dziennie przez tydzień i styka. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2009-03-26 14:15:35

ha ha, widzialas ile jadla kolezanka Czarna Mara na poczatku eksperymentu, pierwszy tydzien byl skok o kilo a pozniej zaczela chudnac, no ale nie nie stale plus to nie, ale np. niektore dni

[...] Mi jaki odblok zażyc i w jakim czasie? jestem na winku od 3 tyg i od 1tyg na szotach . A dawkuje w ten sposób winko zaczalem od 3 przez pierwsze 2 tyg potem 4 przez tydzien i teraz po 5 dziennie do konca zapasów. prop co 2 dzien po 1 deczke w pon i czwartek po 2 ml wspomagam sie także animal pakiem, glutamina, aminokwasami, hmb i [...]

[...] jakies 3 tyg po ostatnim strzale decki. najlepiej brac w tym samym czasie teścia ale wtedy nie wyzezbisz. ja robie tak o pierwsze 2 tyg sama decka 1 strzal 1ml/250 na tydzien pozniej przez kolejne 3 tyg tak samo tylko ze do tego dolanczam winko co 2 dni i akurat cykl bedzie trwal 5 tyg biore tylko 5 strzalow decki troche to glupie bo [...]

dieta odwadniajaca na jeden tydzien pod pokazanie sie Pani podobno uważa takie posunięcia za bezsensowne .

[...] umiesz zadawac pytania i czytac: tematy podwieszone i regulamin dzialu. Jesli sposob w jaki sie wyraziłem, byl dla CIebie zbyt skomplikowany, to wykładam teraz jeszcze raz na tacy: nie odswiezaj tematów starszych niz tydzien, naucz sie zadawac pytania, ale zanim je zadasz - uzyj wyszukiwarki. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-03-26 15:25:08

Przetrenowałeś się, kiepska regeneracja, tydzień/dwa wolnego, przyłóż się do michy... więcej magnezu (FILOMAG b6) polecam też cynk (ZINCAS). I ćwicz z głową :) Zmieniony przez - darekk. w dniu 2009-03-26 15:51:39

"No i takie odpowiedzi mnie satysfakcjonują " aha. to wg mnie odrobisz w tydzień i jeszcze +1 strasznie mało ważysz, te 34cm to po tych spadkach czy pzred?

mi sie osobiscie podoba wypowiedź kolesia CooCaine z pierwszej strony tematu: Ja za 30f jem codziennie : makrele / jajecznicę na cebulce pomidorku itd/ serek umieszany z śmietanka i warzywkiem/ 200g piersi z kurczaka / dorsza/tuńczyka. Jakbym chciał tak w polsce jeść plus dodatki typu oliwa/tran/mineralna/odzywki To 200zl tydznie co daje [...]

[...] (od czasu do czasu tylko) biceps: 31 cieniutko wycisnanie; ok 80kg cienko To jest plan na atlasie.... jeszcze bede cwiczyl na laweczce ale nie ulozylem planu..;] a wiec 1 tydzien atlas, 2 lawka.. A. Klata: - wyciskanie lezac na maszynie 2s 10,10 - rozpietki w siadzie na maszynie 2s 10,10 Plecy: - ściąganie drazka wyciągu gornego w siadzie [...]

Tydzień 7 Sobota 28.03.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.00) 1. Rosja - Azerbejdzan 1 2. Walia - Finlandia X 3. Armenia - Estonia X 4. Luksemburg - Lotwa 2 5. Moldawia - Szwajcaria 2 6. Irlandia Pln. - Polska 2 7. Cypr - Gruzja 1 8. Izrael - Grecja 1 9. Albania - Wegry X 10. Rumunia - Serbia 1 11. Slowenia - Czechy 2 12. Malta - Dania 2 13. [...]

Zaglebie ile jechałeś na FBW? i jak oceniasz róznice między FBW a SPLITEM? Bo ja dopiero drugi tydzień jade FBW

[...] więc podzial taki jak mowilem a treningi 3 x w tyg.- wyjdzie wtedy rotacja, np; A -klatka, barki, triceps, brzuch B- nogi, plecy, biceps pon. -A środa- B piątek- A kolejny tydzien pon.- B śr.- A pięt.- B... itd. MASZ JUŻ wzór i przyklad, teraz nic tylko odnależć program szczegółowey i wcielic w życie. powodzenia! Zmieniony przez - apokalipsa w [...]

nedvied - zalezy o jakich suplach mowimy. jesli o kreatynie - to tydzien - dwa po odstawieniu zaczynam odczuwac brak kreatyny: troche gorsza wytrzymalosc silowa, ciezarami ktorymi udawalo mi sie pocisnac po 7 - 10 powt roie nieraz troche mniej ruchow (nie ma reguly). Ale o innych spadkach nie ma mowy. Generalnie nie ma spadkow po suplach chyba ze [...]

[...] (od czasu do czasu tylko) biceps: 31 cieniutko wycisnanie; ok 80kg cienko To jest plan na atlasie.... jeszcze bede cwiczyl na laweczce ale nie ulozylem planu..;] a wiec 1 tydzien atlas, 2 lawka.. A. Klata: - wyciskanie lezac na maszynie 2s 10,10 - rozpietki w siadzie na maszynie 2s 10,10 Plecy: - ściąganie drazka wyciągu gornego w siadzie [...]