tydzien

Dam rade 5x w tygoniu Tak właśnie planowałem że 5 razy w tygodniu samo bieganioe + do tego jeszcze 2 razy w tygodniu trening piłki noznej mam Ale spokojnie, jestem do tego przyzwyczajony ;-P Zawsze miałem cos przez cały tydzień i byłem aktywny Moja kondycja myślę że jest dobra tylko wytrzymałość nie za bardzo

Zrob najlepiej na przemian tydzien T3 tydzien sally. T3 bierz w piramidce np 25-50-75-75-50-25-12,5 a sally to juz ile uwazasz. Do tego mozesz dorzucic gugle albo T3 z SAN'a, zeby tarczyce pobudzic. EDIT:Takie dawkowanie T3 jest fajne bo nie odczuwasz sajdow, a dzialanie jest widoczne. Potem mozesz zwiekszyc dawke T3 np o 25mcg dziennie. Zmieniony [...]

...dobra relacja czas zaczac... niEdziElA (1 z 43) ..dzisiaj mnie sie przyspało - chcialem wstac po 8 - wstałem po 10 .....wiec sniadanie (zarazem przedtreningowy): dzis po raz ostatni rodzynki... za to wiecej owsianych wiecej bialkabedzie ...na patelni: gotowe: do snaidania kapsy m.in.: efa - fajny kolor Przed trenigem - zestawik: NOX (fotki [...]

Dobija miesiąc mego cyklu , Nieco go zmodernowałem .. wyglada on tak : 1tydzien . deca 200 / test prol. 200 2tydzien deca 200 / test prol 200 3tydzien deca 400 / test prol 400 4tydzien deca 400 / test prol 500 5 tydzien deca 400 / test prol 400 6tydzien deca 400 / test prol 400 7tydzien deca 400 / test prol 400 8 tydzien deca 400 [...]

Tydzień 6 Poniedziałek 16.03.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. West Ham - West Brom 1 2. Nimes - Strasbourg 1 3. Wehen - Mainz 2 4. Sandefjord - Brann x 5. Nacional - Maritimo 2

marquz wez mnie nie rozwalaj. Tarczyce predzej zablokujesz stosujac T3 przez 3-4 tygodnie nawet w malej dawce niz przez tydzien w duzej z traperem. Organizm zanim sie przyzwyczai do srodka mija troche czasu, a tydzien w przypadku tarczycy to za malo. Taki sposob dawkowania jak podalem jest dobry bo: -nie odczuwa sie prawie wcale saidow -nie [...]

Sprawdź, a się przekonasz Poćwicz tak powiedzmy przez tydzień i napisz, jakie różnice itd (nie widzę jakichś wielkich przeciwwskazań, ale że sam tak nie próbowałem to nie będę i wywodów prawił ) Ja czasami robiłem tak, że ćwiczyłem np podciąganie na drążku od ramion równolegle do końca, potem (innego dnia lub w ogóle inny plan treningowy) od [...]

Tydzień 6 Poniedziałek 16.03.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. West Ham - West Brom 1 2. Nimes - Strasbourg 2 3. Wehen - Mainz 2 4. Sandefjord - Brann 1 5. Nacional - Maritimo 1

kolejny tydzien zamuly

Promocja Pelne PCT w tydzien zamiast w dwa

krew z nosa po kilku dniach powinna sie pojawic jesli dobra superka ja tak mialem przez tydzien,krew z nosa za kazdym razem jak twarz obmywalem

a ja mam pytanie co po takim planie ? tydzien wolny ? i potem jak trenowac ? czy na jakims NO boosterze i stacku kreatynowym mozna robic nogi/plecy dosyc mocno na 70-85% maxa ? czy lepiej olac mocny trening nog i pleców i skupic się na klacie przez te 10tyg ? pzdr pon - plan na klate wtorek - nogi sroda - wolne czwartek - plecy piatek - plan na [...]

nie. odpuszcze na tydzien dwa, i podciagne sie na połowe kwietnia

..to jest dla srednio zaawansowanych - dla zaawansowanych jest inny.... A pominałem 1-wszy tydzień - bo ......prawde powiedziawszy cykl bedzie zdeka uciety (tylko 7 tygoni) powinno byc 8-9min - wiec jesli utne 1-wszy - to i tak zaostana 3 gdzie dochodze do maxów - a sila pójdzie na pewno wiec wolałem uciac na poczatku niz na koncu... pozdro

Dzień dobry W końcu wszystko zaczyna być znów ułożone...zodiakalna waga, więc poza życiem w biegu na walizkach czasem potrzebuje ustabilizowania i szarej codzienności Poranne aero - 60minutek 75-80% HRmax - w zależności co zapuszczał I-pod Co do wycisku na barki ze względu na osłabienie dzisiaj zrobię siedząc a za tydzień (jak już będę wkręcona ) [...]

ehrhrhrh siemano stiv nie zaczałem jeszcze!! moze to i dobrze!! potrenuje jeszcze tydzien!! zobaczymy jak sie łapa bedzie zachowywać... chce miec ja pełni sprawna zebym mogł do***ać ze wszytskim zeby sie pozniej nie *******ić w duchych iloschach ruchów lece na zajecie pzdr

Magdunia , wszystko jest kwestią dobrej organizacji... wierz mi, że ja jestem od zawsze super zorganizowana daje radę godzić treningi z dwoma etatami i dodatkowymi zajęciami, spotkaniami ze znajomymi itd., niestety od dwóch tygodni ciągle ktoś z moich najbliższych przebywa w szpitalu i to mnie zbija z tropu Daje też o sobie znać już druga [...]

Witam! Cykl był wcześniej rozpisywany z ankietą więc wklejam tamtą ankietę: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 105 Wzrost : 189 Obwód klatki : nw Obwód ramienia : 44 marnie ale prawie 190 wzrostu.. Obwód talii : 90 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 46 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych [...]

Tydzień 6 Poniedziałek 16.03.2009 (typujemy do poniedziałku do godz. 19.00) 1. West Ham - West Brom 1 2. Nimes - Strasbourg x 3. Wehen - Mainz 2 4. Sandefjord - Brann 1 5. Nacional - Maritimo 1 Wtorek 17.03.2009 (typujemy do wtorku do godz. 18.00) 1. Arsenal - Hull 1 2. Barnsley - Crystal Palace 2 3. Toulouse - Lille 1 4. Sedan - Guingamp 1 [...]

czyli wyhnika z tego, ze przed badaniem nalezaloby nie cwiczyc, nie spac, nie stresowac sie i nie przesadzac z weglami to co tutaj przytaczasz to jest maksymalne uproszeczenie, w dodatku - srednio koresponduje z tematem, gdzie pytanie jest o gainera, bialko i kreatyna. Twoje upraszczanie polega na tym, ze wypowiedz pozbawiona jest kontekstu - a [...]