SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

tydzien

  • HIIT + siłowy- pomoc w zaplanowaniu treningu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Za tydzien zaczynam redukcje tkanki tłuszczowej i chcialbym sprobować w tym roku HIITA w zeszlym rokou robiłem redukcje "standardowo" czyli ok 30 minut siłowego treningu + 30-45 minut aeroby no i niby zeszło z obwodu brzusia troszke ale nie bylem do końca zadowolony z efektów. Dlatego w tym roku chcialbym sprobowac czegos nowego i z tego powodu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 12340 Data: 2006-02-21 08:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Koagulacja naczynek w nosie.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i laryngolog wykonał koagulacje (przypalanie) naczynek krwionosnych w nosie. Dał wapno, jakis wyciag z płetwy rekina (?) i masc do smarowania w nosie. Zabieg był wykonany tydzien temu i było wszystko ok. Tylko dzis rano gdy wstałem i pociagnołem nosem w wyplutej wydzielinie było troszeczke krwi tzn. takie cieniutkie nitki. Czy to oznacz, ze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-02 18:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Chris Cormier

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Proszę o nie wpisywanie się dopuki nie skończę wklejać, nie mam abona więc potrwa to dłuższą chwilę, ale wasza cierpliwość zostanie nagrodzona DATA URODZENIA: 19 sierpień 1967 MIEJSCE URODZENIA: Palm Springs, Kalifornia OBECNE MIEJSCE ZAMIESZKANIA: Culver City, Kalifornia PRZEZWISKA: Real Deal, Rainbow lub Rainbow Six WZROST: 180 cm WAGA [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-04 15:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Ochrona stawów- co polecacie??

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] pytanie brzmi, co polecacie?? Chondroityne, glukozamine, kolagen, MSN..?? czy moze cos innego...Oczywiscie prosze rowniez o rady jakiej firmy kupic te suplementy, zeby efekt byl najlepszy. Zaznaczam, ze trenuje 3- 4 x na tydzien po 1.5 h.. oczywiscie staram sie dobrze odzywiac, izotoników po treningach rowniez uzywam...Prosze o rady...

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-12 22:35:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • [...] jednym z najlepszych od urazow sportowych w Szczecinie) poczatkowo powiedizl z trzeba poczekac az zejdzie obrzek i okladac lodem... Wiec mrozilem swoja nozke ponad tydzien... nie chodzilem praktycznie woogle (po 10 dniach poszedlem an jeden do skzoly). Na noge wsmarowalem cala tubke reparilu i juz koncze lioton1000... a obrzek tak slabo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12707 Data: 2007-06-04 19:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Kalorie w piwie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] i czy powiedzmy jak ja probuje utrzymac rownowage wagowa ( nie odchudzam sie tylko staram sie juz utrzymywac ;p ) a waze teraz 67 kg , wzrost 179 cm , to jak przykladowo sie napije co tydzien w jednym dniu takie 3 okocimy mocne , lecz juz naprzyklad zjem o jedna porcje jedzenia w tym dniu mniej , to nie pojde z waga do przodu po jakims czasie :>

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-08 17:41:48 Szacuny postu: 5 (cały temat: 6)
  • 1.) WSTĘP 2.) TRENING a.) CEL TRENINGU SIŁOWEGO b.) MOŻLIWOŚĆ POŁĄCZENIA TRENINGU SIŁOWEGO Z TRENINGIEM SW c.) RÓŻNE TYPY TRENINGU d.) TRENING DOMATORA 3.) ODŻWYWIANIE 4.) REGENERACJA 5.) SUPLEMENTACJA 6.) PODSUMOWANIE 7.) BIBLIOGRAFIA 1.) WSTĘP Artykuł został napisany ze względu na wielką liczbę pytań odnośnie treningu siłowego w przypadku [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 08:46:54 Szacuny postu: 5 (cały temat: 6)
  • "Ale ja nie chcę FBW, bo u mnie wszyscy trenują splitem..." Witam. Jako, że na forum często słyszymy teksty takie jak nagłówek tego akapitu, postanowiłem napisać mały artykuł na temat treningu dzielonego gdzie każdą partię ćwiczymy 2x w tygodniu. Jest to alternatywa dla wszystkich niechętnych wobec treningu całościowego (FBW). Co prawda nie [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-13 22:45:22 Szacuny postu: 5 (cały temat: 6)
  • Witam was mam taki problem otóż mój palec wskazujący jest bardzo siny i spuchnięty. Na chama to go prostuje i zginam ale to bardzo boli za tydzień mam ważną imprezę i nie chciał bym aby to popsuło moje plany. Stało to się tak że podczas bójki zasłoniłem się tom ręką i dostałem w ten palec raz może dwa a nawet więcej. Co mam zrobić aby opuchlizna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 15604 Data: 2008-11-02 14:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Działanie Eliciny:  otwiera pory skórne zanieczyszczone przez wytwarzany przez organizm łój oraz obumarłe tkanki skóry (łagodny peeling)  oczyszcza skórę z bakterii i grzybów  usuwa wągry, pryszcze  likwiduje ogniska zapalne w skórze  redukuje blizny każdego pochodzenia i odnawia uszkodzone tkanki skórne  redukuje różnicę w pigmentacji skóry [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-22 08:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • jak szybko wyrzezbic sobie klatke piersiową?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 15 lat ,moja waga to 66 kg wzrost 175,moj staz na silowni to 5 miesiecy biorę taie odzywki jak creatyna,Nitro fire (odzywki zacząłem brać tydzien temu).wszystkie mięsnie rozrastaja sie normalnie lecz mam zastrzezenia co do klatki piersiowej.Robię okolo 5 serii ciezarami od 50kg do 60kg,moj rekord wynosi 70 na plaskiej.co zrobic by te [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9623 Data: 2011-02-26 12:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Trening dla 13 latka na siłe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie ;D Heh, chciałem jakoś wyrównać moje "łapy" z rówieśnikami.. Jestem cholernie słaby, np. niedawno zaliczaliśmy podciąganie się.. Udało mi się tylko raz podciągnąć.Ledwie powietrze łapałem i wszystko mnie później bolało Mojemu koledze udało się podciągnąć 10 razy, a innym minimalnie 2, średnio 5. W sumie tylko jeden kolega był [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7665 Data: 2011-03-05 21:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Trening na mase miesniowa dla kobiety

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam,mam 20 lat. Moje wymiary: wzr 168,waga;67,biceps:29,5 Rozpoczęłam trening na mase miesniowa(od dawna jestem zakochana w kulturystyce). Trenuje od dwoch tygodni,pierwszy tydzien rozpoczelam od treningu domatora,od tygodnia chodze na siłownie. Zamierzam chodzic 2 razy w tygodniu. Pozostałe 5 dni chce wypelnic treningiem domatora. Przeszłam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8681 Data: 2011-04-29 22:43:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Plan treningowy "Superkompensacja" do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zrobiłem plan treningowy. Prosze o opinie czy dobrze dobrałem ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń.Tutaj rozpisałem tylko 1 tydzien(cały czas nie robimy pon,sroda,czw,niedziela. te dni sie zmieniaja) Krytyka jak i pochwały mile widziane. A i czy jabłczan byłby dobry na ten trening. DO 80MIN [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2012-03-01 14:14:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • gotowa dieta na mase dla ektomorfika 72kg 10k kalorii!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    przyjmując zalecaną proporcję na kg(75kg) b 2,5 g/kg 187,5 Przyjmuję 313 ww 4g/kg 300 Przyjmuję 665,65 t 1,5g/kg 112,5 Przyjmuję 102(tak naprawdę pewnie dwa razy tyle ale nie wliczam tego w dietę) Prowadzę aktywny tryb życia + jestem ektomorfikiem. Przyjmuję :4544 kcal Przy takich ilościach pożywienia nie sposób dokładnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-13 22:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Witam, 1 sierpnia grajac w pilke nagle zabolalo mnie kolano, nie moglem wyprostowac nogi, pojechalem na pogotowie, twierdzono skrecenie, lekarz powiedzial ze tydzien altacet i bedzie ok. Po tygodniu bolalo dalej, zrobilem usg w prywatnej przychodni, wydaje mi sie ze usg robil mi jakis lekarz internista, napewno nie ortopeda. Badanie USG trwalo [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 15537 Data: 2012-08-11 15:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • [...] W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie nic, tylko czasami spacerek na przystanek autobusowy (30min) ( za tydzien znowu powrot do siłowni) Stan zdrowia: w porzadku czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-30 19:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • Dieta,a picie galaretki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co jakis czas, powiedzmy raz/dwa razy na tydzien wypijam szklanke galaretki, gdyz podobno dobrze robi to na stawy, czy moze to wplynac jakos negatywnie na moja diete? Chodzi tu o diete na mase, ale nie chce nabywac dodatkowego brzucha.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 11886 Data: 2012-12-18 19:38:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • [...] 13. STAN ZDROWIA: wszystkie badania idealnie w normie, monitorowane raz w miesiącu 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak Witam! Wlasnie rozpoczalem 15 tydzien cyklu, który po kilku zmianach rozpisany był następująco: 1-12 deka 500mg ew 1-17 prop 100mg e2d 3-17 HGH 2-2.5iu (5on 2off, bite na pusty żołądek tuż przed snem) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 18:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam Mam na imię Bartek i mam 17 lat, swój dziennik prowadziłem przez 11 miesięcy w dziale Junior. Na siłowni ćwiczę około roku, z 3 miesięczną przerwą z powodu kontuzji. Przez kontuzję niestety się podlałem i dlatego zdecydowałem się na 8 tygodniową redukcję. Wszystko poszło w miarę ok i teraz powoli będę przechodził na masówkę. Ćwiczę na [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-30 23:05:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)