tydzien

jak kwestia z jedzenim, przy redukcji to jest kluczowe co dp planu to w plecach wywal jeden wyciąg i daj martwy ciąg dorzuc po kazdym treningu po 20 min cardio ( w dniu nóg lekkie) w dnie nie treningowe daj tabata/imterwały - na razie 1 x tydzień

Polece propa jeszcze z tydzien i zaczne od jutra hcg. Hcg pociagne z 3 tygodnie. Polece z 20000iu zresztą zobacze jak bede sie czuł... skoncze hcg to wezme clomid z tamoxą i zrobie sobie offa na 2-3 miechy

Ja wiosłowanie, mc i przysiady ze sztangą jednak odpuszczę, wole nie ryzykować a pompki na poręczach nie mam gdzie robić. Czyli co do redukcji np. 4 serie po 10 powtórzeń w ćwiczeniach, i przerwie pomiędzy seriami np z 2 minuty, odpowiadają twojemu opisowi. A wytrzymałość to chyba to że dajmy na to podnoszę tam 10x10kg a nie np 4x10kg i koniec, a [...]

Poczytam trochę, ale powiedz mi jeszcze 1: Jak robię tam np 10x50kg przez np tydzień i dobrze mi idzie, dokładam sobie parę kg więcej i zrobię max 8 razy, czyli mam odjąć te kg i robić dalej 10x50kg czy ćwiczyć parę dni 8x ileś tam kg, aby dobić do tych 10 powtórzeń z dodatkowym ciężarem ? Wymyśliłem nowy plan w oparciu o twoje wskazówki. [...]

[...] - straci swe właściwości) nalezy więc go trzymać na najniższych półkach lodówki. Badani mieli dobre wyniki przy braku spadku własnego wydzielania przy dawkowaniu 6x na tydzien po 2j.m. na wieczór - starczyłoby ci wtedy środka na 40 tygodni. To dobry czas na ten środek (w przeciwieństwie do SAA nawet roczny cykl nie jest złym pomysłem) [...]

Zdjęcia dziś nie dodam bo gdzieś posiałem aparat ale jak będę miał chwilkę to i zdjątko będzie ;D. Dzisiejszy jadłospis: Posiłek 1: Ryżanka (100g ryżu białego na mleku 200g) Posiłek 2: 2 duże mocno dojrzałe banany, 30g WPC 80 Posiłek 3: 400g ziemniaków 300g udka z kurczaka Posiłek 4: 100g ryżu brązowego, jeden serek Camembert, 40g gorzkiej [...]

[...] nie polemizuje... zreszta czasem przerwa jest po prostu potrzebna... nawet jak sie nie robi HST, ale to juz inna historia. w pon zaczynam maksy robic, w piatek beda ostatnie do 5, potem tydzien przerwy (z weekendami da to 9 dni) i od nastepnego poniedzialku trening, ktory rozpisalem. trzymajcie kciuki. na pewno podziele sie spostrzezeniami.

wg. mnie te zmiany w regulaminie są słuszne, ale x-ray sie troche rozszalał bez kitu naprawdę nie chcę już oglądać tematów "mam 12 lat, ćwiczę od za tydzień", ale jak chce, to niech sobie wrzuca te foty, zjadą go i elo. i wkurza mnie jeszcze zabawa w archeologa. Tematy z 2002 albo 2003 roku...

Proszę, sorki zapomniałem o tym: 1. WIEK: 35 2. WAGA: 75 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 16 roku życia z przerwami 6. DIETA: -białko: 140g -węglowodany: 320g -tłuszcz: 70-80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x tydzień. Split. 9. CEL CYKLU: Przyrost [...]

Wiek: 40 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 115 Obwód uda: - Obwód talii: 93 Staż na siłowni: 14 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko-226, tłuszcze 47, węgle 292 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ponad 10, środki: meta,prop,wino,npp,superka, tren ace, cypio Opisz swój plan treningowy: [...]

Hcg może podbić hematokryt i hemoglobine A zwłaszcza w dużej dawce. Bijesz 5000 raz na tydzień czy dzielisz? Daj nattokinaze w dawce ok 500mg ed, hcg 500 ed, ewentualnie proviron i za 3 tygodnie badania bo htc i hmg wysoko.

Hcg może podbić hematokryt i hemoglobine A zwłaszcza w dużej dawce. Bijesz 5000 raz na tydzień czy dzielisz? Daj nattokinaze w dawce ok 500mg ed, hcg 500 ed, ewentualnie proviron i za 3 tygodnie badania bo htc i hmg wysoko. 2 razy w tyg po 2500IU

Zrobiles badanie tydzien po ostatnim HCG? To troche za pozno i nie dziwic sie, ze test spadl.

Mam trochę dylemat. Przypomnę obecnie robię odblok po 1,5 rocznym cyklu. Poleciało 20000iu pregnylu. Od ostatniego strzała poczekałem tydzień i zrobiłem TC. Teść 76 przy normie od 240. Wiem już powinienem odczekać 3 dni i zrobić tc ale to już po fakcie. Obecnie wyjeżdżam na 2 tygodnie i nie będę jak miał przechowywać hcg więc w ciągu tygodnia [...]

[...] na skosie na sztngielki. oto mój trenig klaty co ja robie: *plaska 4 serie (dorzucane obciążenie) uchwyt troche szerzej niz bary *skos z hqntlami lub sztanga (zamiennie co tydzien) 1 seria skoks 45 stopni 2 seria skos 40 stopni 3 seria skoks 35 stopni 4 seria 30 stopni *pompki szwedzkie 3 serie *rozpiętki 3 serie (skos glowa w góre plaska i w [...]

To przeskakiwac na kurtki po 10 tyg. HCG 6-12 tydzień 2500 e3d będzie dobrze jak z pro i estro coś zapobiegawczo

ja właśnie zaczynam pierwszy tydzień taką metodą. Zdam relacje jak poszło po 6 tygodniach powiem jedno że po plecach i bicu było dość masywnie

Mi pomogł podsuniety pomysł Snary. Bije Milgamme 1vial na tydzien, zaczynałem od e4d pozniej przeciagałem, też ciezko było wytrzymac z tym irytujacym dretwieniem na gh bije DNA 5iu, Zmieniony przez - JurnyDziadek w dniu 2020-11-25 10:14:30

Jako że zbliża się "sezon plażowy" i coraz więcej uwagi zaczynamy skupiać na rzeźbie naszych mięśni oraz na dopracowaniu się prawidłowej muskulatury brzucha, postanowiłem w odpowiedzi na piętrzące się pytania napisać w skrócie co robić by w lipcu nasz brzuch przypominał swoim wyglądem sześciopak. By to osiągnąć trzeba włożyć naprawdę [...]

[...] juz wyzej powiedzial pierwsza wizyta jasia to dobry pomysł. A i moim skromnym zdaniem waga i ladny wyglad razem to ciezko moze po kolei ? Poszukaj o diecie na mase.... pelno tego tu.. FBW na poczatek dobry pomysl I jeszcze raz sie powtórzę CZYTAJ nikt za ciebie nie bedzie sie męczył. A i odrazu ci mowie ze nie przytyjesz 10 kg w tydzien ;];]