tydzien

No dobra , ale co z resztą? W jakie dni ćwiczysz? Np. Pon A Wt. B Śr.A Czw.B Pt.A ?? Jeśli tak to bezsens. Powinienneś ćwiczyć nie częśniej niż co 2 dni np. Pon,Śr,PT. ilość seri? 3x10-3x12 maks. Zwiększaj obciążenie z tygodnia na tydzien :D.

Mono mam w postaci skrobii kukurydzianej (podobno dobra) biore dopiera tydzien wczesniej dextroze, rano i po treningu. Tylko ze shock lacze ze stormem i widze ze shocka to na 3 cykle wyjdzie bo tego schodzi bardzo malo, biore tylko w dni treningowe przed treningiem. Moze cos zmienic?

Nie wiem czemu Was tak to dziwi, kreatyna to naprawde dobry suplement, a przy odpowiedniej diecie tez wspomaga spalanie tluszczu(sa na to naukowe dowody). Tak czy siak, nie polecam zwyklej kretki - duzo lepsza jest kreatyna MP phytochemu - 2.5 kg co tydzien na lawce mozna dokladac, pokazcie drugi taki suplement(oprocz oczywiscie saa).

odzywki(kreta,buzery,) to powinienes zaczac tydzien przed koncem cyklu aby utrzymac w miare anaboliczny stan organizmu

ok ,ale z tego co wiem to dają tylko jeden produkt co tydzień to trochę mały wybór chyba że się myle

mogą być pomocne ale nie w jakichś wielkich ilosćiach typu butelka octu na tydzień, mozna dodawać do potraw, co do błonnika, sporo znajduje się już w warzywach dodająć spore ilosci otrębów mozna doprowadzić do zaparć/

poniedziałek: klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM)) przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko 75-85% CM; 10% mniej niż w piątek), wiosłowanie sztangą 5 serii (ciężko 85-90% CM), biceps 3-5 serii (lekko; początkujący wykonują mniej serii, bardziej zaawansowani więcej), wspięcia na palce 2 serie [...]

Skoro 2 tygodnie "na oko" to spokojnie zacznij od bilansu 0 i z tygodnia na tydzień obserwuj zmiany w lustrze oraz na wadze i w zależności od efektów modyfikuj. Wrzuć jeszcze raz dietę,jak poprawisz;-)

deca 200mg na tydzień, przez 8 tygodni, dwa tygodnie po cyklu CLOMID 10-20 sztuk. I na pierwszy cykl, powinnienes być zadawolony. Ja przynajmniej byłem ok 7kg zyskałem fajnego miesa.

Wklej czego nie rozumiesz. To jest na tyle proste, że ciężko mieć z tym problem. Poza tym 200zł to chyba na tydzień? Na miesiąc nie da się żyć za takie pieniądze.

Niestety HCG nie było podczas cyklu. Jutro będzie tydzień od ostatniego strzała, i jutro pierwszy strzał HCG 500iu co 5dni czyli 2000iu wezmę i clomid czy to pomoże żeby się odblokować?

Zrób tydzień luzu

koszulki i buty juz sa na allegro mozna kupowac :0 kurtki i bluzy bede za tydzien

[...] duzo sily do przodu i sporo miesa rowniez do przodu (obecnie 43cm w bicu). Wiekszosc tego czasu bez diety (wszystko na oko) i pijac alkohol w duzych ilosciach srednio raz na tydzien plus co jakis czas jaranie zielska i kilka tys kcal z cukru w srodku nocy. Lacz kreatyne ze spalaczem na recomp fajna rzecz, chociaz mi recomp leci bez spalaczy, po [...]

wbijac co tydzien i po 5-6tyg wyczuc po libido, jak spadnie to znaczy ze dobra a jak wzrosnie to znaczy ze w srodku byl testosteron a jak nic to znaczy ze olej kujawski do smazenia nalesnikow Zmieniony przez - dukeluke w dniu 2009-11-27 13:40:33

tak pociag do konca i dodaj nolve 40 mg na ostatni tydzien pozniej zejdz na 20 mg

na tydzien,moglbys do mojego dziennika zagladnac ;d ,dzien po dniu ? 3 dni z rzedu? Nie luepiej juz te 2 razy FBW? bo to bd trudne ;p

aha dodam ze ostatnio jechalem planem 2,3 miechy i ciagle ciwczenia zmienialem raz np to na drugi tydzien to a teraz bede jechal 2 miechy jednym zestawem cwiczen

zaczenij krete tydzien - dwa przed koncem cyklu - bedzie ok

Jeśli to twoja pierwsza przygoda z tym sportem, to polecał bym ci przez tydzień poćwiczyć ciężarem własnego ciała, np pompki, brzuszki, dipy itp. żeby przyzwyczaić ciało do danych ruchów i zaoszczędzenia sobie ostrych zakwasów :D