tydzien

bolde mam brac co drugi dzien po 1 ml a mam jej 50 ml suste mam zaczac brac od 2 tygo 1 ml na tydzien potem 3 tydz 2 ml na tydzi ta dawka leci przez 5 tygodni a w ostatnim tygoniu czyli 8 1 ml a strombe mam brac od 3 tyg cylklu 40mg/dz 4 tyg 50mg/dz 5 tyg 50mg/dz 7 ttyg 40mg/dz i po calej kuracji ktora trwa8 tyg colomid i tomox

rozumiem dzieki bardzo, acha ile sie stosuje taka diete, i czy sie je takie jedzenie w dni treningowe ? czy cały tydzień? Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2008-08-27 15:53:39

Tak samo w DNT jak w DT. Raz na tydzień zrób sobie dzień luzu i jedz co tam lubisz

Raczej podszedlbym do tego troche bardziej empirycznie. W redukcji po ok. 6 tygodniach i tak nalezy zrobic przerwe na zerowym bilansie, jezeli do tego czasu spadek bedzie maly lub nie bedzie go w ogole, na nastepny tydzien odejmij troche kalorii.

[...] nie tylko dieta,chodzi tez o inne porażki) .. to reaguje wlasnie w ten sposob, że sie obzeram chce nad soba zapanowac w koncu i wiem ze potrafie.. no bo potrafie - przez tydzien, dwa, miesiac.. az tu nagle nadchodzi ten znienawidzony moment.. i wszystko od nowa.. aktualnie znow jestem w punkcie wyjscia. o dzienniku tez myslalam by załozyc i [...]

[...] 10 8 BARKI- -wyciskanie sztangi zza glowy 2s 12 10 BICEPS -Mlotki 2s 10 10 TRICEPS -pompki w podporze tyłem 2s 12 10 Co w tym zmienić i jak dobierać obciązenia? Zwiekszac co tydzien ? Ile taki cykl powinien trwać? 6 tygodni + 2 tygodnie na regeneracje ?? i znów go powtarzac? Z góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]

klatwa ja mialam tydzien temu reke w gipsie prze......ne

Jak jestes swoj chlop to jedz na diecie caly czas, nie rob sobie zadnego luzu nawet raz na tydzien, az nie dojdziesz do celu. A i kto powiedzial, ze dieta ma byc niesmaczna ?

Odpusc sobie diete na ten tydzien, ja rowniez mam w tym momencie tydzien przerwy od cwiczen i diety, kompleta regeneracja zarowno psychiczna jak i fizyczna

Daj spokój jedź na teń tydzień i nie panikuj. Jak masz do wyboru kajzerkę czy chleb żytni to wybierz chleb, jak musisz zjeść fast food to zamiast zestawu zjedz dwie kanapki i nie pij coli, nie pij za dużo alkoholu () i nie powinno być źle. Nad morzem (nie wiem gdzie jedziesz ale domniemam) za dużo zdrowej żywności i tak nie kupisz Czyli jak masz [...]

Dieta kulturystyczna do najlepszych nie należy szczególnie jak ktoś ma jeszcze tendencje do łapania tłuszczu I tu się chyba nie ma co kłócić. Ja mimo wszystko jestem za tym, żeby raz na tydzień np. w niedzielę pozwolić sobie na jakiś smakołyk/przysmak tak dla podbudowania psychiki i uszczęśliwienia maltretowanego organizmu pozdrawiam

[...] nie dalem rady, sadze ze zawiodly tricepsy bo do polowy wypchnalem wiec klata dziala ;] W kazdym razie nie przygniotlo definitywnie, raczej stanelo w polowie, i wiem, ze za tydzien-2 bedzie nowy max =) Trening ok, o 16.30 kurs na prawko, o 16.24 sobie przypomnialem, trosze sprintu rowerowego nie zaszkodzilo. 16.31 bylem na miejscu ^_^ Pozdro, [...]

makro w zalezności od typu budowy, treningu, wysilku aero itp. poziom kalorii tez skomplikowany, ale jak juz jakis czas jestes na diecie to wiesz przy jakiej podazy kalorii jak sie twoj organizm zachowuje. Podstaw na rekompozycje ciała -długotrwałą (np cel do osiągnięcia na czerwiec 2009)... Jezeli endo to 2g-2,2g bialka na kg ciala. I tych [...]

Elo alles Ale sie rozpisaliscie, ledwo tu tydzien temu zagladalem, a juz nowy topic zrobiliscie, w dodatku juz na 131 str Za 5 dni koniec wakacji, ja ***ie... Trzeba gdzies porzadnie morde schlac

kleks. ma racje :) tak mi sie tylko wydaje oczywiscie, raz na tydzien nie zaszkodzi xD:), troche sie boje ze nabiore tlusczu, a nie po to trenowalem 2 lata zrzucajac zbendne kg zeby znowu to miec;/ ale jak nie sproboje to sie nie dowiem. Mam nadzieje ze mi sie uda :) Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2008-08-27 19:02:37 Zmieniony przez - Oli220 w [...]

Jak ci się skończą postępy, robisz tydzień przerwy, lekko modyfikujesz plan i zaczynasz od nowa z obniżonymi ciężarami. Z treningu na trening dokładasz 2-3kg i małymi kroczkami idziesz do przodu. Co do pasa. Po co ci pas? Jesteś początkujący, na razie ucz się techniki. Wielkich ciężarów nie dźwigasz żeby pas używać.

i mały zapas Koniu Siódema i inni nie daliby rady w tydzień łącznie około 1204 % % cały czas jest 40 czy 70 W tydzień we 2 nie możliwe, gdyby same 40% były na luzie. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-08-27 20:40:53

no spoko spoko daje do myslenia wiesz jak juz masz dosyc sztangi i hantelek taki tydzien sobie ***nac z lancuchami zawsze cos innego

Kleks SOG jak wlezie Powiedz mi ta pizza to czemu w połowie z serem, a w połowie nie ?? Od jutra odtruwam zero słodyczy!! (powiedzmy tydzień max półtora, nie dajmy się zwariować) Trochę monotonii ale mam na to fajny i szybki patent a mianowicie warzywa na patelnie i mieszanki warzywne Hortexu !! codziennie inna i jakieś urozmaicenie obiadowe [...]

nie zlapia cie,jak policjanci cie zobacza kolo krowy na lace, to jeden do drugiego powie tak: -ty zobacz kurva lancuchy nastepny kradnie a drugi policjant na to: -eee co ty to maciejka12 on nigdy pisdy nie widzial a krowy majtek nie maja to przylazi tu co tydzien sie napatrzec