tydzien

Po zawodach... upragniona przerwa i POWROT ! Zawody Zawody bardzo dobrze opisał Senegroth w swoim dzienniku. Więcej nie chce mi się na ten temat pisać. Jedno słowo może, ekm... "żenuaaa" Cóż tydzień przerwy, 2 mecze polaków w pubach. Później 3 dni naszej corocznej wielkomiejskiej imprezy... "A może by tak do Tomaszowa" [...]

Ja i tak praktycznie nie piję alko, gdybym pił regularnie to pewno siłowo i wymiarowo byłoby nieco gorzej. Ale napije się raz na dwa miesiące gdzieś i ból na następnym treningu jest niesamowity, dziwne to uczucie jak wiesz, że tydzień temu brałeś na serie tyle i tyle, a teraz męczysz się z ciężarem o 5 kg mniejszym.

Witam!! Jestem nowy na tym forum mimo, że często tu zaglądam. Ćwiczę już 4 miesiące podobnym cyklem to coś pomiędzy treningiem na siłę i masę (na siłę jestem raczej za młody). Ostatnio troche gorzej mi idzie niewiem może powinienem zmienić plan ?? wydaje mi się że powinienem zrobić tydzień przerwy i zacząć ćwiczyć na rzeźbę. Jestem średniej budowy [...]

Juz lepiej walnij tego propa i trzymaj porzadnie miske Znowu tak strasznej ankiety nie masz , byli i beda gorsi Prop 1-6(8) 100mg e2d. Ostatni tydzien taper 50 mg e2d. Po cyklu odblok z clomu

Wielkie dzięki za tą informację zacznę je ćwiczyć. Fakt całkowicie ich nie olewałem tzn. Biegam jak patyczki też nie są na szczęście;p ale treningu na 100% potrzebują. Tylko jak z tym treningiem mam zrobić tydzień przerwy i zacząć ćwiczyć na rzeźbę?? Dzięki za wszystkie odpowiedzi to forum naprawdę szybko działa

[...] White Flood + Green Magnitude albo stack plus pojedyncza forme kretki. Duzy wybor ale na twoim miejscu chyba bym wybral pomiedzy dwoma pierwszymi:) Sam jestem na cyklu (2 tydzien) S+S wiec proponuje White Flood + Green Magnitude :) bardzo chwala a kupisz juz je za ok 250-260zl. Do tego witaminy np. Daily Formula Universala albo Multi Sport [...]

Ok sogi poleciały a więc ćwiczę do końca tego tygodnia już powoli. Potem tydzień przerwy w którym ułożę sobie plan. I zacznę ćwiczyć na rzeźbę uwzględniając całe ciało(+nogi). Dzięki za odpowiedzi temat można zamknąć.

Chciałbym się zapytać czy można zmieniać ćwiczenia co tydzień tzn. taki niby cykl 2 tyg. Chodzi o to , że w 1 tyg robie sztange glowa w gore i sztangielkami w dol a w nastepny tyg odwrotnie?

[...] CZWARTEK-barki+triceps+brzuch SOBOTA -nogi+brzuch {w inne dni nie moge cwiczyc} 2 TYDZIEN-WTOREK-klatka+bicek+brzuch SRODA-barki+brzuch PIATEK-plecy+triceps+brzuch SOBOTA-noigi+brzuch i tak co tydzien takie zmiany musze wprowadzac ze 2 tyg cweicze tak jak w 1 tygodniu a 2 tyg tak jak w drugim inaczej nie moge .CZEKAM NA KOMENTARZE

Jak w temacie , zjadlem 3kg mass xxl w jakiej 40 dni( tydzien przerwy) , czy dokupywać dalej?? dać odpocząc bebechom czy można ładować odżywki bez przerwy?? Obecnei zaczynam x-panda wiec by warto chbya bylo jakiegoś chocby gainerka dołączyć??

Możesz zapodać to co mówisz ale możesz też zmienić trening, dodać ZMA przed snem i więcej odpoczywać. A może w ogóle odpocząć jakiś czas do siłki? Np. Tydzień bez. Taka przerwa dobrze Ci zrobi na psychikę. Potem możesz wystartować z nowym treningiem i tymi suplementami. Pozdro

Serwis MMAmania.com podał dzisiaj informacje o tym, że Chuck Liddell bierze ślub. News jest dość świeży, dlatego nie znamy jeszcze wielu szczegółów na ten temat. Prawdopodobnie po gali UFC 85 “Bedlam" Chuck oraz jego wybranka spędzili romantyczny tydzień w Londynie. 39-letni Liddell ma dwójkę dzieci - córkę Tristę oraz syna Cada. Źródło: [...]

[...] czas wiec trenowalem. dostalem laweczke wiec na poczatek 20kg,30kg, 35kg, tak ~1-2h mahania i 4 dni odpoczynku przez zakwasy (głupio wyszlo no ale tak wyszlo ). Pozniej z tydzien na 30kg i 35kg, Cwiczylem co drugi dzien, w sumie to moze i nie bylo dnia zebym chodziaz sztangi nie dotknal, ale tak po troszku a nie jak intensywny trening. Po [...]

Twój trening jest słaby. Ćwicz treningiem podanym przez kolege wyżej. Ćwicz 3 razy na tydzień.

Dieta: I POSILEK 08:00 Przeliczenie KCAL BIALKO Tluszcz Weglowodany Platki Owsiane 1 390,0 11,9 7,2 83,6 Jajka - W ilości bialek 4 60,7 14,3 0,0 1,1 Mleko 400 ml 0 0,0 0,0 0,0 0,0 II POSILEK 11:00 Ryż Brązowy 1 353,0 7,1 1,9 76,8 Serek Wiejski 2 194,0 22,0 10,0 4,0 Tuńczyk 1,2 116,4 27,6 0,6 0,0 III [...]

Bl4d3r - łooo to masz fajnie bo ja to mysle ze za tydzien mi przyniesie :P

chlopaki ma ktos z was doswiadczenie we wbijaniu 250mg enana na tydzien? czy kazdy powie ze dawka za mala

to ja się namęczyłem,napisałem posta po którym z czystym sumieniem moge sie poopierdzielac przez tydzień a Ty to skwintowałaś: W sumie podobne zdanie napisałam sama w punkcie 1. ... nie ma to jak byc docenionym

Moje stare zbanowane konto przez admina to: adrian2509 a więc mam nowe jak możecie i chcecie mi pomóż nadrobić straty proszę o 1 soga od 1 użytkownika 3 sogi mi starczą. Przechodzę do rzeczy: Aktualnie ćwiczę 2 razy w tyg z panem trenerem wtorek-czwartek teraz zbliżają się wakacje jeszcze jakiś tydzień i mam wakacje mam niedaleko łąkę i tam sobie [...]

Wiek: 23 lata Staż treningowy: ponad 3 lata Cel sportowy: redukcja Dieta: 5-6 posiłków dziennie, białko ok 2g/kg, jedzenie na wyczucie jak narazie w przypadku testu zbilansowalabym posilki jem wg 12 zasd zywieniowych : prodykty spozywane to warzywa owoce platki owsiane nabial kurcza a szczególnie piersi brazowy ryz orzechy itp Trening: trening [...]