tydzien

Częstochowa za tydzień - Liga Juniorów, ale rzucać nie będę, tylko na sztafetę. Za to chętnie popatrzę na twój rzut :P . Ogólnie to jakie największe błędy popełniam? Tak, żeby nie było - ja to byłem ten w biało-czerwonej startówce, MKS Ekonomik Nysa. A ty z jakiego klubu ? Jaką karierę ? ;) Ty nawet jeszcze je nie zacząłeś! Musisz przetrenować ten [...]

dzięki za odp, mam nadzieję, że nic się z tego przez tydzień nie "wykluję" :D

Jaką przerwę sugerujesz? Tydzień?

Ja juz koncze pierwszy tydzien, to moze ma ktos pomysl jak dalej brac zeby nie ucierpiec na zdrowiu tak bardzo?

Jutro wchodze na 2 tydzien, czyli 3/3

Wywal ćwiczenia izolowane i daj trening na 2 zestawy A i B ja to bym widział tak: A. Nogi - przysiad 3x6/8 + łydka Plecy - Drążek 3x8 Klatka - wyc. hantli skos. 3x6/8 Barki - ŻW zza karku 3x6/8 Triceps - francuskie hantlem leżąc 2x6/8 Biceps - uginanie sztangi modlitewnik 2x6/8 B. Nogi - Przysiad ze sztangą 3x6/8 Plecy - wiosłowanie 3x6/8 Klatka - [...]

[...] - zalezy jaka okazja), raz na pol roku to i nawet nasacze sie jak biszkopt, ale nie do upadlego - zawsze sie jakos dokulam do domu, ale nie wiem jak Jak dla mnie to raz na tydzien w weekend ze 3-4 browarki nikomu nie zaszkodza. Ale trzeba miec na uwadze: http://www.youtube.com/watch?v=V-eNZiE_6xE&feature=player_embedded szczegolnie 0:22-1:17

Jak się ćwiczy dla siebie bez żadnego konkretnego celu typu zawody, to nie ma sensu sobie odmawiać. Już wystarczy, że musimy trzymać michę 24/7, to chociaż sobie strzelić parę piw raz na tydzień, żeby się odstresować. U mnie piwo to taki cheat meal. Wolę napić się piwa niż zjeść kawałem kebaba, czy innego śmieciowego jedzenia jako cheat meal.

Edz dobrze powiedziane. Ja też jestem tego zdania, że 3 piwa na tydzien nie zaszkodzą, a na pewno poprawia nasza psychę ;)

Bolo jak wspominasz to nie było tak zle bo film się jednak nie urwał hehe A ja w poniedziałek jade do Polski gdzieś na tydzień to znowu będzie 7dniowy maraton już się rozgrzewam hehe ale po długiej przerwie bro nie smakuje

Pic jak pic, wiadomo tez z umiarem i nie codziennie - nie wpadac z paranoji abstynencji w alkoholizm J.w. poloweczka na tydzien albo z 8 bro dvpy nie urwa (wiadomo, dawki roznia sie od treningu, wagi i "glowy").

co myslisz że jak diete ułozysz i sie przyłożysz to grozi Ci przepakowanie? po co się odzywasz? K3NJI: Znaczy sprzętowo raczej nie jestem - bo na siłownię mam drogi ok 30 min :). Chodziłem na siłkę tylko 8mies, ale potem przestałem ... <nie z powodu, że w tydzień nie urosło mi 5cm :)> Cel: Zrobić kondycje, zrzucić [...]

przecież jak Gustafsson nie zawalczy to cały event w Szwecji może się posypać ala UFC 151 :-( bo głównie dla Szweda wszyscy przyjdą i cała gala oparta na ME.. Można by było jeszcze podratować rozpiskę żeby Manuwa wszedł w miejsce Mousasiego, ale wątpię żeby chciał poza tym został tylko tydzień - tyle co by wage zrobił..

Tydzień do gali %-) %-) Glover wskakuj na miejsce Gusa!!!

sorki bullet na prawdę myślisz ,że anderson wyszedłby na Mousasiego mając tydzień do walki xD? i to bez PPV bonusu...

Czyli jednak.... :/ :/ :/ Szkoda, ale byłby cud, jakby znaleźli sensowne zastępstwo na galę w Szwecji w tydzień. Spodziewałem się nawet jakiegoś większego kasztana niż Latifi. %-)

dyzok , dopiero tydzien jade na venomach a juz dawno przestalem sie mierzyć miara dla mnie jest lustro

ja już 4 tydzień biorę Venoma i waga chyba w miejscu Ale mi akurat o to chodzi, wystarczy że fat leci imo 2 capsy na dzień to max, ja bynajmniej więcej się nie odważę

Ja bym widział to w innej kolejności :) Triceps Wyciskanie francuskie sztangą w leżeniu Wyciskanie francuskie jednorącz Pompki na poręczach Biceps Unoszenie gryfu na modlitewniku Unoszenie hantli z supinacją Unoszenie hantli Klata Wyciskanie sztangi na lawce poziomej Wyciskanie sztangi skos w dół-góra , co tydzień inaczej. Rozpiętki na lawce [...]

od estra tzn ? bo nie ukrywam ze nie jestem doswiadczony w tym temacie. ;] Moj cykl wyglada tak deca 2.5 ml na tydzien i do tego enan 1 ml raz w tygodniu bo w jednym ml jest 250 mg.