tydzien

Powiem szczerze ze nie wiem, mnie do tej pory tez troche ciagnie, ale to sie samo unormuje, u mnie jest z tym juz lepiej z tygodnia na tydzien:) Atma79 jakie masz cwiczenia na wyprost?

wyprost mniej więcej 6 tydzień.

Witam wszystkich. Jestem 1 tydzień po reko ze półścięgnistych. Mam pytanie, ponieważ ogólnie nie czuje żadnego bólu oprócz strasznego ciągu w momencie gdy wstaje np. z łóżka w miejscu pobrania przeszczepu. Ból podobny do polewania woda utlenioną otwartej rany ; ). Ile ten ból będzie się utrzymywał i czy można go jakoś złagodzić. Pozdrawiam

Tomtom76 ja jestem 2 tygodnie po ACl i zszyciu 2 łąkotek kolano zginam do 45 st ale powiedziano mi że do 6 tygodnia nie mogę więcej niż 90 więc uważaj żeby nie przedobrzyć. Ravusek mnie też boli miejsce po przeszczepie (taki ból jakby rozrywało łydkę...) ale już jest lepiej niż np tydzień temu więc cierpliwie czekaj a będzie coraz lepiej. Mega [...]

Oczywiscie ze w tej rozpisce niema uwzględnionej rozgrzewki, DYLAUDIO - pomyliło mi się chciałem chodziło mi o priorytet na klatkę oraz ramiona, także postanowiłem to cwiczyc 2x w tyg, a co nie wiesz co to znaczy np "młotowanie" chodziło mi o chwyt młotkowy, odnośnie rampy zakładając, że Twój max w wyciskaniu jakimś tam wynosi 100 kg [...]

Witam wszystkich .Jestem dzisia mija 6 tygodni po rekonstrukcji i szycia łąkotki.Przez ten okres dużo ćwiczyłam i rehabilitowam się bardzo dobrze.W sobotę odstawiam kule,lewa noga była w idealnym stanie.Prostowałam,zginałam jakieś 120 st może więcej nic mnie nie bolało,bez kul lekko utykałam,ale bez bólu,byłam przeszczęsliwa,że tak to wszystko [...]

[...] 5x5 4. Barki A1 Wyciskanie żołnierskie 5x5 A2 Unoszenie sztangielek na boki 5x5 B1 Wyciskanie sztangielek sprzed głowy 5x5 B2 Unoszenie hantelków przodem 5x5 C1 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5x5 C2 Face pull 5x5 Progresja w cw cieżkim to 5 kg co serie ,1 tydzien zaniżamy cieżar . Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2010-02-16 08:17:51

U mnie też szczypało,piekło,ciągnęło.Zupełnie inne odczucie niż po reko.Ja wyłożyłam się równo 3 miesiące po rekonstrukcji i przez tydzień miałam ciężka nogę,obrzęki az do kostki i lekko ograniczony zakres ruchów bo i dłużej po zabiegu było u mnie i suchutko juz było jak na pustyni,żadnych obrzęków.Będzie dobrze.

Dziękuje za tak dokładne wyjaśnienia,od razu czuje się psychicznie lepiej,ja to czuje,że zeby nie obrzek to mogłabym ruszać tą nogą,jak po zabiegu,z resztą objawy są identyczne jak parę dni tuż po operacji,a czy jest możliwośc ze zerwałam wiązadło?przeczytałam,że 6-10 tydzień jest krytyczny dla przeszczepu a mi się to stało pod koniec 5 [...]

tak własnie skonczyłem drugi tydzien ,robiłem juz plany z superseriami ale ten jest naprawde straszny ,mroczki w oczach gwarantowane ,nigdy nie miałem na barkach i bicepsach takich zakwasów jak na tym planie .Cwicze co drug dzień.

znowu wam potruję;] ktoś kojarzy dr Piontka z Poznania? słyszeliście o nim jakieś opinie? a może ktoś z was był przez niego leczony? i pytanie drugie, do tych którzy sporo czasu chodzili z jednym kolanem z urazem. Czy mieliście tak że zaczęło was boleć też drugie kolano? ja tak właśnie mam i trochę się martwię bo mija tydzień jak więcej leżę w [...]

orjentica czytałam o Twoim upadku w 12tyg,też byłaś przerażona,ja miałam w 6 tygodniu i jestem na wykończeniu psychicznym,wcześniej opisałam jak to wyglądało.Powiedz mi jak zachowywała się noga i całe kolano po kontuzji a jak przed?Bo ja przed kontuzją byłam w doskonałej formie,poczułam się zbyt pewnie i rozjechałam się jak łyżwa z wielkim [...]

Ja miałam artroskopię i rekonstrukcje za jednym zamachem i nie narzekam. Zależy od lekarza. Myślałam że będę unieruchomiona tak jak wtedy co zerwałam acl-a i miałam gips 4 tygodnie. Dzień po chodziłam po całym oddziale i tylko 3 kroplówki wzięłam przeciwbólowe. Gorzej miałam jak jak w 10 tygodniu zaliczyłam wywrotkę przez swoja głupotę bo nie [...]

Ja dziś też byłem u lekarza na wizycie(12 tydzień po), zerknął na kolanko, pomacał, szuflade zrobił i jakiś inny test i powiedział że wiązadło się lekko rozciagło, trochę się zdenerwowałem, po czym pomacał drugą, zdrową nogę, szuflade i jakiś inny teścik wykonał i powiedzał: "aha"... "czyli to tak ma być". Pytam,czyli jednak [...]

deisy63- Tak wyszlo ze po tej nocy mialem wyznaczona wizyte u lekarza, nawet w plynie nie bylo krwi, zadnej goraczki czy jakiegos wiekszego bolu. To bylo tydzien temu. Dzis bylem na kontroli zeby udac sie na rehabilitacje bo minelo 20 dni i na koniec wizyty lekarz powiedzial chodz zrobie ci dla pewnosci zdjecie rtg i widac ,ze w kosci udowej nie [...]

[...] miesnia krawieckiego i ptzez to drugie troche musialem isc innym planem zeby nie obciazac tej nogi i nie moglem prostowac do konca tylko 30 stopni. aktualnie leci mi 5 tydzien po reko.no robilem przez 1 trzy tyg codziennie sam cw w domu i jezdzilem raz w tyg do rehab. na kontrole od 2 tyg prawie jezdze 5x w tyg . w tych 1.5-2 h jest tez [...]

[...] jak narazie.. w sumie bodajze 6 razy przechodzilem usg, za kazdym razem wynik byl inny czasem nawet lekarz badajacy mnie stwierdzal ze kolano jest tylk onadwyrezone i za tydzien, dwa powinno wszytko wrocic do normy.. postanowilem wykonac badanie rezonansem magnetycznym zeby miec 100% pewnosci co sie dzieje z kolanem.. i tu przykra [...]

wes89 - siłownia , aerobic, rower przed rekonstrukcją, czasami piłka nożna z synem. Teraz jestem 15 tydzień po rekonstrukcji noi wróciłam juz na rower , siłownię i aerobic. Mam tylko problem z 4 głowym ,ale to chyba każdy po rekonstrukcji noi wcześniejszym 4 tygodniowym noszeniu gipsu. Trochę mi jeszcze rzepka strzela rozklekotana, ale jak [...]

Mi też dosc strzela w kolanie(14 tydzień po), zwłaszcza jak leże na plecach i zgietą nogę staram sie wyprostować, wtedy zawsze strzela, lekki niepokój jest czy to normalne

Witam, dzis wrocielm z rekonstrukcji ACL metoda LARS w Rudnej Malej. Noga boli okrutnie :) lekarz zalecil tydzien lezenia jednak stwierdzil ze mozna spokojnie obciazac noge do granicy bolu.. pokazal tez proste cwiczenie, ktorego narazie nie moge wykonac bo bol skutecznie uniemozliwia prostowanie nogi. To narazie wszystko postaram sie na biezaco [...]