tydzien

no to tydzień, wszystko będzie OK

Hmmm co do lusterek to nie wiem, chyba raczej starego typu, no nie wiem jakie są nowego, ale maluch swoje lata miał więc luisterka również. Co do rozrusznika to kupiłem go na tydzien przed dzwonkiem, bo mi się stary zjarał hehe. Ale wszystko z nim w porządku.Dojechałem maluchem na podwórko do wójka, wziołem kilka kluczy i oddzieliłem blache od [...]

A wiec tak: zaczelo sie wszystko ponad tydzien temu: bol glowy,bole miesniowe,goraczka,bardzo opuchniete gardlo!! poszedle do lekarza ktory stwierdzil ze to zwyczajna grypa lub jakies wirusowe zapalenie gardlo!!! Po tygodniu brania lekow i lezenia w domu (oczywiscie cyklu jeszcze nie przerwalem)objawy mam nastepujace:bole glowy takie ze czytac nie [...]

Jak długo, tydzień czy może dwa??

Jak robi sie takie cos, ze nic nie jesz i chudniesz 5 kilo w tydzien to potem wraca sie do tej wagi.

to zależy jak jesteś przemęczony jesli lekko może być tydzień jeśli bardzo to np. dwa tygodnie

bart one mam o tyle szczescia ze miałem zaczynać cykl z decą tydzien temu ale dostalem dokładnie to samo co ty:( to sie nazywa wirusowe zapalenie gardła powiedz lekarce zeby ci przepisała taki lek jak duracef on ci pomoże kosztuje chyba 23 zł

_xXx_ a czemu tesc 2 tygodnei dluzej ?? I dlaczego tescia tak duzo wiecej tygodniowo ?? deka 200 a tescia wyjdzie na tydzien jakies kolo 400 mg cyzli 2 razy wiecej Ble

Moim zdaniem to jest dpobrze rozpisane Tesc powinien byc tydzien dluzej od deki aby razem przestlay dzialac w tym samym tygodniu i wtedy odblok dobrze bedzie pasowal

Pon klata,tric Śr plecy,bic,ramiona Pt nogi,barki Brzuch 3x tydzień Jestem zadowolony z tego treningu

Maciek widze masz co tydzień inny cykl :) Ja już sam nie wiem co o Tobie myśleć.. Tu walisz takie cyklony a przez tel mówisz, że clena nie bierzesz bo szkoda Ci nerek.. %) Rozumiem, że raz na trzeźwo, raz na bombie, he he he

1 tluszcz spalany jest z calego ciala 2 65-80% HRmax (220-wiek=HRmax) przez minimum 30min naczczo 3 tluszcz stracisz a miesnie mozesz na silowni wyrobic 4 rownie dobrze mozesz biegac 5 mozna, po albo przed (wszystko jedno) spinanie brzucha przez 10min (co tydzien +5min az dojdziesz do 25min)

Jak juz jestes wycwiczony, masz dobry trening oraz diete to mozesz lapac 0,5Kg masy/tydzien do 1Kg ale to juz z tluszczykiem. Ale jak zadbasz o dietke i bedziesz cwiczyl pozadnie ale sie nie przeforsowywal to spokojnie wiecej w rok wycisniesz niz 63Kg Jak ciezko lapiesz mase to mozesz sprobowac: Weglowodany 6g/Kg masy ciala Bialko 3g/Kg masy ciala [...]

[...] Cwiczylam kardio na orbitreku ketlera. Opor ustawiony na 7,5. Ilosc krokow (chyba to kroki)) ok. 68 do 84 chwilami. Cwiczylam 15 minut bo troche przeziebiona jestem i mialam tydzien przerwy. Najpierw mialam puls 74 po 2 minutach - 120 po 3 - 156 po 5 - 188 po 6 - 120 po 13 - 192 po 15 - 156 Krece tak, ze zwalniam i przyspieszam. Nie czulam [...]

6. Czy aeroby uprawiać dziennie, czy powiedzmy 4/5 x tydzień?

[...] wina. Jak co Mase ale w sensie objetosci pod tym katem cwiczenia ukladam na cykl. Nie chce lapsnac tluszczu i wody za duzo do cwiczen wiec bieznia 3x30min w 1tygodniu i co tydzien zwiekszam az dojde do 5x40mins. Zadnych innych aerobow. Glupieje bo kazdy co innego mowi szczegolnie w kwesti provironu, a czytam u Rhea przy mecie zeby brac cyt: [...]

a czy jak sie zalozmy duzo jezdzilo na rowerze i potem sie miesni nie rozciagalo i sie miesnie skurczyly, to czy mozna je np. po miesiacu przez codzienne rozciaganie przez tydzien rozciagnac do stanu pierwotneto?

tydzień niech sobie odpocznie

no to w takim wypadku zbastuj z browarami a aeroby 3x/tydzien po 30-45min oczywiscie w diecie troche wegle utnij i cwicz brzuch codziennie

spokojnie mozesz cwiczyc 2x tydzien nie ma problemu nap[isz ciut wiecej o sobie i sie cos rozpisze podaj ulubione cwiczenia ostatni trening