tydzien

Teraz napiszę jak wygląda to w tym 8 tygodniu całym. Tydzień / Dzień treningu / Ciężar sztangi / Liczba serii / Liczba powtórz. .. 4 ....... 10 .............. 60% ............ 8 .............. 6 ............ 11 .............. 95% ............ 8 .............. 6 ............ 12 .............. 60% ............ 8 .............. 6 Tak to wygląda może [...]

nie ******l, takich nóg nie ma sie nie cwicząc. Katujesz nogi co tydzien na pewno, ale musze przyznac ze 1 klasa !!! ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

ćwicze już 2 lata 1,5roku systematycznie w miałem przerwe lipiec sierpień i wrzesień. Ostatnio ćwiczyłem: Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr 80%*6pow*6serii Pt [...]

[...] jednej ostrej imprezie traca 3 miesiace cwiczen. To przesada ale powinna dasc do myslenie przed kazda impreza. Jest taklze grupa zwolennikow ktorzy twierdza ze imprezuja co tydzien i efekty treningow sa znakomite. Ich zdanie dzial czesto destrukcyjnie na innych. Trudno odmowic im prawa do wypowiedzia ale w ten sposo daja niejako przyzwolenie [...]

[...] :) pozatym ceny niezle narzucaja tam ;p ogoolnie koles spoko :) ale wchodze mowie poprosze green tea a on ' co ? ' a ja zielona herbate z Olimpu a on aaa .. bedzie za tydzien :P Słabeusz co do gdzie mozesz kupic therme to sa od tego odpowiednie sklepy internetowe ;] a w polsce ;] allegro :) ale czy to sa pewne zakupy ? nie wiadomo co [...]

Deka spox : 1-8 po 200 mg ewentualnie jeżeli bedzie miał wiecej deki to 1 tydzien 400 mg. Po co mu metka na 1 raz, to nie jest lajtowy środek. Jak cos chce do deki to wino w tabsach 1-4 po 20 mg dziennie 2 tygodnie po dece clomid, 5 dni po 2 tabsy i 10 po 1. Pamietaj ze to 1 cykl wiec nie ma co szalec !!!

[...] jak dzialasz na zmniejszonej ilosci ww jesli waga nie pojdzie powoli w dol obciac kolejne 40-50g z ww (przy zalozeniu dobrego samopoczucia na obcietych ww-daj sobie min tydzien na wnioski) jest to wg zdrowszy model odtluszczania niz redukcja tluszczy na rzecz ww Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna [...]

wrzuć jakies nowe fotki za tydzień...może będzie już widać GŁOSUJ NA TAK http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115357 "...już dziś wyruszaj ze mną tam, zobaczysz jak, przywita pieknie nas...Warszawski dzień..." Respect Thomas85

z malym budzetem spodiewaj sie malych rezultatow ,niestety zanim sie siegnie po kox trzeba miec sporo kasy , szkoda sobie zdrowie niszczyc na darmo. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy [...]

ile kg ci poszlo na tym cyklu? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa alternatywa dla koksow? [...]

tylko mnie zastanawia jak mozna zrobic tak slabe rezultaty na 300 d-bolu? niech lepiej kolega zastanowi sie co robi nie tak ,dieta? trening? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za [...]

200 zeta to wydasz w tydzien na jedzenie..... "Walcz by wygrywac"

nie mowmy tu o diecie bo to podstawa -minimum to jakies 500 zeta na miesiac... do tego pasowalo by uzupelnic zapotrzebowanie na bialko ,wiadomo na cyklu jest go w cholere potrzeba , w skali miesiaca potrzeba z 10kg bialka-w zaleznosci ile dostarczamy z diety. zrobic cykl to zaden problem -kazdy glupi potrafi tylko by utrzymac mase potrzeba wiedzy [...]

1-1-2-2-1 a tydzień po ostatnim strzale wezme kretke. na klomid mi chyba niestarczy kasiory.chyba dobra rozpiska no nie? ten clomid aż tak potrzebny? sam niewiem?!

Hej hej Przemo200!!!! A na które kyu zdajesz w oyama? Ja mam za tydzien albo dwa zdawać na 8 ale łatwe jest jak się całe pół roku ćwiczyło ładnie Kata są bardzo łatwe na te pierwsze stopnie. Jak na moje to schody zaczynają sie dopiero na szóstym, bo się kręci. A szóste kata jest przecież dopiero na 4 kyu więc luz.

no jestem juz po kilku cyklach ,zaczynalem od 34 kg wagi Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa [...]

Odpowiadam na pytanie odnośnie omki! Z tego co pamiętam to miałem w jednym 2 miesięcznym cyklu 2 opakowania omki (10 strzałów) + 200 stówki metki! To naprawdę działało masa paszła szybko po 3 tygodniach od stosowania zaczołem przybierać po ok 1 - 1,5 kg na tydzień! No i siła też się poprawiła! Pamiętam, że poprawiłem wynik w tym okresię na ławcę z [...]

[...] 2x w tyg 1 tydz tren 1 (np pon) 80%3-4 serie po 2-3 ruchy tren 2 (np pt) 90-92,5%% 2-3 serie po 2-3 ruchy 2 tydz tren 1 - jak w 1 tyg tren 2 95-97% 2-3 serie po 1-2 ruchy 3 tydzien jak pisal parker do kazdego treningu na lawie dodajesz wyciskanie wasko 3-4 serie po 4-5 ruchow ciezar dobierasz sam rozpietek nie robisz ew 1x w tyg pare serii ale [...]

[...] krytyczna wobec tej gazety , ktora jest moim zdaniem najlepsza na naszym rynku pozdrawiam p.s. mnie pomogl trening na klatke znaleziony na tym forum i lekko zmodyfikowany 1 tydzien poniedzilek 80 % x6 serii x2 powt czwartek 80% x6 x3 2t pon 80% x6 x2 czw 80% x6 x4 3t pon 80% x6 x2 czw 80% x6 x5 4t pon 80% x6 x2 czw 80% x6 x6 5t pon 80% [...]

ja ostatnio jak odzywki bralem to sie przeziebilem i przez tydzien przerwalem sesje, tylko aspiryna rano, wieczorem, multiwitaminki i po 3 dniach juz byl luz, a zeby nie rozwalac planu tygodniowego to sobie juz do konca tygodnia dalem spokoj i nawet na dobre mi poszlo bo nic nie spadlo a przerwa sie czasem tez przydaje;) pozdro