tydzien

Tydzień 14 Piątek 23.11.2007 (typujemy do piątku do godz. 19.00) 1. NAC Breda - Roda Kerkrade 1 2. Karlsruher SC - Hertha 1 3. Górnik Zabrze - Widzew 1 4. Uniao Leiria - Sporting Braga 2 5. Ujpest - Debrecen 1 Sobota 24.11.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Newcastle - Liverpool 2 2. Middlesbrough - Aston Villa 2 3. Birmingham - [...]

Tydzień 14 Piątek 23.11.2007 (typujemy do piątku do godz. 19.00) 1. NAC Breda - Roda Kerkrade 1 2. Karlsruher SC - Hertha 2 3. Górnik Zabrze - Widzew x 4. Uniao Leiria - Sporting Braga 2 5. Ujpest - Debrecen 1 Sobota 24.11.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Newcastle - Liverpool x 2. Middlesbrough - Aston Villa 2 3. Birmingham - [...]

nie ma czegos takiego,jak przerwa w treningu nowicjusza. mozna zrobic deloading przez tydzien,moze dwa i dalej do przodu! Wyrażaj się precyzyjniej, bo jeszcze jakiś nowy zrozumie to tak, że może przez 6 miesięcy non stop trenować. Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2007-11-23 17:50:10

Wykręciło nadgarstem w momencie gdy miałem ręce nad sobą (prawą rękę przeciwnie do wskazówek zegara) - tydzień wcześniej miałem coś podobnego z drugą ręką (ale na drugi dzień nie było nic czuć ani nie strzelało).

[...] od regeneracji. i prawidlowo bo tak powinno byc, ja tez bym tak cwiczyl ale niestety fakt zamkniecia silki w niedziele i problemy w tygodniu narzucaja sztywne wymuszenie cwiczenia co 7 dni danego dnia treningowego, choc czsem robie split 4 dniowy gdzie wszytsko cwicze 2x na tydzien... Zmieniony przez - Irokez w dniu 2007-11-23 19:35:14

tak, 2-gi tydzien dobiega konca - jeszcze 4 do zrobienia :) to moj pierwszy cykl na kretce, sila niby idzie do przodu ale bez rewelacji (w porownaniu do tego jak szlo na sucho). no ale jeszcze 4 tygodnie przedemna, wiec jak zakoncze calosc, to powiem ci jakie byly efekty :)

WITAM! Po dłuższej przerwie w MEGA naborze firmy KAIZEN --> http://www.kaizenpolska.pl/ Nabór masowy, mocno masowy z dużą ilością odżywek i całą serią nowych produktów z serii XTREME -> http://www.sfd.pl/KAIZEN_%2D_XTREME_SERIES-t364651.html Opieke nad testem będzie sprawował, jak to miało miejsce przy wcześniejszych, bardzo udanych testach [...]

tak gadacie a przeciez w artykule jest ze mozna zjesc 30 gram na caly tydzien!!, to ile wy chcecie jesc na low carb wegli skoro nawet 50 to za malo dla was? 100-200? to juz nie low carb!!1

Ciagne 2-gi tydzien enana 250 e3d do tego bold i anavar. Dieta dopieta, cardio zawsze minimum 30 minut. Zalanie? Poki co wrecz odwrotnie, gestosc i twardosc miesnia sie poprawia, pas spada. Chcialem dorzucic IA, ale na razie nie ma ku temu zadnej potrzeby. Jezeli tendencja utrzyma sie przed kolejne powiedzm 1,5 tygodnia chyba trzeba zwiekszyc [...]

[...] wygladac karykaturalnie i groteskowo jak jakiś misiek. 10 lat temu pod koniec ogólniaka ważyłem lekko ponad 50kg. Teraz więcej biore na biceps co przy mojej wadze jest już nieźle bo zaczynałem ze sztangą 27 kg. Treningi: pon sr pt nd wt cz sob pon sr pt nd wt cz sob pon sr pt nd wt cz sob pon sr pt nd wt cz sob tydzien regeneracji i powtarzam

Widziałem duże zainteresowanie tym treningiem więc postanowiłem go tutaj umieścić. Trening składa sie z 16 tygodni na każdy tydzień różne ćwiczenia. Tydzień pierwszy. http://www.iwantsixpackabs.com/workout/week1.html Zasady : 1: Eat smaller meals throughout day. 2: Consume enough high quality protein every day. 3: Consume 25-35 grams of fiber [...]

[...] na treningach(a tak mi sie wydaje ze bylo tez i w Twoim przypadku) mogla nabawic sie jakiegos naderwania miesnia czy sciegna(no chyba ze znajdzie sie geniusz co chce w tydzien szpagat zrobic )bo jezeli miesnie naciaga sie stopniowo, sukcesywnie to tak jak z wszystkim wokol, w koncu ustepoja Byc moze to tez jakas stara niedoleczona kontuzja [...]

Ja na początku września jak jeszcze nie było zimno to miałem czas 3:06 a potem to coraz mniej biegałem a teraz tylko raz na tydzień 4km. Dodam jeszcze, że przez połowę wakacji biegałem na 3400 a na 1000 to z 6 razy było.

lol ja dla sredniozawansowanych robiłem klatę 2x tydzień i był git:D ale tylko przez miesiąc potem powróciłem do 1x tydz i poszło w góre:) Jest to zagadnienie elementarne... ale koledzy mają racje:) podaj staż wiek... i inne wytyczne:)

[...] treningowe jak i nietreningowe? 4. Czy moja 'dieta' jest dobra? Sugestie, uwagi i propozycje mile widziane :) 5. Jakich moge spodziewac sie efektow do konca roku? (przez ten tydzien przy takim odzywianiu i treningu, bez HMB spadlo mi 2kg masy) 6. Jak do tego wszystkiego ma sie wczesniej wspomniane zachowanie skory na oponie? :D Czekam na [...]

Sosnowiec zrobił już sobie stadion i z Wisłą z tego co wiem mają na nim pierwszy raz w tym sezonie zagrać. Liga wraca na Stadion Śląski Chorzowski Stadion Śląski był w minioną sobotę areną meczu eliminacji piłkarskich ME Polska - Belgia. Na trybunach zasiadło 47 tysięcy kibiców. Tydzień później na nową, podgrzewaną murawę "Śląskiego" [...]

Klaudia mam shakery ktore mogly by Ci sie spodobac ja Andrzejki za tydzien w piatek swietuje ... ;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-24 13:38:37

[...] sobie z tego sprawe jezeli przez 7 lat miales juz kontakt ze sportami walki. Boks, czy tez kick boxing to techniczne zabawy, zeby byc w formie trzeba trenowac, imo 1 raz na tydzien to minimum (przy zalozeniu, ze bedziesz mial duzo samozaparcia i checi, zeby pracowac conajmniej 1-2 razy w tyg dodatkowo sam, tak jak pisales na sali cwiczac [...]

Tydzień 15 Poniedziałek 26.11.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Kladno - Ostrava 2. Aarhus - Nordsjaelland 3. Kaiserslautern - Mainz 4. Boavista - Guimaraes 5. Sopron - MTK Budapeszt Wtorek 27.11.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Inter Mediolan - Fenerbahce 2. Olympique Lyon - Barcelona 3. Manchester United - Sporting [...]

Tydzień 15 Poniedziałek 26.11.2007 (typujemy do poniedziałku do godz. 17.00) 1. Kladno - Ostrava 2 2. Aarhus - Nordsjaelland 1 3. Kaiserslautern - Mainz 1 4. Boavista - Guimaraes 1 5. Sopron - MTK Budapeszt x Wtorek 27.11.2007 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Inter Mediolan - Fenerbahce 1 2. Olympique Lyon - Barcelona 2 3. Manchester United [...]