tydzien

teraz juz z tydzien bedzie... no pare razy dziennie w takich dluzszych seriach:D a lbo jak mi sie przypomni hehehe

Napisalem mail do sprzedawcy, mowi ze kolo 10 tabsow dziennie, czyli na tydzien by starczylo. Okolo 5zl/tygodniowo nie jest zle, jezeli daje energii :). Moze ktos probowal?

Dzieki, Może jeszcze ktoś inny się wypowie i oceni co nieco? Teraz zrobie sobie tydzien regeneracyjny ( :> ) A później zaczne cwiczyc z planem powyzej, z uwzglednieniem zmian mojego przedmówcy

jakim cudem ci wyszlo 5zl na tydzien? 60tab=10zl.. 10 dziennie to styka na 6dni... wiec wychodzi ponad 10zl na tydzien. a pozatym to zwykla kreatyna 1 tabletka zawiera Monowodzian kreatyny 688 mg musisz brac w dni treningowe 5g rano i 5 g po treningu, w dni nie treningowe tylko 5g rano. oblicz sobie ile ci wyjdzie tabletek na tydzien i nie [...]

[...] mam talie jak osa.3 tygodnie niestety od nowego tygodnia bo na bombe wejde.prosze o wyruzomialosc ok leze w lozku i nic mi sie niechce pojechalbym na silke najlepiej ale 5 x week styknie.w tym nadchodzacym tygodniu dam czadu bo mam dniowki i umowilem sie z ziomkiem na wspolny tydzien workaoutow wie mozna z ciezarem poszalec.a co u Was spamerzy?

Dla świętego spokoju więc napisz (masz tydzień) gdzie tę "masę" widzialeś skoro tak to stawiasz. Jeśli napiszesz gdzie i jaka szkoła (min 5 - to tylko taka cząstka "masy" poza Ving Tsun i jego odmianami) to wielkimi literami Cię przeproszę i przyznam Ci rację i napiszę, że to ja się myliłem - jak nie to bedziesz dla mnie [...]

no wlasnie. dzieki, bo nie chcialo mi sie szukac. jedno piwko na tydzien nikomu nie zaszkodzi ;) ale do tego trzeba zrobic to co napisalem w moim poprzednim poscie, szczegolnie w przypadku wiekszej ilosci. pozdro

1.5 min nic mi nie zrobi...raz na tydzien troche przysuszyc syfki...

Jakiś tydzień temu na lekcji biologi miałem temat o metabolizmie i postanowiłem przedstawić co to jest ten katabolizm i anabolizm póki wiedza jeszcze świeża 1) Wyjaśnijmy najpierw co to jest : Metabolizm - jest to całość reakcji biochemicznych zachodzących w komórkach organizmu. Można także powiedzieć że metabolizm jest to przemiana materii i [...]

za tydzien napisze Wam czy robie cykl czy nie,a jak bede robil to za******le taka bombe ze mnie na orbite wy***ie czas pokaze...

[...] przerwami jak czuje ze jakiegos dnia za bardzo nie mam sily bic w worek to ide pobiegac okolo 25 minut i porobic brzuszki. 1.Czy ktos moglby mi pomoc rozplanowac caly tydzien tak zebym wycisnal z siebie 100%?? Moim głownym celem jest jak najbardziej polepszyc kondycje aerobiczna i anaerobiczna. 2.Ktos mi moze powiedziec kiedy pownienem [...]

opinie są rózne, włąsnie go biore 3 tydzień juz + mono universala i jestem bardzo zadowolony, lepsza pompa na treningu i bardzo ładnie masa wchodzi. Na sile tez roznice czuc

Witam. Mam takie pytanie. Ile razy cwiczyc w tygodniu ? Niektorzy twierdza ze wystarczy trzy razy na tydzien co drugi dzien po dwie grupy miesniowe na jednym treningu. Inny mowia ze cztery razy dziennie po trzy grupy miesniowe na jednym treningu. Pytanie brzmi: Jezeli trenuje trzy razy w tygodniu , poniedzialek , sroda , piatek - to jak w [...]

Dodam tylko ze robiac trenig cztery razy w tygodniu cwiczylbym kazda grupe miesniowa dwa razy na tydzien : poniedzialek - klata, triceps,biceps wtorek - barki, plecy , nogi czwartek - klata, triceps,biceps piotek - barki, plecy , nogi a trzy razy tylko raz poniedzialek - klata , triceps sroda - biceps , barki piatek - [...]

kwestia sporna. Niektórzy wolą ćwiczyć każdą partie raz w tygodniu a inni więcej. Ja osobiście polecam ftb (obwodowe) 3-4x tydzień

a tam..musze cwiczyc..nie mam czasu na oranie 4x tydzien i czasem 3 wiec oram nawet i 2 razy ale ciagne jak moge..obecnie zrobie 4xtydzien jakos..jakos musze.

[...] na klate zrobilem cos czego sam nikomu nigdy bym niezaproponowal,mianowicie on to nazywa setki,100 razy wycisk zaczynasz od wiekszej wagi i jak juz niedajesz rady,zmniejszasz ciezar i jedziesz dalej i tak do stu powtorzen ,palisz miesnie,niby nierosna wtedy ale za tydzien jak klata odpocznie to rusza wtedy pelna parai idzie do przodu.

no tez powiedzialem mu ze niechce tego robic bo to spalenie miesni ,ale mu zaufalem, iiiiii ruszylem klate ,on mowil ze tego sie czesto nierobi ale jak jest zastuj to warto tak zrobic,pozniej tydzien odpoczynku i ruszasz jak nowo narodzony,gosc jest zwolennikiem treningu ktory jest modyfikowany z treningu na trening.

Witam!! Na początek kilka słów o mnie. Wiek - 18lat Wzrost - 170cm Staż - 2 lata temu treningi w klubie, przerwane przez odejście trenera:/ Chciałbym, prosić was o pomoc w ułożeniu planu treningowego na basenie. Oto potrzebna do tego celu ankieta. Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2 * 45min - wtorek, sobota (czasami czwartek, [...]

Witam! Mam problem ponieważ jestem po kuracji winka i stawy łokciowe już mnie tak bolą podczas ćwiczeń, że odchodzi mi chęć do ćwiczeń z powodu bólu.Brałem glukozaminę podczas cyklu i nie było problemu ale jakieś 10dni przed końcem cyklu skończyła mi się i nie kupowałem już. Obecnie kończę brać antybiotyk na zapalenie stawów(rantudil-retard), [...]