tydzien

każdy tydzień to 5000 j.m. rozbite na 2 iniekcje po 2500 j.m. na poniedziałek i czwartek

mi to tez pomaga w tym, zeby jednak wiecej kasz pocisnac i ograniczac ciastowate produkty, chociaz jak patrze na ten tydzien to marnie, marnie :-/

Ja też nie dałabym rady na tydzien zaplanować. Zwykle spontanicznie robie z tego co mam a kupuje cały czas podobne rzeczy :) Trochę jednak czasu w kuchni schodzi, czasem gotuję 3 różne obiady prawie dla każdego z osobna. Teraz mam fajnie, siedze w spamie, mąż ma urlop i dzieciom robi a ja tylko to co dla siebie, nawet na zebranie komunijne do [...]

aaa buteleczke do lodówki, tydzien nie dłużej.

Set za dużo też nie mogę właśnie. A pierwszy lekarz up którego byłam kazał mi łykać błonnik i wtedy to chyba z tydzień nie odwiedzalam tronu

Twaróg z umiarem spokojnie można wcinać, jak zjesz ze 2-3 kostki na tydzien nic się nei stanie

17.04.2015 Wydaje mi się że za szybko się zalewam... Jutro się zważę i zmierzę, zobaczę jak to wygląda. Jeśli mi dojdzie z 2 cm w obwodzie pasa w tydzień to jest to za dużo tak? Wiadomo- to woda itd, ale tempo i tak niepokojące %-) Od jutra w DT będę jadł 3100 kcal czyli bilans na 0, więc teoretycznie nie może podlewać ;-). Jutro rano wstawię [...]

17.04.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Dziwnie jakoś mi się ćwiczyło, duszno mi było, po hip bridge to się prawie słaniałam. Za to 14 kilo na barki poszło! :) Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie Tydzień 6 Dzien 4. 0. shoulders mob z naszego posta z filmiku 1. wyciskanie sztangielek siedząc 4x 8-10 R: 10x6kg; 10x10 kg, 10x12 kg, 6x14 kg, [...]

wydaje Ci się że ciężko, trzeba tylko przetrwać kilka tyg, czity delikatnie raz na tydzień jak najbardziej, a jak zaczniesz jeść więcej niż potrzebujesz to nie ciągnie do byle czego

18.04.2015 DT TRENING tydzien 1, dzien 3 Jak zwykle sobota i wstapily we mnie nowe sily.. dodalam MC do tego treningu + Rozgrzewka bioder 1.Hip Thrust 5x Rampa 25kg x 17/ 30 kg x 15/ 35kg x 15/ 40kg x 15/ 45kg x 13 2. MC sumo 35kg x 8/ 40kg x 8/ 42,5 kg x 8/ 45kg x 7 - kocham MC sumo i ciesze sie ze moge je robic bez bolu kregoslupa pozniej 8-) [...]

pojadę bo mam też po drodze biedronkę czy tam lidla a zakupy muszę zrobić bo cały tydzień nie było kiedy

foty za tydzien,ale chyba zaczne wchodzic na wyzszy bilans, Cru,ja mam wior az sciega widac:/

Ostatnio czyli pół tora miesiecy temu jechalem na ok 2 tys kal jak nie mniej , bd obcinal mniej wiecej co tydzien po 100 kalori z ww, w 1 tyg 3 dni fbw a w nastepnym dorzue jakis aeor

może i szybciej się regenerują ale bez przesady- wystarczy je trenować raz, dwa razy na tydzień... ponadto z tą regeneracją to powiedziałbym, ze należałoby ją niejako rozgraniczyć do takiej regeneracji w której mięśni nie tracimy a takiej w której jesteśmy zregenerowani w stu procentach i może następować nadbudowa, bo jeśli mowa byłaby o takiej [...]

Coś mi się obiło o uszy :) Dlatego pytam, będę jutro w Zabrzu, właściwie co tydzień jestem :)

zabiłabym %-) no i potem jak nie odeśpię w weekend, bo coś to kolejny tydzień jest już trudny

leciec po propie hcg? jeszcze tydzien dluzej bede wino jadl

clomid do końca tamox też do końca czyli tamo wyjdzie prawie o tydzień dłużej,tak hcg zaczynasz po propie

na wagę nie zwracaj uwagi, to tylko cyferki... wystarczy, że opijesz się więcej wody i już cyferki się zmieniają. Mierz sięco tydzień, to będzie bardziej miarodajne ;-)

Co bedziesz budowac? Jak bedzie wygladac twoj tydzien? Kiedy praca, jaka w jakiej ilosci, kiedy trening, jak dlugi. Gdzie dane o tobie?