tydzien

Cześć , jestem w trzecim tygodniu cyklu , narazie biłem ome i propa(zrezygnowałem z mety co do npp to jeszcze się zastanowie).Spostrzeżenia: - w drugim tygodniu odczułem lekkie objawy podniesienia ciśnienia:uderzenie ciepła ,mrowienie , zadyszka , po dodaniu aerobów i zwiększeniu omg3 wszystko ustąpiło - waga zwiększa się w tepie około kg na [...]

daj 50mg przez tydzien wtedy zobaczysz moc !

Mistrzu, czekasz tydzień z takim czymś? Lekarz rodzinny i skierowanie do neurologa, albo idź na jakiś SOR czy na izbę przyjęć i wspomnij że masz stan zagrożenia życia, naściemniaj trochę żeby szybciej zbadali i ktoś się Tobą zajął. Ja bym z takim czymś biegł już tej nocy do najbliższego szpitala albo nawet karetkę wzywał

Nic nie jesteśmy w stanie wywnioskować, zrób tydzien przerwy smaruj palucha maścią przeciwzapalną, jak po tygodniu nie przejdzie to lekarz. Jak jest spuchnięty mogą być okłady z altacetu.

Pierwsza rzecz która mi się rzuca w oczy to strasznie wysoki ciężar jak na pierwszy tydzień treningu(87%CM).Jaki to ma sens?Nawet przy progresji 2,5kg tygodniowo,nie wiem czy dasz radę zrobić 3x3 na 110kg za 4 tygodnie. Jeśli z kolei zejdziesz na dwójki,to nie będziesz miał zbytniego pola manewru i przedłużysz cykl może o 2 tygodnie,a potem może [...]

Jeśli wam sie nie podoba to moglibyście po swojemu rozpisac cały tydzien treningow z głowna miara na klatke,byłbym wdzieczny bo zamierzam wystartowac w zawodach amatorskich :) A najpierw pociagne tym treningiem 4tyg i napisze jakie poszly efekty w ts :) pzdr

Mój kolega miał podobnie, przez to, że się rzucił na drążek bez rozciągnięcia i naderwał biceps. Rozciągaj się, smaruj maścią bolącą część ramion i rozgrzewaj. Musi pomóc, to po prostu kontuzja, PS. Miałeś przerwe regeneracyjną? Jak nie to zrób przez cały tydzień całkowitą przerwę bez żadnych ćwiczeń, do tego te maści i rozciągania, jeżeli to nie [...]

[...] treningi dodawaj. Plan ok. Na rece daj w 15 tkach 1 serie. Na priorytety po 2 serie, od 3 nie zaczynaj. Podciaganie przyklad: Jezeli wykonasz np 12powt to w 15tkach 1 tydzien 6powt 2 tydz 7powt w 10tkach 1tydz 8 powt 2tydz 10powt w 5tkach 1tydz 12 - 12powt 2tydz max negatywy: max, lub plus ciezar Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

1. po prostu czytałem gdzieś, już nie bardzo pamiętam gdzie to było, że po około 2 mc-ach treningu powinien być około tydzień odpoczynku i lekka modyfikacja treningu. 2.mc- około 50 kg, klatka- około 50kg, przysiad też około 50 kg

Marcin177 bzdura program pozwala ci isc do przodu to trenuj na nim , tydzień odpoczynku po co , masz konkretne sygnały z organizmu po co zaniżać swój stopien wytrenowania który jest bardzo niski. zacznij uczyć sie siebie a nie robić to co ludzie pisza

tydzień minął i zero odpowiedzi choć MS-Andrzej był aktywny na forum. Dziwne i Żal Zmieniony przez - deanash w dniu 2013-09-28 18:22:45

[...] (2 tygodnie clenbuterol/2 tygodnie efedryna) Dawki sam musisz dobrac dla siebie. Efedryne bralbym do 100mg dziennie (wiecej nie potrzeba). Weglowodany ucinaj z tygodnia na tydzien i dorzucaj aeroby (albo przedluzaj je). Interwaly tylko w DNT (o ile bedziesz je robil). Testosteron po to, zeby wiecej miesa zostalo. Po 2/3 miesiacach uderz propem, [...]

[...] w walce wlasnie haki i sierpy a przede wszystkim po to zeby powalczyc z zawodnikami ktorzy ich uzywaja. jest tanio i blisko a ja chwilowo nie mam walk na tkd wiec takiej okazji nie mozna puscic bokiem, w nastepna sobote pojde do atw na bjj, z tego co pisales co drogi tydzien jest stujka/chwyty mam wziac rekawice czy bedzie parter? moro

100zl ?? moze Cell Pump biogenixa ;) albo jakis mono, mono to chyba juz mniej wazne ktora firma, patrz na cene ;) do tego daily formula ( vitamin mineral) albo z Olimp vita-min i bardzo dobra dieta :) no nic innego nie wymysle ciekawego, ja w sumie za tydzien kupuje, ale troche wiecej chcem przeznaczyc

chcialem pomoc ale dopiero za tydzien bede mial 20 urodziny :(

6 tyg. nie pamietam ile mial jeden kaps ale jakos przez pierwsze dwa tyg. po jednej mega h i eqplex dziennie. Potem 3 tygodnie po wie mega h i dwie eqplex i tydzien po jednej mega h i jedna eqplex. no i nie bd pisal o jakis witaminach oslonach i dodatkach

[...] Najwiekszy skok jest w najwiekszych ciezarach a maly skok jest przy malych. Oczywiscie ciezary zaookraglam do takich jakie posiadam. W ten sposob po tygodniu (robie tydzien takich jakby 15 a nie 2 tyg) lajtowych ciezarow (cos jak 15 ale z racji jazdy do konca wychodzi jakies 30 powt na poczatku) dochodze jakby do poczatku 10(6 tygodni [...]

[...] dla 5 powt. Nie wiem wiec od jakiego ciezaru zaczynac zeby to bylo 15 powt. Zaczynam jak pisalem wlasciwy trening od ok 55%5RM dla kazdego cwiczenia. Bo wczesniej robie tydzien z mniejszym obciazeniem. Wiec nie wiem czy to jest 15 czy 20 powt. to nie ma dla mnie znaczenia. Reszta jak piszesz. Wraz ze wzrostem obciazenia o 5% maleje liczba [...]

2x tydzien kazda partia duzo nie da... najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

dołącze się do spam postu od wczoraj zaczełem brać cp smak fajny ale jakby był troszkę kwaśniejszy to niebo. Co zauważyłem napewno bąki sadze niemiłosierne a przedramiona dziś nawet fajnie spompowałem tydzień jeszcze i się rozkręci na amen