tydzien

Panie Janie startu nie odpuszczę ale sam fakt zmiany zasad jest denerwujący, nie lubię takich sytuacji. Punkty w lidze to fajna zabawa i mozliwość rywalizacji z krajową czołówką. Niestety jak się dowiedziałam z ligą tez jest bałagan i nie wiadomo kto tym zarządza ;-) Ania dam znać :-) Wczorajsza wizyta u fizjo super. W końcu mogłam w nocy spac bez [...]

Typ u nas na siłowni jedzie już 7 tydzień po 400mg I chce do 8 odciągnąć. Po jakoś 5 tygodniach przestał się pocić. Do tego bije trena A tescia P mastera P 150mcg t3 80mcg clena yochambine mk677 anavar I h.. wie co jeszcze wpiernicza po 7000kal hi carb na przemian z lo carb I traci około kilo w tydzień zszedł z 22%bf do 8% w te 7 tygodni

zgłaszam się! :-) trening siłowy 3x tydzień (od trzech lat), rower Zmieniony przez - cod123 w dniu 2018-07-13 13:57:55

czekaj drugi tydzien to npp nie podbijaj,jak cos to w polowie zalozonej ilosci no wiesz ja tez mam prace w goracu,bo troche na dworzu a troche w nagrzanej hali a te 3600 spokojnie wchodzilo ;-)

[...] zmniejszaj hcg zacznij ok 10dni po omce dalbym dla pewnosci 8x2500e3d bo ten Twoj cykl sporo chyba trwa co kojarze,3dni po ost hcg clom z tamoxem 3tyg po tabsie i tamox z tydzien dluzej pol tabsa estro mozesz zbijac wraz z wejsciem na hcg cabaser dalbym wraz z koncem deki po hcg badanie testa czy jest kolo polowy normy i powtorne estro czy [...]

Panowie, powoli zbliża się czas odbloku (dla przypomnienia: leci 400mg deki, 437,5mg omnadren, meta ini 350mg na tydzień) Planuję teraz zrobić tak. odstawić dekę i metę, oraz zostać ze 2-3 tygodnie na omnadrenie 250mg/week. Po ostatnim strzale Omy mam wbić 3 paczki HCG 2500iu e 3d. Następnie Nolvadex 4 week po 1 tabsie e0d + 1 tydzień 0,5 tabsa [...]

Czwartek - Legs 1. Przysiad ze sztangą na plecach 1x4-7, 1x9-11 7x165kg / 11x140kg 7x170kg / 11x145kg 6x180kg / 11x150kg 2. Uginanie nóg siedząc 2x15-12 15x62,5kg / 15x62,5kg 15x62,5kg / 15x62,5kg 15x60kg / 15x60kg 3. Żuraw na ławce rzymskiej 3x15-12 żuraw z ziemi - 8 / 6 / 6 15x10kg / 12x20kg / 12x20kg 15x10kg / 12x10kg / 12x10kg 4. [...]

a ja po prostu kupuję 7-8 kg udek i obieram sobie raz w tygodniu. Zajmuje mi to około godziny, ale na początku można się nieźle zirytować :) Z każdym kolejnym obieraniem idzie coraz sprawniej :) Potem dziele to na porcje i zamrażam i mam miecho na cały tydzień.A przyjhmuje takie wartości Mięso z uda kurczaka 100g 161,0kcal 18,3B 0,0W 9,8T [...]

Doskonale Was Koledzy rozumiem. Rozumiecie jednak, że dla kogoś zielonego i bez praktyki, trzymanie miski z dokładnym wyliczeniem proporcji i źródeł jest bardzo trudne. Tym bardziej, że mam dzień jaki mam, praca, czasem dziecko odebrać ze szkoły, innym razem gdzieś zawieźć, nieoczekiwane zakupy, choroba któregoś etc. Mogę jeść jak lubię i co lubię [...]

2 tydzien od powrocie na normalna silownie: PON: FBW + 15 min basenu WT: Rower 15km SRODA: BASEN 45 min CZW: wolne PIATEK: FBW Dieta: Trzymane zaplanowane 4 posilki Samopoczucie: depresji nie ma w ogole nadal, jest to co bylo przed braniem lekow, czyli problemy ze snem, reszta ok. Sprawdzilem tez puls podczas calej nocy i srednia to 50 uderzen, [...]

Siema! Tydzien leci Pogoda jak to ma w zwyczaju nad morzem w sezonie nie zachwyca%-) dramat Więc czlowiek wk***iony Ale poki co nie topie smutków przy lodach%-) Wczoraj lapy Troche super serii troche poj cwiczen na trica i bica Cwiczenia praktycznie wszystkie co u Piekarza na ostatnim filmie dla sfd Moze cos urośnie;-) Waga caly czas w granicy [...]

Panowie macie cos na cisnienie na mecie? Powiem szczerze ze daje mi w kosc juz a to dopiero 2 tydzien...bez recepty da rade cos ogarnac? Cisnienie rzedu 150-160 na cos kolo 100 A jak z estro u CB?

Push odchaczony, zaczynam być zadowolony z rozmiarów moich na masie. Wkoncu <3 Trening dobry barki i klata do tyrana, przyszedłem do domu i wpadła drzemka. Pierwszy raz chyba po pushu zasnąłem... /SFD/2018/7/13/7e4013408f6647a6b2f5166740382231.jpg 0.Cable external rotation - 3s15p 1.Overhead press behind the neck 5s8p 2a.Incline db bench press - [...]

Panowie macie cos na cisnienie na mecie? Powiem szczerze ze daje mi w kosc juz a to dopiero 2 tydzien...bez recepty da rade cos ogarnac? Cisnienie rzedu 150-160 na cos kolo 100

11.07.18 Po wczorajszym off i LC waga ponad 0,5kg do góry. Ale wczoraj nie wiem czemu byłem non stop wzdęty i myślałem, że mnie rozsadzi. A węgli zero. Zamówiłem dzisiaj Sanprobi Super Formula na miesiąc, może coś pomoże. Trening Plecy lekko + brzuch: . 1. Ściąganie wąskiego uchwyt neutralnego do klatki na wyciągu poziomym - 15x40kg; 12x45kg; [...]

Panowie jeszcze takie pytanko tada wale 3X AMP na tydzień dzisiaj drugi strzał domięśniowo i do tego mam 50 AMP solcoserylu będę bić 1 AMP ed i tu pytanko podczas tej redukcji było trochę urazów i chciał bym to bić domięśniowo w kaptur w udo bo były naderwane kaptur w robocie a udo przy przysiadach przy 180 dosyć porządnie naderwalo ale już jest [...]

Panowie kilka pytań o ile można. 1. Kiedy około mozemy poczuć już ture? Jakoś 2 tydzień ? 2. Kiedy około mozemy poczuć juz bolda? Jakoś 5-6 tydzień ? 3. Lece teraz cypio 250 e5d(i bede sobie stopniowo podbijac dawke do 750 e5d), niestety strasznie jestem podatny na estro. Przy 250 e7d miałem 3x ponad górną normę. Dlatego brałem symex 1 tabletke co [...]

Panowie kilka pytań o ile można. 1. Kiedy około mozemy poczuć już ture? Jakoś 2 tydzień ? 2. Kiedy około mozemy poczuć juz bolda? Jakoś 5-6 tydzień ? 3. Lece teraz cypio 250 e5d(i bede sobie stopniowo podbijac dawke do 750 e5d), niestety strasznie jestem podatny na estro. Przy 250 e7d miałem 3x ponad górną normę. Dlatego brałem symex 1 tabletke co [...]

Panowie kilka pytań o ile można. 1. Kiedy około mozemy poczuć już ture? Jakoś 2 tydzień ? 2. Kiedy około mozemy poczuć juz bolda? Jakoś 5-6 tydzień ? 3. Lece teraz cypio 250 e5d(i bede sobie stopniowo podbijac dawke do 750 e5d), niestety strasznie jestem podatny na estro. Przy 250 e7d miałem 3x ponad górną normę. Dlatego brałem symex 1 tabletke co [...]

Panowie kilka pytań o ile można. 1. Kiedy około mozemy poczuć już ture? Jakoś 2 tydzień ? 2. Kiedy około mozemy poczuć juz bolda? Jakoś 5-6 tydzień ? 3. Lece teraz cypio 250 e5d(i bede sobie stopniowo podbijac dawke do 750 e5d), niestety strasznie jestem podatny na estro. Przy 250 e7d miałem 3x ponad górną normę. Dlatego brałem symex 1 tabletke co [...]