tydzien

Chodzi mi o to że skoro robiłeś teraz 40-55-70 kg x15 powt to za tydzien jak bedziesz robil po 12p to szkoda, zeby machac tez 40-55-70 itd Nawet coś takiego do głowy mi nie przyszło. Kombinuję coś takiego, jeśli chodzi o siady: 1 tydz: 3x15 (45) 70kg 2 tydz: 3x13 (39) 75kg 3 tydz: 4x10 (40) 80kg 4 tydz: 4x8 (32) 90kg 5 tydz: 5x6 (30) 95kg 6 [...]

Tydzień 8 Wtorek-środa 26-27.10.2010 (typujemy do wtorku do godz. 17.00) 1. Newcastle - Arsenal 2. West Ham - Stoke 3. Bayern - Werder Brema 4. Cottbus - Freiburg 5. Eintracht - Hamburger SV 6. Moenchengladbach - Leverkusen 7. Korona Kielce - Jagiellonia 8. Podbeskidzie - Bełchatów 9. Śląsk Wrocław - Legia 10. ŁKS Łódź - Lechia Gdańsk 1-2. [...]

nie ma szans zrzucić kilogramu tłuszczu w dzień albo 2 jak już to tydzień lub 2 14 latka 45kg i odchudzanie? coś mi się wierzyć nie chce że powinnaś Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-10-23 20:25:06 pozatym, kto o zdrowych zmysłach kupował by spalacz na 2 dni Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-10-23 23:00:43

tydzień regeneracji to dopiero katorga, ja musze poczekać do poniedziału ;D Jeszcze jak do szkoły chodziłem to spoko, a dzisiaj już była zabawa ze sztangą, poręczami i drążkiem co prawda dla techniki ale nie wyrabiam A po za tym mam wrażenie jakbym obrastał w tłuszcz:P

Wiem, że zamaszyście, zapomniałem napisać, iż zamierzam to skorygować poprzez odjęcie trochę ciężaru. Może za tydzień nie trzeba będzie odejmować zresztą Mówiąc w skrócie bomba antyoksydantów, ale nie tylko. Bardzo fajny produkt prozdrowotny, aby więcej takich na naszym rynku !

no siema, niestety to znowu ja niestety bo znowu zawaliłem, powodem była monotonia, 3 takie same posiłki w ciągu dnia no to trudno się nie znudzić no ale kóźwa, jak będe całe życie się obijał do niczego nie dojdę, musze się w końcu za siebie wziąć porządnie sobie już ułożyłem mniej monotonną dietkę nr. (B/T/W//kcal) I (25/27/52//559) 2 jaja 75g [...]

Na suple za wczesnie, dobra dieta jest wystarczajaca. 2x/tydzien to troche za malo i bez sensu jesli silownia to priorytet. Jesli ci rozstepy przeszkadzaja wizualnie to nie cwicz wcale

Moze się przetrenowałeś ? Zrób sobie przerwę na jakiś tydzień lub dwa a potem zacznij 2-3x w tygodniu robić pompki w kilku seriach.

Mecz bez komentarza pozostawię, ale Tschibamba chlop 2 metrowy a on każdą piłkę w powietrzu przegrywa, przyjęcie zerowe... Co do miejsca w bramce to nie wiem co tam robi Buric. Po bardzo dobrych występach Kotora w LE Buric wszedł w miejsce Krzyśka nie wiem skąd w pierwszym meczu z Widzewem zawalił bramkę, tydzień temu zawalił bramkę, dziś zawalił [...]

Tydzień 8 Wtorek-środa 26-27.10.2010 (typujemy do wtorku do godz. 17.00) 1. Newcastle - Arsenal 2 2. West Ham - Stoke 2 3. Bayern - Werder Brema 1 4. Cottbus - Freiburg X 5. Eintracht - Hamburger SV 2 6. Moenchengladbach - Leverkusen X 7. Korona Kielce - Jagiellonia 2 8. Podbeskidzie - Bełchatów 2 9. Śląsk Wrocław - Legia 2 10. ŁKS Łódź - Lechia [...]

[...] 3-65 3x7-70 2. dociskanie srednim chwytem lezac 7-30 5-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3. wyciskanie z kaptura siedzac 4+4 3x8 - 20 kg 4. mc na sztywnych nogach 4+4 3x8 - 30 kg 5. pompki na poręczach 4+4 4x5 bez obciążenia 6. rozciąganie za pomocą ręcznika 5x10p podsumowanie: dzis ostatni trening na 60 %. Teraz pojade tydzien na 80 a później walka..

a nawet nie, mozesz poprostu dawkowac 2 porcje dziennie przez 4 tyg, a pozniej 5 i 6 tydzien po jednej porcji dziennie. W ciagu miesiaca organizm i tak sie juz napcha kreatyna.

A więc bardzo podobna budowa i obawiam się, że nie bardzo cię pocieszę w tym momencie. W naszym typie budowy, tzn. u endomorfików przychodzi taki okres na redukcji, w którym mówisz sobie "jak dalej będę redukował, to zacznę wyglądać jak z aushwitz, a brzuch dalej zostanie". Czytając dzienniki innych osób, które z zeszły z wysokiego %BF [...]

to pewnie na czas LM kolejka ligowa się będzie odbywać tak jak rok temu, a mianowicie co tydzień

3g na porcje to wcale nie śladowe ilości, a juz sporo. TomQ tydzień przerwy to mysle że najgorsza opcja jaką może wybrać, bo jest troche bezsensu. Zrobiłbym 4tygodnie off lub od razu już jechał, bo 4tygodnie to i tak nie długo więc teraz jakby pojechał 4 nawet 6tyg to bd razem 10tygodni i może tak być.

tydzien, dwa przerwy od pomperow i stymulantow, nie mialem na mysli kreatyny

własnie koncze cykl na p-plexie i x-trenie i powiem szczerze że nic Mi nie poszło po nim ale to może dlatego że waże 112kg a brałem 3kapsy dziennie a 4 tydzień po 4kapsy, teraz przynajmniej wiem ze więcej tego nie kupie.Jest jeszcze 2 opcja , a mianowicie może miałem fake z tym że x-tren który kupiłem od tej samej osoby był odczówalny. kup [...]

To tak jakbyś napisał ,że Kubica świetnie będzie jeździł w rajdach dakar bo jest dobry w formule 1....Bzdura i tyle.. Zapewniam cię, że Kubica w rajdach terenowych radziłby sobie tak samo dobrze jak w normalnych, czyli świetnie. Nie dalej jak tydzień temu zajął 3cie miejsce w generalce (i 1sze w klasie S1600) w mocno obsadzonym rajdzie zaliczanym [...]

Tydzień 8 Sobota-niedziela 30-31.10.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Wolves - Manchester City 2 2. Manchester Utd - Tottenham 1 3. Bolton - Liverpool x 4. Marseille - Rennes 1 5. Montpellier - PSG 1 6. Hercules - Real Madryt 2 7. Deportivo - Espanyol 2 8. Wolfsburg - Stuttgart 1 9. Schalke - Leverkusen 2 10. Mainz - Dortmund 1 11. [...]

DZIAŁ TRENING http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html -Pierwsza wizyta Jasia na forum http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html -Spis tematów http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html -5cm w bicepsie w tydzień… http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html