tydzien

15 dziś dosyc mocne zakwasy na prostownikach co dało znać o sobie na treningu... 1)wyc lezac PROGRESJA 45*15 50*15 55*15 60*15 65*15 70*15 75*12(ostatnio 70*15) dziś moge być zadowolony tylko z tego :) poszło ok do 15 troche brakuje ale mysle ze za tydzień bedzie już git w ostatniej serii coś mnie skurcz łapał na prostownikach tak 0d 9 powt [...]

Ale za tydzień w sobotę nadrobię tego zaległego kacaSad,to co napisałem,to moje przypuszczenia...ale kto by się przyznał,że pije...no chyba,ze Matt..W przyszłą niedzielę będę miał kaca.Zaległe "pępkowe" się szykuje.Trzeba kumpla córę opić,coby zdrowo rosła... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-01-25 19:12:22

Sluchajcie jeszcze jedno pytanie bo kazal mi sie zapytac jak bedzie z odblokiem :) posiada 12 tabletek clomidu 50 mg :) to wysarczy ? czy powinien zrobic 6dni 100mg na noc i potem tydzien po 50mg ?

jarek ty zdradliwa kvrwo i tak ci nikt nie wierzy wiec daruj sobie to sciemnianie do spania gowniarzu, stara jak by sie dowiedziala ze z lozka spjerdoliles to przez tydzien bys z pokoju nie wyszedl zreszta ty i tak 24/h siedzisz na kompie bo nie masz znajomych wiec dla ciebie to by nagroda byla

Siema Marcin ja sobie zrobilem hot-dogi na sniadanie. Bylem na USG i : watroba, nerki, sledziona, trzusta w normie a w czwartek czeka mnie rozmowa wstepna przed gastroskopia. No i tak za tydzien po gastroskopi powinno byc wszystko jasne, pewnie cos z przelykiem mam...

przytrzymaj miche, wrzuc pol grama testa/tydzien (moga byc 2 omeny) i jedziesz. tak bym zrobil. ale miska naprawde musi byc z sensem, zebys szdl z sila do przodu i zeby smalec sie spalal. jak nie przytrzymasz szamy, to zrobisz z siebie ludka michelin

Czarnamara nie miałam tego na myśli,nie chciałam Cię urazić,niestety nie wiem wszystkiego dlatego pytam.Tak jak napisałam nie jestem głodna,więc myślę,że kalorie mam oki,no może trochę za mało. No moja aktywność fizyczna nie ogranicza się do siedzenia,4x w tygodniu biegam na czczo 40 min,poza tym pracuję fizycznie popołudniami.Obliczyłam moje [...]

to ja chyba troche za dużo ćwicze, bo robie 2 x biceops z tricepsem, 2x klata i 2x barki... a plecy to raz na tydzień albo wcale...

po chorobie zacznij tam gdzie skonczyles. tak jakby to byl tydzien przerwy

drugi tydzień mietka cm w patyku więcej

syf, ale raz na tydzień albo dwa możesz zjeść

crea shot albo cell pump, tylko weż tyle aby wystarczyło na cykl. a gainer to zapewne wiesz, tylko nie zjedz go w tydzień...

[...] prkatycznie nic nie jadlem, wiec nie bylo sensu trenowac. No, ale teraz jest juz ok i mozna powiedziec, ze jestem "w treningu" A no wlasnie i zmienilem plan. Moj tydzien teraz wyglada tak: 1.Poniedzialek -Rower -Boks 2.Wtorek -wolne, smigam rowerem troche sobie 3.Środa -Siłownia KLATA -wyciskanie sztangi plasko 3s 12-10-8p. 2 min [...]

[...] zrobic 100 powt gladko i przyjemnie najlepiej bez przerw lub 1-2 po 3-4 sekundy. Masz przepompowac syf a i zaatakowac pod innym katem. Jak sie uda raz gladko zrobic, to za tydzien podbij ciezar nieznacznie. W heavy przery robisz 120 sekund Pomiedzy ss1,ss2,ss3 nie robisz przerw. Dopiero jak wykonasz seryjke kazdego masz te 90 sekund przerwy. W [...]

moze być tylko z naniesionymi poprawkami trening aerobowy to wysiłek tlenowy czyli bieg, marsz, skoki na skakance itp wysilek Zaczynasz od 25 minut jednorazowo i dokładasz co tydzień 5 minut oczywiście dieta na lekkim deficycie kalorycznym

spokojnie panowie bez spamu zdam relacje za tydzien to sie okaze cierpliwosci

[...] zbyt duzo opalania, oparzenia, skora nie jest w stanie tego wytrzymac a potem jeszcze utrzymac...RADA: na 2 tygodnie przed wyjazdem idźcie do solarium na 5 minut. Na tydzien przed wyjazdem rownież na 5 minut. Nie dosc ze na wyjeździe nie będziecie wyglądać trupio blado w porownianu z innymi, to jeszcze zdrowo sie opalicie bo skora bedzie [...]

Bije 400mg co tydzień,jesli teraz mialbym przejsc na npp to jaka dawka byla bt wystarczajaca?

chyba leci na recznym caly tydzien ze nie ma czasu sie odezwac

raz na tydzień możesz robić sobe oszukany posiłek