tydzien

sewda a wg mnie gainer a krótki staż nie mają nic do rzeczy To czy go brać czy nie IMO zależy od tego jak mu będzie szło z dietą - w razie braków uzupełni. Oczywiście mówimy o gainerze, a nie sytuacjach gdy ktoś np zaczyna brać kreatynę na tydzień przed rozpoczęciem treningów na siłowni (przypadek z reala) ecko skoro to FBW, to może spróbowałbyś [...]

jak liczba tygodni jest dwucyfrowa to jak najbardziej, zwłaszcza jak nandro leci, co te 6-8 tyg dobrze jest przybić, wino ciągnij tydzień dłużej od propa, a jak skończysz propa to już zacznij bić hcg przez 2 tyg po 1000 i.u. e2d, potem clom/nolva

W ten sposób to sobie mięśnie zredukujesz co najwyżej. Dni treningowe - śniadanie(a najlepiej po obiedzie) -> siłka -> rowerek 40min (tylko musi być odpowiednie tętno) Dni Nietreningowe - śniadanie/aminokwasy -> bieganie po dzielnicy -> jedzenie + odpoczynek, a jak jesteś nadgorliwcem to rowerek 40min po południu/wieczorem. Ostatni [...]

prolaktyna za wysoka , daj b6 w dawce 600mg dziennie przez tydzien a pozniej przez 2 tyg po 200mg

paczka priorytetowa powinna iść max 3 dni a jutro mija tydzien od wysłania:/

Moj kolega bierze kruszacy sie solo 3 tydzien, klatka +10kg, biceps +1cm.

[...] aktywnosci: - Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) - Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') - Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) - Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) Powiedz ile Ci wyjdzie kcal.

1. jka pytasz o trening podaj na jakim dystansie startujesz kiedy planujesz start do którego sie przygotowuwjesz powied zcoś o sobie jaki wzosrt waga wiek 2. Jesli kiedyś trenowałeś przez cały zeson 4 razy w tygodniu i teraz chcesz zmniejszyc ilosc treningów do 1-2 tygodniowo to zle. Teraz jest okres gdy kolarze robia roztrenoiwanie czyli [...]

że przez 11 tygodni będziesz robił sobie strzała co 5 dni. A dece będziesz brał o tydzień krócej

no, że zaczynając od 1 tygodnia bierzesz teske i kończysz brać 11 tygodnia. Bo np. jak masz 1-11 teske, 5-11 metke, 12-15 clomid. To znaczy, że pierwszego tygodnia aż do 11-tego walisz teske, tak gdzieś koło 5 tygodnia dołańczasz do teski metke i też ją walisz do 11 tygodnia, potem sobie tydzień odpoczywasz i od 12 tygodnia kuracji bierzesz clomid [...]

Witam!!!!!!!!!!!!za tydzien bede mial dostawe z USA-zamowilem Aplodan z Muscletech.....co powinienem z nim wziac?-proteiny czy cos innego?Bede bral Aplodan po raz pierwszy.........doradzcie.........

Zapytałem by się na 100 % upewnić, osobiście uważam ,że takie cheat day to nie jest wcale zła rzecz. Opierałem na nich moją niezłą metamorfozę. Tylko czy teraz jak już sylwetka nabiera coraz lepszych kształtów to nie trzeba z nich zrezygnować żeby zrobić dobrą formę. Jak na razie bede robił co 2 tygodnie cheaty i zdam relacje na koniec redukcji [...]

Wprowadzam dla psychiki bardziej, i macie racje w głowie "ale sie napcham za wszystkie czasy" ale nie umiem bo żołądek się skurczył i tak nie moge tyle zejsc :D. Za tydzień zrobie cheat day. I polece cały miesiąc bez cheatów zobaczymy czy coś się ruszy bo jak na razie na cheatach jest niezle :)

Papierochy rzuciłem i już 2tygonie nie pale ;P Skoczność trenuje już tydzień;p wczoraj graliśmy w gałę i nawet nieźle broniłem bo wpuszczałem tylko sam na sam niektóre + jedna bamba z 5 metrów ;p

masz strasznie napiety tydzien .. odpoczynek tez jest wazny.. ale jezeli tak musi byc to tak jak jest , jest dobrze ... Pzdr arbuz92 ps. poczkeaj na wypowiedz kogos innego

jak wyżej skończysz redukcję to pewnie zrobisz sobie krótkiego offa jak będziesz wchodził na redukcję to dodawaj do tej puli co masz co tydzień po ~200kcal i obserwuj to wyjście dłuższe ale mniej bezbolesne możesz tez obliczyć swoje CPM na zero i dodać do tej puli ale jak zauważył łodzianin zależy na ilu kcal skończyłeś jeśli długo robiłes [...]

Hmm... No tak. A mam jeszcze wielką prośbę. Mógłby mi ktoś zrobić plan na tydzień? I diete dla mnie. Byłbym bardzo wdzieczny. Pozdrawiam!

Ja też ważę 104 kg, mam 16 lat. Jadę na redukcji (takiej prawdziwej) 3 tydzień i efekty są. Tylko trzeba chcieć Widzę że masz już motywację, to bardzo dobrze. Zerknij do mojego tematu ,,Silka + aero + dieta = redukcja?" - tam jest duzo moich pytań i inni fachowo na nie odpowiedzieli. Dużo się możesz dowiedzieć. Oprócz tego czytaj posty [...]

bije sam testosteron w końcu.najpierw enan,potem mixa,potem propa.idzie spoko siła 3ci tydzień cyklu

Trzeba było tak od razu. Miałem tak jak zaczynałem ćwiczyć. Po zrobieniu pierwszy raz w życiu bicepsu nie mogłem wyprostować ręki do końca przez tydzień, więc poczekaj aż to ustanie i potem na mniejszych obrotach wróć znowu do ćwiczeń. Wszystko minie