tydzien

przy armagedonie ramiona tez sa cwiczone 3x tydzien i jaks miesnei rosna zamaist sie palic

z miesiąc bedzie jechał po cyklu na HCG ,a proviron to niewiem jak dlugo bedzie wcinał , tydzień przed zkończeniem HCG -clom z nolvą , dawki sam jestem ciekaw i jak długo

a ja od dzisiaj bede zaczynal Xpanda... i wciaz obwody minimalnie rosna..co prawda bardzo powoli ale z brzucha z tygodnia na tydzien mniej :)))... Wakacje to czas owocow..a te jak sam sie dziwie chyba rewolucje robia ze mna.... dopracowalem diete i jest naprawde git

nie ma co wyciagac zbyt daleko idacych wnioskow... raz ze to dopiero pierwszy tydzien, dwa ze jest tam 1g tescia... oba srodki sa progestynami wiec jak najbardziej zwiekszaja szanse ginekomasti progesteronowej... jak by sie cos dzialo to laduj b6 tak jak ci na gg pisalem... ewentualnie moze byc bromokryptyna ale nie wiadomo jak na nia zareagujesz [...]

plan moze byc ale po co cwiczyc brzuch 6 razy w tygodniu ?? brzuch se mozesz cwiczyc 2....góra 3 razy na tydzien .

Elo! Na sieci natknąłem się na pewien wywiad z Greg'iem Valentino. Napewno kazdy wie o kogo chodzi, napewno nie o kulturyste. Zapraszam do lektury. NAJBARDZIEJ ZNIENAWIDZONY CZŁOWIEK W KULTURYSTYCE WYWIAD z GREG'iem VALENTINO Dla normalnych, niedoświadczonych ludzi ci, którzy dla bycia większym wybierają podnoszenie ciężarów są dziwakami. [...]

To tylko częśc treningu , wycinek całej rozpiski. Ogólna zasada w bulgarskim to mało powtórzeń( 1-3) i serie do 90% cm. Raz na tydzień 100%, choc z tym bym nie przesadzał, bo mozna sie wypalić. Pozdrawiam

Dzieki za pomoc, mam 16 lat Ale jak patrze "Miesnie lydek, odpoczynek 2-3 dni" i to przy slabej intensywnosci, no to nie ma szans. Co bede odpoczywal przez wiekszosc tygodnia ? A tak naprawde przez caly tydzien chce trenowac technike pilkarska. Sam nie wiem juz co zrobic ... POZDRO

czy sa jakies kryteria przestrzegania prania judogi ze ra zn a tydzien nie wolno tylko wiecej czy cos... bo mi sie wydaje czasem ze po praniu jest bardziej jakas postrzepiona ...aa trenuje w niej dlugo randori wiadomo jak jest jeszcze teraz gorac i duszno i jeszcze bardziej sie poci..jak pierzecie zeby nie smierdialo zaraz odrazu na 1 treningu [...]

Nie no ja juz wyparowałem waże jakies 20 kilo mniej to był żart oczywiście. Z tą wytrzymałością to zobaczymy dzis na treningu. Jest o tyle dobrze że siłownia jest w podziemiu prawie i w dod. z płyt więc jest o jakies 10 stopni mniej niż na zewnątrz ale nie wiem czy cos mi to da a na dodatek skończył mi się dezodorant . Jeżeli chodzi o podsumowanie [...]

Ostatnio zjadłem sobie Cell Pumpa małe pudło i powiem że jestem pod wrażeniem, wzrost siły jak i masy jest konkretny (wyciskanie ze 110 na 120 a waga z 76 na 81). Aktualnie jestem z tydzień po cyklu i żadnych spadków. Jestem bardzo zadowolony z niego.Następny wynalazek na jesień i myślę że będzie to Xpand i do niego jakieś wpc. Pozdrawiam

czyli wynika z tego ze jak nie bedzie niespodziewanego dopływu gotówki to konczysz redukcje za 1 tydzien no ciekawy jestem jak to u ciebie wyglada,szczegolnie brzuszek bo ja z mojego nie moge byc zadowolony no ale przedemna jeszcze 12 dni wiec zobaczymy zycze powodzonka na osttnich metrach przed meta kylo a jak stoisz obecnie jesli chodzi o poziom [...]

Musisz sie sam przekonac, kazdy człowiek ma rozny organizm i roznie reaguje, ale jak mowisz ze w tydzien zrobiłes 1cm to chyba sam widzisz ze jest si.

siema, za tydzien zamierzam zrobic drugi cykl, i wlasnie sie zastanawiam czy trec creatine micro 400 kaps. + tauryna vitalmax 200 kaps. =86 zl czy moze kupic sobie nitrobolon 2 500g =109 zl przy dawkowaniu 10g rano, 10g przed treningiem w treningowe, 10g rano w nietreningowe, czyli cykl by trawl rowne 5 tyg. waze ok. 60 kg czyli taka dawka [...]

a to za duzo czy za malo ??? jak nie wystarczy to postaram sie rozpisac dokladnieplan jak skoncze pierwszy tydzien cwiczen ale chcialbym abyscie mi pwoeidzieli czy ten plan ogolny chociaz jest dobry z gory dziekuje!

[...] rano a ja biegam pod wieczór czy to ma jakies duze znaczenie?? mniej jem ale nie tak żebym sie głodził, robie brzuszki rano , popołudniu jak i wieczorem siłownia 3 razy na tydzien, stosowałem kiedys diete Kwaśniewskiego bardzo pomogła ale co z tego jak później przytyłem tyle samo ile schudłem, może pomógł by mi ktos z tym jak i co jesc ile i o [...]

Nie wiem czy tyle będzie ok... taką decyzję podejmuje się w zależności od efektów. Odejmij 10% z tego co miałeś teraz i przez 1-2 tyg. obserwuj organizm. Nie polecam stosowania CKD przez długi okres(>10 tyg.) dlatego podczas tej diety trzeba mieć pewne wyczucie i znać reakcje organizmu na kalorie/trening by zbyt długo nie bawić się bez [...]

Spróbuję, to ocenię.Właśnie jestem po siłce i aerobach. barki: wyciskanie zza karku 10*50kg,8*60kg,8*60kg,8*65kg (7 ruchów sam,ósmy z pomocą, tydzień temu było 6 samemu) arnoldki 21kg*8,21kg*8, 23kg*8, 23kg*8 triko francuz z kratą na skosie 3 serie po 8 ruchów 35kg francuz siedząc z łamaną sztangą 35kg*10,40*8,40*8 prostowanie na wyciągu z [...]

o chłopaki....okazało się że po jutrze wyjeżdżam nad morze pod namioty na tydzień...powiedziałbym , że regeneracja ale bym skłamał...pewnie pochlam jak dzikusek mały ^^

Witam Prośba o ocene mojego nowego planu. Staż - 1,5 roku, plan na mase. Planik mam zamiar realizować przez dwa miesiące czyli do końca wakacji. Nogi tylko tyle bo sprzętu zbytnio nie ma. I-Klatka i Nogi i Brzuch II-Plecy i Triceps III-Barki i Biceps i Brzuch TYDZIEŃ PON WTO CZW PIĄ 1 - I II III I 2 - II III I II 3 - III I II III itd. I - [...]