kup jeszcze jedna puche scorcha i do tego walnij se tse jako dodatek ja tak zrobiłem
mam dzis zmierzyłem dokładnie bf na powiedzmy wiarygodnej wadze i wyszło mi 12,25 wiec chyba tyle mam chce zejsc do 11% w te 14 dni liczac od dzis co mi pozostało. i robiłbym 2 razy w tyg hiit-a ja tak robie pozdro no i zobaczymy za 2 tyg
co do tego ze mam mało masy miesniowej. FAKT!!!!!! DLATEGO JAK WSKOCZE NA MASE TO ZAMIERZAM TO ZMIENIC.
tylko ze ja zaczne robic mase na zerowym bilansie bo mam straszne dendencje do tycia i wole pomału obserwowac organizm co sie bedzie dziasło]
pozdro!
http://www.sfd.pl/temat274664/ końcowka redukcji by rike