tydzien

[...] 1.Przysiady ze sztanga na barkach 2.prostowanie nog w siadzie 3.Uginanie nog w lezeniu 4.Przysiady wykroczne co powiedziecie na ten plan?? co zmienic co wywalic co przeniesc co dodac?? zamowielm sobie bialko jakies tam Trec 3D Protein 1500g aa no i przez caly tydzien oddzielnie jeszcze miesnie brzucha;] czkeam na wasze opinie;] Pozdrawiam

3000 zl :) Jutro tez ide na zdjecie szwow z banki i na silke bo juz mnie**** strzela , pieknie szlo a tu taki zonk tydzien bez silki a jak nie ma silki to ida % Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-06-21 00:04:50 Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-06-21 00:08:09

Do wakacji tydzień, musiał podkręcić tempo.

3CI TYDZIEN ENANA Z META Zmieniony przez - MASTA QVC w dniu 2006-06-21 02:14:35

thx za pomoc, sogi dla was. Wcześniej nie stosowałem spalaczów żadnych. Co myślicie żeby brać tak : 1 tydzien 1 x 3 2 tydzień 2 x 3 3 tydzień 3 x 3 i potme do końca 4x3.Dodam też że w scorchu jest kofeina, a ja kawy nie pijam czy takie dakowanie bedzie ok ?

4x3 odpada! Taka ilość kofeiny może Cię położyć. 3x3 to też już bardzo duża dawka i sam nie wiem - BUL to fachowiec w tej dziedzinie, więc może Ci podpowie. 1x3 przez tydzień - ok, potem przejdź na 2x3 i obserwuj. Jak pobudzenie i temperatura będą ok, to tak bym zostawił...

Fajnie mieć plan na 8/9 dni A czemu moj tydzien jest krotszy?

do jakiego miasta pojechał Pinec? Bo ja wylatam za tydzień do NY , może byśmy się skumali :D:D.

jeżeli wybierzesz cp 665g, to starczy tobie akoorat na 6-tygodniowy cykl, zakładając, że będziesz trenował 3 razy w tygodniu (czyli dni treningowe 2 porcje cp, dni nietreningowe 1 porcja - daje to 10 porcji na tydzień) przy mniejszym opakowaniu cp konieczne będzie dorzoocenie np. mono, żeby wyszedł pełny cykl

[...] u nas w tym zapyzialym zasciankowym kraju.... plan podany przez niego jest super. a treningi rob co drugi dzien to jesn najbardziej optymalnie. co z tego ze bedzie inaczej kazdy tydzien? wszyscy robia wole w sobote i niedziele jakby panszczyzne odrabiali na silowni, a przeciez najlepiej sie cwiczy w weekend kiedy jestesmy wypoczeci i najedzeni

Pierwszym moim motor był komarek później kupiłem CBR 1000. Troche za wysokie progi. 2 tyg. jeżdzenia i tydzień w szpitalu, pół roku przerwy na silce. Bestia jest. Przezuciłem się na 4 koła, ale i tak w kwietniu rozbiłem

Nie dawniej jak tydzień temu organizator mówił, że nie robi zawodów. A zawodnicy ćwiczą, bo ćwiczą, wzrostu motywacji na ich treningach nie dostrzegłam. Wiadomości raczej aktualne mam, bo jeden z zawodników to mój facet.

he to ja nie wiem juz co mam myslec rozmawiałem z nim gdzies tydzien temu moze troszke wiecej....bys moze cos sie zmieniło trzeba bedzie dokładnie zapytac bo to wszystko jest pod jednym wielkim znakiem zapytania...

To jak panowie 1 strzał co 2 tygodnie i też masa ładnie pójdzie czy zapodać 1 strzał na tydzień. Co o tym sądzisz Uriel? Mówisz ze odbloku by nie trzeba było stosować?

Siema, mam taki problem: depiluje sobie klatke, plecy, brzuch, barki i ramiona i nigdzie mi nie wyskakuja syfy tylko własnie na klacie. Jak sie tego pozbyć i jak temu zapobiegac. Czy ktoś wie czemu akurat tylko na klacie mi wyskauja syfy? GOle sie na twarzy dzień w dzień i nie mam takiego problemu jak z kalta która depiluje raz na tydzień. Jak [...]

[...] Robilem do ilu sie da nachwytem, pozniej naprzemiennie, a w dni wolne od MC bralem sztangielki (40 i 50 kg i trzymalem je na czas). Efekty byly niesamowite z tygodnia na tydzien, w ciagu 3 tygodni zapewnilem sobie taka rezerwe, ze do 130 kg jak robie serie to nachwytem, od 130 do 170 naprzemiennie i tez nie leci, a jak robilem na rekord to [...]

[...] może jest to dziwna prośba, ale naprawdę ciągle mam problem z kupieniem spodni . I czy byłaby możliwość zredukowania mięsni ud z jednoczesnym zachowaniem innych mięśni( klatki, biceps itp.) Aha, jem białko ostrowii i czasem gram w piłkę, srednio raz na tydzien, czasem rzadziej. Pozdrawiam Mam nadzieje, ze w dobrym dziale zamieściłem tematick

Co sądzicie o tym treningu?? Główny nacisk chce nałożyć na bic i tric. Cały trening trwa 6 tydni, potem rzeźba. Na pozostałe prtie dałem se troche luzu. Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 4x7-9 Wyciskanie sztangi płasko 3x7-9 Nogi: Przysiady ze sztangą 3x8-10 Uginanie nóg na maszynie 3x12 Wtorek: Armagedon Czwartek: Grzbiet [...]

[...] dogonić/prześcignać w wynikach osob stosujących konkretne dawki sterydów. a treningi rob co drugi dzien to jesn najbardziej optymalnie. co z tego ze bedzie inaczej kazdy tydzien? wszyscy robia wole w sobote i niedziele jakby panszczyzne odrabiali na silowni, a przeciez najlepiej sie cwiczy w weekend kiedy jestesmy wypoczeci i najedzeni ja [...]

No to tak ja też waże 100kg i też planowalem to zakupić ale: *Maksymalna bezpieczna dawka wynosi 4 miarki na porcje (1 miarka - 5g) *A więc w dzień treningowy bierzesz 3 porcje (każda po 4 miarki) *A wiec w dzien treningowy bierzesz 60g (w sumie) *W dzień nietreningowy bierzesz 2 porcje po 4 miarki wiec wychodzi 40g Przykładowo ćwiczysz 3 razy w [...]