tydzien

Ponoc mozna w Usa zarobic Slyszałem Ze Maku probował i zapuszkowali tunczyka tydzien temu ( ktos potwierdzi?)

Nie ma sensu w wakacje robić masy ani rzeźby. W wakacje jest sporo imprez, alkoholu, innych dyscyplin sportu itp. więc raz na tydzień będę trenować żeby utrzymać to co mam.

3 czerwca odbędzie sie długo oczekiwana walka w wadze ciężkiej pomiędzy Johnem Ruizem, a niepokonanym Rosjaninem Sułtanem Ibragimovem. Zwycięzca pojedynku będzie pretendentem do walki o mistrzowski pas federacji IBF, w której spotkałby sie pod koniec roku z posiadaczem tego właśnie pasa, Władimirem Kliczko. Do walki dochodzi równo pół roku po [...]

[...] czczo-ok 30g dextrozy+miarka kreatyny (trec vip series) ok 13-gainer+2 łychy wpc bezpośrednio po treningu-ok 30g dextrozy+miarka krety pół godziny później-gainer+2 łychy wpc dobrze? a może lepiej wpc mieszac w jednym roztworze z kretą i dextrozą i pic od razu po treningu? aha, tej dextrozy to mi na tydzien starczyło, teraz na glukoze przeskocze

KU R WA MAĆ CHŁOPAKI NAWET NIE WIECIE JAK SIE W KUR WIL EM EHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH Nie da sie odzyskac bo to nie był plik Na drugi raz bede pisał w wordzie i zapisywał co 3 minuty Dobra za tydzien zapomne o tym i może znowu usiąde do tego

No mniej wiecej o to chodzilo Z tym, ze nogi wrzuce w inny dzien bo moge nie dac rady 4x tydzien. P.s Nie no same cwiczenia jako tako znam Sog rzecz jasna... Z tym, ze mam jeszcze pytanie co do klatki - priorytet, rzecz jasna dwa razy w tygodniu - ale bys proponowal dwa razy na max'a czy tez jeden lzejszy z jednoczesnym podzialem raz w [...]

I tydzień waga 88kg pas 88,5-89cm biceps ok44cm siła- na płaskiej +10kg Ogólnie to musze powiedzieć że jestem jakiś przymulony nic mi się nie chce. Na treningach widać że powiększyła się pompa. A i jeszcze jedno po 2-3 dniach brania Xp zrobiłem się strasznie nerwowy i wszystko mnie wkur****. Byćmoże tak reaguje na kofeine zawartą w xp, ale nie [...]

koleżanka bierze tego clena prawie tydzien powinny być widoczne efkekty braliście go wiecie coś na ten temat prosze o odpowiedz

moze pobiegnij se sprinty raz na tydzien...a basen jak na dupcie to ok

soltys88, po zawodach wez tydzien wolnego - aktywny wypoczynek lekkie rzucanie do kosza, spacer z mama po lesie, gra w pingponga potem zacznij sile: 5 powtorzen z X, 5 minut przerwy 4 powtorzenia z X+2,5 kg, 4 minuty przerwy 3 powtorzenia X+5 kg, 3 min przerwy 2 x X+7,5kg, 2 min 1 x X+10kg, 1 min jesli nie mozesz dolozyc 2,5kg, dokladaj 5 kg co [...]

Witam! Mam oto taki problem! Od kilku tygodni nie mam siły w klatce! I tylko w niej! inne mięśnie są ok! Ale klatka gdy kłade się na ławce i wyciskam sztange...jest tak jakby "słaba" nie ma tyle energi! Dodam że miałem tydzień odpoczynku! Ćwicze 1 raz w tygodniu! Ogólnie 12 serii na klatke! W czym tkwi problem?? Pomóżcie!!!!!

możliwe, że przetrenowanie i że ten tydzień to i tak za mało na regenerację pełną, ale możliwe także, że po tygodniowej przerwie za ostro ruszyłeś z klatą i doprowadziło to do jakiś urazów

czeste dzwiganie ciezarow w okolicach 90-100% powoduje zmeczenie centralnego ukladu nerwowego centralny system nerwowy meczy sie szybciej niz miesnie wez znowu tydzien wolnego, spij, jedz po tygodniu zacznij od ciezarow 60-70% maksa zwiekszaj obciazenia treningowe co kilka treningow po okolo 5kg

Siema mam taki problem tydzien temu robiłem klate,robiłem 4 serie i przedobrzyłem z cięzarem :/ i cos mnie w barku nap*****la za przeproszeniem :D dzisiaj miałem znowu klate i znowu to samo czy to moze być naderwane scięgno czy co ??

Witam szanownych forumowiczów. Mój problem być może jest banalny, ale dla mnie nie do przejścia. Otóż zapoznałem sie dokładnie z podwieszonymi tematami o robieniu masy i ostatecznie utknąłem w martwym punkcie, gdyż w temacie sznownego Ellisa mowa jest o dopakowaniu wszystkiego węglowodanami, natomiast Qazar pisze, że nie wiecej niż 6g na [...]

bark boli przy każdym ćwiczeniu najbardziej przy klacie (skos)i plecach (wyciąg) mam żel fastum smaruje sie codziennie ale g**** pomaga :/tydzien temu chodziłem po siłce zdołowany bo nie mogłem nic robic dzisiaj to samo REPLAY :/

dziś mija 11 dzień suplementacji waga na czczo 85 kg pomiarów boję się robić zostało mi ponad 40 porcji Super Cuts3 oraz Unidyne - zatem wg rozpiski ponad 20 dni suplementacji Animal Cuts mam jeszcze na ponad 30 dni modyfikuje nieco rozpiskę - konkretnie od jutra zwiększam Animal Cuts do 2 saszetek dziennie za ok tydzień dołączam arbuterol koniec [...]

mam problem 25 czerwca wyjeźdżam do angli do taty i chce zeby ktoś mi pomógł ułożyc diete szczegółnie na ten nmiesiac ponieważ tam bede sie "obijał" nic niebede robił no i bedzie mi tato ku[ował co bede chciał w polsce niema tak dobrze ;) wiec chce dobrą diete zeby skoczyła mi waga która jak wróce zamienie w mięsnie ;P hehe ćwicze około tydzięń to [...]

witam mam pytanie ponieważ poprosiłem o pomoc w udzieleniu diety wiec poproszse o pomoc w dobraniu jakieś odzywki gainerka... mam 15 lat 161 cm wzrostu i 48-49 kg wagi chciałbym przytyć troszke ale oprócz treningu i diety pomyslałem ze przyd ami sie jakaś odzywka mam niewielkji staż bo dopiero tydzień ale chce przez miesiaać zrobic ogolno [...]

Cp za***isty smak ma jak orenzada ale te duze pycha pomarncz nie no nie ma to jak utopic cos w sedesie za jakies tydzien-dwa bede probowal 132kg tylko nie wiem czy tak jak teraz ze w trakcie normalnego treningu w progresji do rekordu czy odrazu sprobowac po rozgrzewce Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-05-29 19:39:30