tydzien

Według mnie, to powinieneś robić trening 3x/tydzień. Musisz mieć czas na regenerację. Na plecy, klatkę oraz nogi daj 4 serie. Na resztę - po 3. Lepiej by na początek było, gdybyś robił 1 ćwiczenie na daną partię ciała na danej sesji treningowej zamiast dwóch. W te miejsce możesz dodać (opcjonalnie) lydki/brzuch. Kolejność cwiczonych partii [...]

Według mnie, to powinieneś robić trening 3x/tydzień. Musisz mieć czas na regenerację. Na plecy, klatkę oraz nogi daj 4 serie. Na resztę - po 3. Lepiej by na początek było, gdybyś robił 1 ćwiczenie na daną partię ciała na danej sesji treningowej zamiast dwóch. W te miejsce możesz dodać (opcjonalnie) lydki/brzuch. Kolejność cwiczonych partii [...]

[...] nie mit ale bardziej optymalnie i sklanialbym sie do opcji 'ewry dej' jednak wiadomo ze po dawce 10g na drugi dzien ten poziom dalej bedzie podniesiony,czy dwa,'czy' dni,czy tydzien pozniej - ale jednak cos spadnie a nasz progres - tym samym sila kreatyny -> zalezy od jej poziomu w miesniach im wiekszy ten poziom - tym lepsze rezultaty i tym [...]

Jestem już w 2 tygodniu cyklu, bije tren z alpha farma 200mg tydzien, teśćia 500mg troche z atomica troche z androxena 250( androxen tak boli ze aż kuleje na drugi dzień dlatego go łącze z tym pierwszym) do tego 20mg metki z androxena. Powiem wam że narazie jest ok zero agresji nawet jestem spokojniejszy niż przed kuracją siła taka sama, tylko [...]

no nie jest ok, bo białko sojowe bym wywalił daj więcej tłuszczy tu masz źródła pokarmowe, które mozesz zmieniać i rotować : co tydzień obserwuj się w lustrze, waż, sprawdzaj obwody. Jak nie idziesz to zwiększasz kcal z węgli np. jak za szybko to zmniejszasz Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: [...]

ostatnio cały tydzien miałem mierzone cisnienie .. po treningu przed wejsciem do kriokomory. Normalnie miałem 120-130/75-80 .. a raz 110/70 wiec nie jest źle

a co robiles w tej komorze? cisnienie sie mierzy raz na tydzien i pozniej po miesiacu zrob sobie srednia. tak mi lekarz powiedzial Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-10-02 15:42:21

[...] na 1g bialka koszt 2zl, "Jogus" i nie spotkalem sie z wieksza iloscia bialka, srednio w jogurtach wynosi ono 2-4% nie ma u ciebie tam championa?? jedziesz raz i robisz zapas na caly tydzien ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-10-18 19:25:22

tydzien moze być za mało daj sobie dwa tygoidnie, organizm się musi dostosować, kolejan sprawa że jak się robi czystą masę to tak masa szybko nie idzie do góry

Najłatwiej jest powiedzieć nie potrafię i je*nąć wszystkim o ziemie. Ja też nie potrafiłem, ale posiedziałem nad tym tydzień i w końcu skumałem. Wiedza o własnym organiźmie napewno ci się bardzo przyda.

Nie jestem jakims doswiadczonym koksiarzem ale moim zdaniem to by wystarczylo 3 tabsy mety codziennie miedzy z posilkami i enana 250 mg na tydzien.POzdro

to juz tylko tydzien i finał ciekawe ile osób wystartuje

Na.koniec minimum 10.000 hcg clomidu min 24 tabsy Prima w takiej ilosci nic.totalnie nie da Wino daj tak aby je skonczyc tydzien po propie

[...] W 3,5 przykladowy rozklad: 7:00 jajecznicza / platki + mleko / jajko cale + mleko 10:00 białko + banan 13:00 ryz/kasza + tunczyk / piers + warzywa + oliwa 16:00 kefir + warzywa + ser tlusty / ryby /poledwica / jaja 19:00 ser wiesjki / twarog + warzywa 22:00 odrzywka dodatkowo trening 3x rano + aeroby 3-4 tydzien generalnie kolo 22:00 30-45 minut

Przepustkę mam raz na tydzień. Czasami po treningu jem jogurt 400g z płatkami owsianymi i słonecznikiem łuskanym.

[...] o figure? Nie masz zadnych problemow ze zdrowiem? (nerki?). Ja tez mam tak po wladowaniu w siebie duzej ilosci wegli..momentalnie wygladam jakbym jadla bez opamietania przez tydzien a pytam...bo zastanawiam sie na przejsciu na dluzszy okres czasu na taka ilosc ww (do tej pory cykle CDK i normalna dieta, tzn dla mnie okolo 100 g ww naprzemian. [...]

a sory jakies 6 miesiecy temu kolega mi powiedzial zebym bral deke 1 na tydzien i Testosterone enanthate 1 co 5 dni a z raci tego ze on pierwszy zacza przygode z ssa i nawet w miare wyglada to wiezylem w niego jakw boga i w sumie wzielem 4 deki i 5 testos i to byl moj caly cykl a z raci tego ze gowno wiedzaiel o tym i odzrywianiu nawet mozecie sie [...]

dzieki wielkie tylko pewnie bede go sciagal z tydzien :)

Ja bym się skupił raczej na Arthreo-free niż Joint caps. Moge powiedzieć z doswiadczenia bo już kilka "cykli" na arthreo-free zrobiłem bo akurat mam dobry dostęp i zawsze byłem zadowolony. Kuracja trwała około 2 miesiące zawsze i brałem 5-6 kaps dziennie. Za tydzień znowu zaczynam kolejną z 4 pudełeczek

No to spoko, już 3 tydzień na diecie i na wadze mam 4kg mniej, ale czy na dłuższa mete moge się tak odchudzać ?? Spożywam 1500-1800Kcal dziennie, nie chodzę głodny (zgóry zaznaczam) Natomiast czy taka dieta nie da mi efektu jojo ?? Jak potem kiedy moja waga będzie mnie już zadawalać mogę wrucić do normalnego planu ??