tydzien

Następne targi za tydzień, będą też nowe fotki.

no i juz sam niewiem ograniczyłem swoją prace no i z moich obliczen wyszło ze spadam o jedno powtórzenie na tydzien jeżeli chodzi o klatke u reszty nieodnotowałem żadnego spadku no i oczywiscie straciłem również 2kg wagi ciała sam juz niewiem chyba zrobie sobie troche przerwy chyba ze ona również mi zaszkodzi

nie rozumie o co Ci chodzi pisałem ze boli jakis tydzien

bierzesz ją krótko,bo dopiero tydzien.Odstaw ją i porządnie sie wykuruj.Jak wyzdrowiejesz to zrób 2-3 luźniejsze trebibgi i wtedy zacznij cykl

[...] przykladowa rozpiska ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening lub mozna sproobowac takiego : grupa 1x tydzien ZAŁOŻENIA: OBCINAMY TEŻ ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe [...]

Moglbys mi dokladnie npisac co do tej mniejszej intensywnosci. Wiesz jaki bede mial treing wiec moglbys mi podac ten tydzien z 50 % intensywnoscia ?

O rozciąganiu już dużo było na tym forum (ostatnio co tydzień powstaje nowy wątek). Przejrzyj forum, to na pewno coś znajdziesz.

Snowpaker odpuść sobie cały tydzień na 5mg. Jeżeli chcesz 63tabl. to spróbuj 2-3-2-2, efekty będą lepsze.

ale ja ćwicze 3x w tygodniu , 1 partia na tydzień , więc to inny układ

Po każdym ciężkim cyklu rób regenerację (najlepiej tydzień czasu) i powinieneś wrócić na arenę w pełni sił (To może być przyczyna)

zgadzam się do 100 kg najgorzej dojśc, właściwie to u mnie nie było 100 kg tylko w jednym tygodniu 95 a za tydzień 105 udało mi sie i teraz jest 110. I nie ******l sie w żadne treningi 10/8/6 tylko cwiczy po 4-2 powtorzenia z mostkiem to zobaczysz jak ci bedzie siła rośła i nie rób rozpietek itd tylko 9 serii wyciskania (3 na płasko, 3 skoks, i 3 [...]

[...] mietka.... Przez dwa miechy co drugi dzien dwa strzaly omena.... A mietek to szesc tabletek dziennie.... Teraz sobie zapodaje 4 tabletki mietka dziennie i dwa strzaly omo na tydzien. A deke biore w sposob nastepujacy: 1 dzien -- 4 ml deki 2 dzien -- 1 ml susty 3 dzien -- nic I tak w kolko przez 50 dni . I tak jest MI DOBRZE . Nikomu nie [...]

a z tym clomidem to 300 mg przez tydzien to wychodzi 6 tabl dziennie !! Az :) Nie spodziewalem sie ze te odblokowanie jest az takie drogie ;/ Razem 63 tabletki .... ?

Tomaszeq - ja trenuję dla siebie - zdecydowanie bardziej kulturystykę niż trójbój. Czacha - a kto Ci powiedział, że on 11 miechów na koksie - góra 3 krótkie cykle. On zmieniał program treningowy co 3 miechy. Więcej nie pamiętam. No ale co powiecie na taki cyklon - zupełnie starej generacji: 1-10 Dianabol/Pronabol diament od 4-10 tabletek taperując [...]

[...] przykladowa rozpiska ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening lub mozna sproobowac takiego : grupa 1x tydzien ZAŁOŻENIA: OBCINAMY TEŻ ILOŚĆ ĆWICZEŃ: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe [...]

Panowie jestem całym sercem z Wami, ale nie za tydzien. W te sobote rowerem do Wenecjii i niebedzie mnie przez 18 dni. Z gg mam problem , ale piszcie na @ co i jak zeglaz(małpa)interia.pl Napewno sie włączam!

2 tyg clen 2 tyg efka dieta 2gb/kg + reszta energii z tłuszczy bilans = -~700ckal jeżeli ćwiczysz do tego siłowo to ładowania co tydzień do tego suple - tauryna, zma, omega3

niewiem od czego to moze byc przed ostatnie 3 miesiace ostro trenowalem 9 treningow w tyg +silownia 3 razy (przygotowywalem sie do walki)a caly zeszly tydzien po dalem sobie luz wczoraj kupilem BCAA Ultimate500mg aby sie troch e wzmocnic po takim wysilk i wziolem po silowni 6 tabsow po tym po 3h poszedlem na boks a tam gdyby nie szczelna garda [...]

spoko a musze juz ciagnać do konca cyklu czy np po tygodniu zrobić tydzień przerwy i znowu?

no i juz za tydzien zaczynam redukcje sloninki:) ciekawe czego uda mi sie dokonac dzieki clenowi w 45 dni